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Autor Tema: Empezar a entrenar en serio  (Ledo 2242 veces)

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25 Agosto, 2014, 11:59:01 am
Respuesta #8
  • Bisa
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  • Aplausos: 5
Me sumo a lo que dicen mis compaeros arriba... pero para aadir algo: un plan :)


Antes de navidad, preparas un 10K en condiciones. Sigues un plan, con entrenamiento a conciencia, y viendo cmo compaginarlo con la familia etc. (No descuides ese punto - cualquier plan te va a ocupar tiempo, y habr momentos cuando tienes que elegir entre vida social o entrenar, ms vale que tu pareja est de acuerdo...) Yo me apuntara al Trofeo Akiles (al principio de diciembre), pero hay ms opciones. Con tres meses tienes tiempo de sobra.

Navidad - tomarla con tranquilidad, salidas a tu gusto, y disfrutar.
31/12 - San Silvestre, pero para disfrutar.

Y despus de navidad, quizs una media? La Tragamillas se celebra al principio de marzo, sera una opcin.

Y el plan - a m me gusta el "Entrenador Inteligente" de Runners.es: http://www.runners.es/entrenamiento/smartcoach

... pero lo ms importante - la constancia. Mencionas problemas con horarios de trabajo, algo que nos pasa a muchos - te puedes apuntar a un gimnasio a la hora de comer o antes de entrar?


 

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