Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 3.738
  • stats Total de Mensajes: 215.699
  • stats Total de Temas: 9.619
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 52
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 238
Bounce Bounce
8.191 Mensajes
runningbox runningbox
7.475 Mensajes
cheve cheve
6.542 Mensajes
Admin Admin
5.964 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.529 Mensajes
brad brad
3.574 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.335 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Eventos Vinculados

  • [2015] XXXI Medio Maratón Fuencarral - El Pardo: 08 febrero, 2015

Autor Tema: [2015] XXXI Medio Maratón Fuencarral - El Pardo  (Leído 28074 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

31 enero, 2015, 22:22:16 pm
Respuesta #48
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.130
  • Aplausos: 156
Otro más inscrito.

Jano, vete reservón hasta el.Pardo y luego a sufrir hasta Fuencarral.
Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿cómo sabrás donde está tu límite?
01 febrero, 2015, 07:32:39 am
Respuesta #49
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 766
  • Aplausos: 18
  • A 42195 metros de distancia
Otro más inscrito. Última tirada larga para Sevilla!!!
MMPs:
10k: 46:22 (Carrera Proniño 2014)
MM: 1:40:07 (MM Cervantina 2015)
Maratón: 3:44:20 (Maratón de Sevilla 2015)
01 febrero, 2015, 12:13:55 pm
Respuesta #50
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 75
  • Aplausos: 3
sigo con la preparacion del maraton, aputando a la media..... con la villa de madrid a un precio especial de 32 €.
a ver que tal me deja correr la pulbalgia
01 febrero, 2015, 12:46:20 pm
Respuesta #51
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.775
  • Aplausos: 86
Pues por fin inscrito oficialmente, con el objetivo de disfrutar al máximo las cuestas, sobre todo esa subida al Monte del Pardo que a mí me encanta (es lo que tenemos los Diesel, que nos gusta más subir que bajar). Una de mis medias favoritas, sin duda. Espero, eso sí, que el tiempo nos respete un poco y aunque haga frío, que es un componente esencial de esta carrera, tampoco sea exagerado.

En cuanto objetivo, estaría bien bajar del 1:35 del año pasado, pero la verdad es que con encontrarme bien en las cuestas y disfrutarlas tengo bastante.

Ya lo puse antes, pero los de Drinking Runners estarán recogiendo comida para el Banco de Alimentos antes de la carrera, así que a ver si somos generosos todos!  :bienhecho:

Nos vemos el domingo
5K: 19:19 - ParkRun Gladstone 2016
10K: 38:58 - Corre por Siria 2016
Media Maratón: 1:24:26 - Media Maratón de Getafe 2017
Maratón: 3:08:01 - Maratón de Madrid 2017
Hoy a las 22:24:14
Respuesta #52
  • Visitante
01 febrero, 2015, 23:49:05 pm
Respuesta #52
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 567
  • Aplausos: 10
Pues dado que han cambiado mis planes este y el siguiente finde, no he corrido la Chopera pero a cambio me haré hombre en otra que tenía ganas de correr: La Fuencarral. Allí nos vemos
"Para llegar al triatlón hay que pasar por el running. Para llegar al Decathlon por el Ikea. "

PB 10 km  - 46:55 Derbi Aficiones  2012
PB  Media Maraton  - 1:45:27 Movistar Media Madrid 2018
Maraton - Poco más de 2 horas  en el sofa de mi casa viéndolo por la tele
-------------------------------------------------
SPB 10 km - 47:54 10km Santa Marta
SPB Media - 1:46:02 Movistar Media Madrid 2019
02 febrero, 2015, 16:38:44 pm
Respuesta #53
  • Recordman mundial del post
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 2.365
  • Aplausos: 69
  • ¡Hasta el infinito y más allá!
    • 546736365
Por curiosidad y por aprender: ¿cómo planteais una carrera como esta? Dado que (aproximadamente) el primer tercio es cuesta abajo, el segundo llano y el tercero cuesta arriba, me imagino que no ireis como en una media básicamente llana (como creo que es Getafe). ¿A tope el primer tercio, recuperando en el segundo para llegar bien al tercero? ¿O un ritmo mas o menos constante rápido pero no a tope los dos primeros tercios? ¿O en progresión: despacito en la cuesta abajo, más rápido en el llano y a tope en la cuesta arriba?
Después de lo bien que se me dio el año pasado, te cuento mi táctica: bajar con el freno de mano echado hasta El Pardo, y luego subir como un loco desde el control de tiempos (km 12 creo recordar)
Aún así, aunque tiene rampas duras, tiene bastantes descansos, pero conviene destacar que las cuestas no terminan en el monte, aún en Montecarmelo tienes una rampa durilla y al final casi entrando al estadio
MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
03 febrero, 2015, 14:32:09 pm
Respuesta #54
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 736
  • Aplausos: 12
Por lesion no puedo correr esta carrera con las ganas que tenia asi que pongo mi dorsal a disposicion del forero que lo quiera gratis.
Hazte amigo del dolor y nunca te encontraras solo.
03 febrero, 2015, 14:42:25 pm
Respuesta #55
  • Recordman mundial del post
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 2.365
  • Aplausos: 69
  • ¡Hasta el infinito y más allá!
    • 546736365
Por lesion no puedo correr esta carrera con las ganas que tenia asi que pongo mi dorsal a disposicion del forero que lo quiera gratis.
Te has resentido del Aquiles?
MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
Hoy a las 22:24:14
Respuesta #56
  • Visitante
03 febrero, 2015, 14:46:52 pm
Respuesta #56
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 736
  • Aplausos: 12
Por lesion no puedo correr esta carrera con las ganas que tenia asi que pongo mi dorsal a disposicion del forero que lo quiera gratis.
Te has resentido del Aquiles?
Si tio y de la rodilla tambien, me ha dicho el fisio que debo descansar por lo menos dos semanas, espero estar para la latina.
Hazte amigo del dolor y nunca te encontraras solo.
03 febrero, 2015, 14:50:44 pm
Respuesta #57
  • Recordman mundial del post
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 2.365
  • Aplausos: 69
  • ¡Hasta el infinito y más allá!
    • 546736365
Por lesion no puedo correr esta carrera con las ganas que tenia asi que pongo mi dorsal a disposicion del forero que lo quiera gratis.
Te has resentido del Aquiles?
Si tio y de la rodilla tambien, me ha dicho el fisio que debo descansar por lo menos dos semanas, espero estar para la latina.
Entonces a descansar, mejorate y que todo se quede ahí, que MAPOMA se acerca
MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
03 febrero, 2015, 15:42:52 pm
Respuesta #58
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 304
  • Aplausos: 3
Bueno espero poder veros antes de la carrera objetivo 1:28 un abrazo
03 febrero, 2015, 16:12:15 pm
Respuesta #59
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 567
  • Aplausos: 10
Por lesion no puedo correr esta carrera con las ganas que tenia asi que pongo mi dorsal a disposicion del forero que lo quiera gratis.
Te has resentido del Aquiles?
Si tio y de la rodilla tambien, me ha dicho el fisio que debo descansar por lo menos dos semanas, espero estar para la latina.
Yo creo que ha sido el post de las 2 Leguas  :drinks: :drinks: :drinks:
Descansa, recupérate y nos vemos en La latina
"Para llegar al triatlón hay que pasar por el running. Para llegar al Decathlon por el Ikea. "

PB 10 km  - 46:55 Derbi Aficiones  2012
PB  Media Maraton  - 1:45:27 Movistar Media Madrid 2018
Maraton - Poco más de 2 horas  en el sofa de mi casa viéndolo por la tele
-------------------------------------------------
SPB 10 km - 47:54 10km Santa Marta
SPB Media - 1:46:02 Movistar Media Madrid 2019

También te puede interesar ...:
 

Temas relacionados

28 Respuestas
11572 Vistas
Último mensaje 15 febrero, 2009, 23:36:01 pm
por ipsun
336 Respuestas
52089 Vistas
Último mensaje 13 enero, 2015, 22:11:40 pm
por fmav
108 Respuestas
16686 Vistas
Último mensaje 19 febrero, 2016, 17:59:43 pm
por carlosrunner
101 Respuestas
22878 Vistas
Último mensaje 14 febrero, 2017, 20:53:02 pm
por jano
95 Respuestas
12361 Vistas
Último mensaje 20 febrero, 2019, 12:23:56 pm
por Gav05460