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Autor Tema: Como os hidratais en las tiradas largas para marathon?  (Ledo 4522 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

14 Marzo, 2016, 23:13:00 pm
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  • Km, km y mas km.. Yuju!!
    • Mis resultados:
Hola, perdonar porque no se si ya se ha preguntado antes. Como os hidratais en las tiradas largas para los maratones? Me he decidido a preparar mi primer maraton y tengo dudas...cinturon de hidratacion, mochila, fuente, esconder botella de agua en circuito circular? Como soleis hacerlo? Gracias!
Prximos objetivos:
---------------------
06/09/2014 - Vuelta nocturna anillo verde Madrid (MTB)
13/09/2014 - Deer Trail El Pardo
21/09/2014 - Madrid corre por Madrid 2014
27/09/2014 - V Carrera Popular del Corazn


15 Marzo, 2016, 08:32:20 am
Respuesta #1
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  • Corriendo... y disfrutando
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    • perjudicadosdeserie
En tiradas de 24 o ms kilmetros, uso un camelback bsico del Decathlon (los tienes desde 13-15), que me permiten llevar un litro de agua as como los geles, sales, etc.
En verano, en funcin de la distancia llevo un bidn o la mochila. Y si no lo llevo, procuro hacer recorridos por parques donde se que haya fuentes operativas.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
15 Marzo, 2016, 08:41:03 am
Respuesta #2
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  • No necesito alas para volar....
Yo igual.... en verano voy cpn mochila de hidratacion, y en epocas de menos calor intento hacerlas por zonas donde tengo localizadas fuentes....
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATN: 1:45:12 - MEDIA MARATN ALCAL HENARES 2016
MMP MARATN: 3:52:05 - MARATN DONOSTI 2018
15 Marzo, 2016, 08:52:14 am
Respuesta #3
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Hola, perdonar porque no se si ya se ha preguntado antes. Como os hidratais en las tiradas largas para los maratones? Me he decidido a preparar mi primer maraton y tengo dudas...cinturon de hidratacion, mochila, fuente, esconder botella de agua en circuito circular? Como soleis hacerlo? Gracias!

Yo desde hace tiempo en particular hago lo de esconder las botellas de agua y asi no voy cargando todo el rato. Siempre pongo algunja de mas que alguna vez o me ha desparecido o la habia escondido demasiado bien jejeje
5 kms 23:54 (04/10/2015) En entreno
10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Cordoba-Almodovar
MM 01:46:38 (MM Crdoba-Almodovar 2015)
Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

Prximos retos 2018

Maraton Berlin. Prepararlo lo mejor posible y disfrutarlo

Atacar el peso de una vez por todas

Intentar bajar de 50' en el 10k
Hoy a las 18:10:28
Respuesta #4
  • Visitante
15 Marzo, 2016, 09:56:10 am
Respuesta #4
  • "Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
  • Bisa
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  • Dnde estar Il polmico? Ni le veo!!
    • MARATN A CHANCLETAZOS
Yo llevo cinturn con una botella... Lo de las fuentes no me la juego, porque a veces me llevo sorpresas con que la fuente que toda la vida daba agua, hoy, precisamente no funciona.



Saludotes!! Cri cri
15 Marzo, 2016, 21:36:54 pm
Respuesta #5
  • Visitante
vaya!!! ya veo que soy el nico que lleva la botella en la mano jaja
15 Marzo, 2016, 21:59:41 pm
Respuesta #6
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    • raulillo.ortega
    • @raulroc
vaya!!! ya veo que soy el nico que lleva la botella en la mano jaja

Ya somos 2 que vamos con la botella en la mano !!!
22-01-17 XIX CARRERA POPULAR ALOVERA 46:20
27-03-18 IIAF Mundial MM Valencia 2018 1:46:33
04-02-18  V Maratn Vas Verdes Madrid  3:51:15
15 Marzo, 2016, 23:13:43 pm
Respuesta #7
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En mi caso uso una camelbak de 1,5L  . La rionera con bidn de medio litro he probado alguna pero me resultaba incomoda para correr. La botella en la mano al final cansa un poco.
Saludos
MMP (categora pesos pesados :-) )
10K-San Silvestre Colmenar Viejo 2016- 54:05
MM- MM Getafe 2016 - 02:02:24
Maratn: Maratn de Madrid 2016 - 04:46:30
Ultra : Madrid Segovia 2016 - 19Hs

Prximas:
05/02/2017 > Maratn Vas Verdes Arganda
02/04/2017 >Media Maratn Madrid
23/04/2017>Maratn de MAdrid
Hoy a las 18:10:28
Respuesta #8
  • Visitante
16 Marzo, 2016, 00:59:41 am
Respuesta #8
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Ahora en invierno para tiradas de hasta dos horas Carmen y yo no llevamos nada, si vemos fuente vale y sino hasta casa.
16 Marzo, 2016, 15:26:00 pm
Respuesta #9
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yo suelo llevar un cinturon de hidratacin, hasta 24 km no suelo llevar nada ni geles, creo que lo mejor es la opcin fuente o como en algun caso llevar unas monedas y tener localizada una tienda de chinos o similar ( powerade o isostar ) y seguir la marcha

san silvestre  Inter 2015 :           0:36:06


Media de Madrid     2019 :      1:20:20
Maratn de Madrid 2018:        2:53:43
Maratn de Valencia 2018 :     2:49:20
18 Marzo, 2016, 11:06:57 am
Respuesta #10
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  • SE PUEDE!!!
Hola,  lo primero felicitarte por la gran decisin que has tomado jejeje

Yo tengo localizadas mis "fuentes de confianza"

Alguna vez tambin he dejado alguna botella escondida y me ha ido bien.

Saludos.
18 Marzo, 2016, 14:25:59 pm
Respuesta #11
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yo suelo llevar un cinturon de hidratacin, hasta 24 km no suelo llevar nada ni geles, creo que lo mejor es la opcin fuente o como en algun caso llevar unas monedas y tener localizada una tienda de chinos o similar ( powerade o isostar ) y seguir la marcha
Yo en vez de monedas, llevo un "kit de supervivencia" siempre que salgo, sea por donde sea: una funda de plstico con un billete de 20 , un bonobus, fotocopia del DNI y  telfonos de emergencia al dorso, por lo que pudiera pasar
Todo hombre debe conocer sus lmites
L'Hpital


 

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