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Autor Tema: Como os hidratais en las tiradas largas para marathon?  (Ledo 4215 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

19 marzo, 2016, 18:37:45 pm
Respuesta #12
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    • http://aupanacho.blogspot.com/
Apa
Pues yo soy de los que no suele llevar nada, salvo si voy a hacer un test serio para Maratn y rondar los 30 Km.
De ser as, suelo hacer algn circuito circular y dejar la botella de isotnica en el cap del coche, la cojo y la suelto en algn muro, banco o algo que me sea cmodo, para en la segunda pasada volver a cogerla, y despus eso s, al contenedor en la tercera vuelta
Si quieres correr, corre una milla. Pero si quieres experimentar otra vida corre un  maratn(Zatopek)
http://aupanacho.blogspot.com/
21 marzo, 2016, 09:58:34 am
Respuesta #13
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  • Running to hell
    • Prepara un Maratn
vaya!!! ya veo que soy el nico que lleva la botella en la mano jaja
Yo voy como tu...estilo dominguero jajaja
MMP en 10.000 :38'56"- Derbi Aficiones 2016
MMP en 21.097 :1h 31'38"- Media de Getafe 2015
MMP en 42.195 :3h 20'42"- Castelln 2017

http://preparamaraton.blogspot.com.es
23 marzo, 2016, 13:29:23 pm
Respuesta #14
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Yo suelo llevar  SIEMPRE mi cinturn con botellas de agua, alguna pastilla de sales y en tiradas de mas de 20 Kms geles, los que sals sin nada o dependiendo de la distancia os olvidis que la hidratacion es muy importante
No lucho contra la edad. El correr ha ganado para m esta batalla. El correr es mi fuente de juventud, mi elixir de vida. Me mantendr eternamente joven. Cuando corro, s que no hay porqu volverse viejo. S que mi correr, mi juego, conquistar el tiempo.
(George Sheehan)
23 marzo, 2016, 15:33:10 pm
Respuesta #15
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No estoy muy puesto en maratones, pero creo que con los geles ya llevamos hidratacin no??
Hoy a las 18:11:56
Respuesta #16
  • Visitante
23 marzo, 2016, 16:07:45 pm
Respuesta #16
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Opcin uno, circuito con fuentes y si no opcin dos, botella isotrmica de la bici en mano

Ojo con los geles !!
su objetivo no es hidratar, en realidad necesitas agua para tomarlos, de lo contrario ya se encarga el cuerpo de sacarla de donde sea ......
23 marzo, 2016, 22:08:12 pm
Respuesta #17
  • Recordman mundial del post
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  • Hasta el infinito y ms all!
    • 546736365
En mi caso hago lo siguiente:

Hasta 15 km: no llevo nada (si es verano o con calor, una botella de agua en la mano)
De 15 a 21 km: botella de agua en la mano
De 21 a 30 km (hasta ahora no hice tiradas ms largas): cinturon de hidratacin con dos bidones de agua de 600 ml (si hace calor, incluso relleno algo) + 2 geles (solo tomo uno si son tiradas de menos de 25 km). Por supuesto, los geles los tomo ayudados por el agua.

MMPs

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Pris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratn: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratn: 03:52:40 (MAPOMA 2015)

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