ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

hoy  x 3

[joselete]

hoy  x 3

Si el otro día fueron 32' y 2  , así echando un cálculo rápido.....ummmmmm

cada muñeco son 16 minutos. Asiq hoy tu descanso ha consisitido en 48' de cc. bien reta, bien!

[retamalejo]

agrega una horita de gim, pero sentado eh o tumbado

[runningbox]

hoy ha salido la cuesta rompecorazones , en forma de fuerza 10 km en 47,30 y muy comodo

[retamalejo]

hoy ha salido la cuesta rompecorazones , en forma de fuerza 10 km en 47,30 y muy comodo

 

[runningbox]

tu no veas como estoy retamalejo , haver si llegan las vacaciones , para tener mas tiempo y correr mas ,

[retamalejo]

Esta mañana he seguido on mi descanso (ji ji  ji): 30'cc

[retamalejo]

Hoy he quedado con la gente de http://corredoressolidarios.org/ en la casa de campo para hacer un entrenamiento suavecito de 30'


Os invito a que conozcais el proyecto, es interesante.

[runningbox]

yo tambien sali hoy 35 minutos , hasta el linial del manzanares 6,500 metros en 36 minutos muy trankilos ultimando ya la carrera de mañana , donde si habra mas prisas

[retamalejo]

hoy 35' muy tranquilos disfrutando de la brisa del mar (y su humedad)

[taniarosa]

Qué buenos entrenos Reta! envidia de la sana eh!

[runningbox]

retamalejo que tal esta el mar , dile que no se impaciente que pronto voy a ir a verle , dentro de poquito

[retamalejo]

  pues no lo tengo muy claro porque la sal ha hecho estragos en algunas "zonas" y me voy a tirar dos días sin ir, pero tranquilo, luego le doy tu recado, eso sí, por aquí y por ahora no hay ola de calor 28º con brisita.

[retamalejo]

40' descalzo por la playa al amanecer  y los abs 

[runningbox]

hoy de entrenamiento una buena caminata por el pradolongo y el linial del manzanares , han sido 8 km con mi mujer que si anda rapido , yo me he dado cuenta que voy mejor en la carrera ,