novatillo

[D11L]

Muy buenas,me llamo Ivan y soy de Madrid,siempre he practicado algo de deporte
Judo,Snow y un poco de pesas en general en el gimnasio.Hace un par de años me parti el
cruzado interno y he dejado el ejercicio y ahora lo unico que me llama es salir a correr,
hay gente que me comenta que mal deporte para la rodilla,pero yo quiero vuestra opinion.
Hoy he salido a correr por primera vez y me dolia todo menos la pierna jeje.

A ver si teneis algun consejo para mi ya que me gustaria intentaro.
Muchas gracias.

[obispo]

noc te  llaman

[noclearpath]

Pues desgraciadamente no te han engañado , como buen deporte de impacto, correr no es que sea lo mejor para las rodillas en particular y todas las articulaciones del tren inferior en general. De todas formas, si te gusta correr, fortaleciendo adecuadamente la zona no tendrías porque tener problemas. Empieza muy poco a poco! aunque veas que vas sobrado, deja que tu cuerpo asimile y se fortalezca antes de seguir avanzando.

Bienvenido y mucha suerte D11L! 

[Galgoman]

bienvenido D11L...yo estoy operado del menisco interno de una de las rodillas y hasta hoy no me ha molestado para nada...por supuesto, no tiene nada que ver con los ligamentos...también dependerá del peso que tengas y del fortalecimiento que le metas a la zona como dice Noc...eso sí, poco a poco...saludos

[Amadablam]

Bienvenido D11L
Como ya te han comentado a fortaleciendo las piernas no deberias de tener ningún problema

[D11L]

Muchisimas gracias
Lo voi a intentar ya que tengo muchas ganas de correr
Ire poco a poco aun asi no creo que pudiese tirar mucho,y ya os ire contando
como lo llevo.

Para ir fortaleziendo e ir empezando,que me recomendais?

Muchas gracias

[luis166059]

Bienvenido y a trabajar esa rodilla, los entrenamientos cruzados son buenisimos cuando estes un poco dolorido, pero vamos como bien te habrán recomendado  poco a poco  :good:

[afizionau]

Bienvenido!

No has elegido precisamente el mejor deporte para tu rodilla! pero bueno, con un buen fortalecimiento del cuadriceps y corriendo por terrrenos regulares no tendrás mayores problemas