Test para Maraton

[dabenar]

He encontrado este articulo de Rodrigo Gavela, aquí tenéis su famoso test, no estaría mal que los que vamos a los distintos maratones de Otoño lo hiciéramos y despues pudiéramos contrastar los resultados y así darle cierta validez o no.

http://www.villamalea.eu/aponline/TEST.PDF

Interesante lo que cuenta sobre la proyección de tiempo de mediamaraton a maraton.

[Loydi]

Yo lo hice para mi primera maraton en Sevilla y me daba una prediccion de 3H10'.
Finalmente hice 3h08'.
En mi humilde opinion, el mas fiable.

Enviado desde el MoviLoydi

[kikeng]

Por si se os hace complicado después calcular os cuento que los tiempos se pueden poner en esta calculadora y todo sale clarito, clarito. Después, eso sí, las piernas de cada uno mandan

http://www.villamalea.eu/aponline/corredores.php

[mrpatata]

Es el más fiable en mi opinión. Eso sí, siempre que hayas hecho un entrenamiento completo.


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[elliot ness]

Buenas.

Ayer estuve haciendo el test este pero es muy difícil marcar todos los kilometros al mismo ritmo.

Los primeros 6 kms me salieron entre 4'7'' y 4'16''  y los otros 6 entre 4'4'' y 3' 43'' con unos tiempos totales en los primeros 6k de 25'10'' y los segundos 6k a 22'55'' pero no se como saber que significa.

Por lo que me parece meda un tiempo en maratón de 3h 3' una pasada.

Un saludo.

[dabenar]

Buenas.

Ayer estuve haciendo el test este pero es muy difícil marcar todos los kilometros al mismo ritmo.

Los primeros 6 kms me salieron entre 4'7'' y 4'16''  y los otros 6 entre 4'4'' y 3' 43'' con unos tiempos totales en los primeros 6k de 25'10'' y los segundos 6k a 22'55'' pero no se como saber que significa.

Por lo que me parece meda un tiempo en maratón de 3h 3' una pasada.

Un saludo.

Segun la calculadora del enlace que puso Kikeng harias:
Peor marca 3:08
Intermedia 3:02
Mejor 2:56
Es una autentica pasada, pero la idea es ver cuanto te acercas o te alejas de esto.
Cuantos mas hagamos esto mejor asi podemos sacar conclusiones y vemos si este test es valido o no.
Estoy por hacer una tabla, pero no tengo claro como se hace voy a probar a ver si no la cago mucho.
En cualquier caso harias un marcon.

[demian666]

Yo lo hice este año y me cuadro bastate.En mi blog lo cuento

[Marengo]

En el pasado Mapoma realize el test y me salio mejor de lo esperado ,,creo que es bastante orientativo para saber cual es tu marca,aunque luego hay que tener en cuenta otras variables,climatología,circuito o simplemente como estas ese día de ánimos.