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Correr una media 15 días antes de un maratón
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Autor
Tema: Correr una media 15 días antes de un maratón (Leído 8266 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
27 Junio, 2014, 09:45:26 am
jruizdd
Bisa
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Correr una media 15 días antes de un maratón
Buenas compañeros:
Quería preguntaros si véis posible correr una media maratón quince días antes de un maratón o es contraproducente, pues tengo entendido que las últimas semana antes de los 42 hay que ir bajando de kilómetros.
En mi caso sería correr la media de Soria el 13 de Septiembre y después la maratón de Zaragoza el 28 de Septiembre.
Gracias por vuestra ayuda y un saludo.
Jorge
En línea
Mejores marcas:
- 10 Km: 23/11/14 "VIII Carrera Popular Ciudad de Arganda" (51:26)
- Media Maratón: 31/01/16 "XVII Media Maratón de Getafe" (1:51:15)
- Maratón: 15/11/15 "XXXV Maratón de Valencia" (3:52:34)
27 Junio, 2014, 10:05:20 am
Respuesta #1
victorguti88
Bisa
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Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
Yo no soy el mas indicado para hablar puesto que nunca he corrido un maraton pero segun mi opinion estaria bien correr esa media pero nunca a tope, correla al mismo ritmo que tengas pensado llevar en la maraton.
En línea
Hazte amigo del dolor y nunca te encontraras solo.
27 Junio, 2014, 10:06:02 am
Respuesta #2
Ville
Bisa
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Cayenas Team!!
Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
normalmente se recomienda hacer una media fuerte 3-4 semanas antes del maratón, aún así, efectivamente se va bajando poco a poco de km, pero pasas de hacer 28-30, a unos 20 km, y la semana anterior 15 en la tirada, con lo que personalmente no lo veo ninguna locura... eso si, a ser posible, correla a ritmo de maratón, no más fuerte!!
En línea
MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
27 Junio, 2014, 10:10:43 am
Respuesta #3
Bounce
Bisa
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382
No necesito alas para volar....
Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
Yo te diria que correrla si, disputarla no..... con disputarla me refiero a ir con el cuchillo entre los dientes..... se supone que es bueno hacer una Media fuerte 3-4 semanas antes de la disputa de una maraton.... pero bueno, yo tampoco te puedo asesorar muy bien porque mis marcas maratonianas no son de gran altura....
En línea
MMP 10K: 47:22 - CARRERA DEL ENSANCHE DE VALLECAS 2021
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
03 Julio, 2014, 16:18:50 pm
Respuesta #4
pabloch
Cayenas Team!
Bisa
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¡Maratoniano!
Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
Vamos que para Valencia, viene fetén hacer la de Ciudad Real apretando o en modo tirada larga.... jaja
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MMPs:
10K: 44:33 - Trofeo Paris 2015.
MM: 1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
Maratón: 4h30'50" - Maraton Valencia 2014.
PRÓXIMOS OBJETIVOS
Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.
04 Julio, 2014, 14:32:54 pm
Respuesta #5
Grillo
"Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
Bisa
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¿Dónde estará Il polémico? ¡¡Ni le veo!!
Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
Bajo mi punto de vista perfectamente compatible y recomendable, posiblemente 3 semanas antes de la Maratón sea la fecha fetén según los que saben de esto. Pero si esa exactitud no se puede dar, yo personalmente prefiero 2 semanas antes que 4 semanas antes y ya que creo que tiempo de recuperación hay de sobra, y puede ser un refuerzo muy positivo si encima te sale como esperas esa media.
Así que a por ella con fé
Saludotes!! Cri cri
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MARATÓN A CHANCLETAZOS
http://maratonachancletazos.blogspot.com.es/
04 Julio, 2014, 19:19:32 pm
Respuesta #6
yonhey
Bisa
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109
Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
eso también depende de cada uno, incluso el finde anterior, eso sí, haciendola en plan tranqui
En línea
http://yonhey.blogspot.com/
http://yonheytrail.blogspot.com.es/
https://picasaweb.google.com/yonheypic
04 Julio, 2014, 21:01:10 pm
Respuesta #7
Sensei
Bisa
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35
Re:Correr una media 15 días antes de un maratón
Estoy de acuerdo en todo lo que te han comentado, hazla a ritmo de matarón porque si la haces a tope aunque no lo creas necesitaras tres semanas para recuperar ese esfuerzo y debes llegar entero a tu objetivo maratoniano
En línea
Me gusta correr con todo el mundo, competir contra mí !!
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