Ingresar
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
Bueno pues aquí andamos.Soy monitor de musculacion en un gimnasio, y con el paron de esta semana de correr he retomado los entrenamiento de pesas para potenciar tren inferior e ir mejorando poco a poco la musculatura de las patas.El martes:40m de ciclo indoor.Prensa inclinada 3x12 184kgGemelos prensa inc 2x15 85kgSaltos prensa 3x12 100kgAyer: 40m de ciclo indoor.Elevaciones frontolaterales 3x12 7,5kgCruces en polea 3x12 7.5kgTriceps en polea 3x12 12,5kgJalon trasnuca 3x12 32kgSi necesitáis cualquier cosa referida a gimnasio sólo tenéis que decirlo!!!