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Desde que cayera lesionado con la tendinitis en la cara externa de la rodilla, las visitas al fisio me han ayudado mucho.El mismo fisio me recomendó agenciarme un rulo o roller foam, estos que se usan en pilates, para hacerme automasajes de descarga en casa.No sé si muchos los habréis usado o no. Lo cierto es que mi impresión es muy positiva, realmente me hace bien y me resulta efectivo. Quería preguntaros ¿qué diferentes aplicaciones les dais aquellos que lo usáis?Yo lo uso principalmente para descargar el vasto externo y el cuádriceps para soltar también un poco el rotuliano.Ahora, eso si, cuando trabajas la contractura... duele como duele!