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FEBRERO / Re:[2018] XXXIII ZURICH MARATON DE SEVILLA
« Último mensaje por Meson Ayer a las 21:16:25 »
Esta mañana he podido coincidir en la cdc con algunos de los que ireis a Sevilla. Estáis muy fuertes. Mucha suerte a todos y que lo disfrutéis. Mucho ánimo a Juanillo que anda tocado y a Homer por supuesto.  CHACHI
2
FEBRERO / Re:[2018] XXXIII ZURICH MARATON DE SEVILLA
« Último mensaje por SKIVO Ayer a las 20:37:25 »
Comienza el espectáculo:

- Creado grupo de WhatsApp para coordinación logística
- App de seguimiento, algo básica, esperemos que en esta semana mejore:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sportmaniac_live_app_android.sevillaMaratonZurich
iOS: https://itunes.apple.com/es/app/zurich-marat%C3%B3n-de-sevilla/id1349766551?mt=8
- Consulta de dorsal en http://www.zurichmaratonsevilla.es/zm2-consulta-dorsal/participantes/2588-zurich-maraton-de-sevilla-2018

Mi dorsal: 8349

Fuerza y suerte a todos los participantes, y muchísimas gracias a todos.

Con todo el cariño, y deseo de pronto restablecimiento, a nuestro compañero Homer.
3
FEBRERO / Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Último mensaje por Admin Ayer a las 20:28:47 »
Pues hoy he estado por Parla sacando fotos y disfrutando de ese ambientazo runero. Aquí os dejo el enlace a la galería de las fotos de este 10K WERUN PARLA para que  os podáis bajar la vuestra.

4
FEBRERO / Re:[2018] XXXIV Media Maratón de Fuencarral El Pardo
« Último mensaje por Bounce Ayer a las 20:09:04 »
No tenia, ni tengo muchas ganas de hacer cronica de esta carrera.... me encanta su recorrido y dureza, y yo esta vez no llegaba en forma, y tampoco me apetecia mucho, pero me tocó un dorsal en un sorteo y alli que fui.... todo discurrió normal, hasta que, para un año que hace mejor día para correr, tuvimos la "mala" suerte de que nos dejaron sin agua en los avituallamientos finales, y yo lo pague en forma de pájara, otros en deshidratación, otros en retirada y otros vete a saber como.... pero no pasa nada, no es la primera vez que me ocurre, ni será la ultima, lo tengo asumido.... al igual que tengo asumido que los paketes siempre nos llevamos estas consecuencias de los organizadores (que tuvieron la verguenza de pedir perdon, pero nada mas), y que es una de las facturas a pagar por eso mismo...... asi que ajo y agua (poca)  :sarcastic: ....
5
MARZO / Re:[2018] 15K METLIFE MADRID ACTIVA
« Último mensaje por Bounce Ayer a las 19:57:57 »
Habrá que repetir el recorrido del año pasado: Urogallo - pza Castilla - Metlife =30k
Yo me apunto a esa tirada xxl
Yeaaaaahhhhh  CHACHI CHACHI CHACHI
6
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por masvaletardequenunca Ayer a las 18:03:01 »
Buenas
Segunda semana del plan y todo marcha según lo previsto, o hasta mejor ya que de momento no hay dolores importantes de piernas, caderas, rodillas, etc, . Los rodajes de entre semana se van haciendo más rápidos, manteniendo las pulsaciones en los rangos fijados, siendo el día más difícil el de las series, (viernes) ya que se acumulan tres días seguidos, uno de pesas, un rodaje medio-largo, 18km,  para terminar ese día con 6 series de 1000 (4:20-3:55). Hoy tocaban 24 km sin pasar de mi umbral extensivo (152 ppm) y ha salido perfecto en 2 horas justas, de menos más (5:25-4:45).
La semana que viene, última antes de mi primera "descarga", exactamente igual que la primera pero incrementado algún km la tirada del jueves y llegar hasta los 26 km el domingo. Veremos si me cuadra latina o no. A ver cómo estoy.
Vaya sermón.
Me da rabia no haber estado hoy rodando en cada de campo pero necesitaba dormir algo más de la cuenta. Hoy , con este sol, os habrá venido muy bien la chusso-gorra.
Nos vemos
7
JUNIO / [2018] XI Carrera Liberty
« Último mensaje por Mangli Ayer a las 17:02:55 »

      
XI Carrera Liberty

Domingo, 3 de Junio de 2018
Hora: 09:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Madrid
Lugar de la salida:  C/ Goya, frente al Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid.
Lugar de la meta: C/ Goya, frente al Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid.
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial: http://www.carreraliberty.es/
Cuota de inscripción: 8,60 / 10,60 Euros
Enlace a inscripciones: http://www.carreraliberty.es/inscripciones-online
Otros datos de interés: La inscripción valdrá 8,60 € si se realiza entre el 15 y el 28 de febrero.
La retirada del dorsal-chip y camiseta se realizará en la Feria del Corredor, localizada en el Centro Comercial ABC Serrano (calle Serrano, 61. Madrid), el viernes 1 y el sábado 2 de junio, de 10:00 a 20:00 h.
El tallaje de las camisetas se entregará por orden de petición en la entrega del dorsal-chip.
8
FEBRERO / Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Último mensaje por dabenar Ayer a las 15:56:50 »
Me ha gustado este 10k, me parece una carrera muy buena para hacer marca si llegas bien de forma, con un recorrido que es muy llano, con una cuesta tendida del km 5 al km 6 que después puedes recuperar en la parte final de la carrera q tiende hacia abajo aunque sin un gran desnivel.

En mi caso, como no estoy muy allá de forma, me lo planteo como una carrera para ir fuerte pero no a tope, la idea es salir a correr y no mirar el reloj hasta el último km. Nunca había hecho esto y la idea de ir controlando la carrera por sensaciones es un aliciente para correr.
Así salgo, tratando de mantener un ritmo donde la sensación sea de ir fuerte pero cómodo, gestionando la carrera según me diga el cuerpo y el recorrido. La tentación de mirar el reloj cada vez que pita esta ahí pero consigo cumplir y no mirar hasta él último km.

Los primeros 4 kms voy muy cómodo, enfilo la cuesta donde esta el km 5 regulando, aunque ahí la comodidad ya no es tal. Lo bueno de esta carrera es q, como es todo el recorrido por la misma zona, puedes ir viendo lo que queda, y en el km6 ya veo q a partir de kms 8, incluso antes, pica hacia abajo
El problema es que, como viene siendo habitual últimamente en carrera, el psoas me empieza  a dar guerra y no puedo forzar, así que corro de forma q haga q no me fastidie del todo,.
En el km 9 miro el reloj y veo q manteniendo el ritmo estaré en 41’.
Llego a meta con 300 m rápidos en la pista y 41:05 en el reloj.
Ha estado bien correr así, pensaba estar en 42’ y aunque he tenido molestias me llevo buenas sensaciones.
Próxima carrera, media La Latina  :victory: a seguir cargando kms para MAPOMA
9
MARZO / Re:[2018] XII MEDIA MARATON DE COLLADO VILLALBA - LA TRAGAMILLAS
« Último mensaje por fmav 17 febrero, 2018, 23:45:35 pm »
Inscrito,
Vamos a conocerla, que la ponéis tan, tan bien, que me ha entrado el gusanillo.

 :bienhecho:
10
QUEDADAS / Re:[2018] [QUEDADA] KDD Gorrera Casa de Campo 18 de Febrero.
« Último mensaje por masvaletardequenunca 17 febrero, 2018, 21:53:44 pm »
Hola
Uno que se descuelga para mañana. Mala noche la del viernes. Así que aprovecharé mañana para no madrugar tanto, desayunar, digestión mientras se hacen tareas domésticas y posteriormente salir al encuentro del asfalto por "territorio Patxi"
Nos vemos
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