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Cita
Pues depende mucho del tipo de pie que tengas, si es flexible, rígido, semirrígido...pero más o menos te puedo decir que en 2 o 3 semanas deberías estar ya perfectamente adaptado
Cita de: marei88
Muchas gracias por la respuesta, así lo haré, quiero retomar el tema y obligarme a correr con plantillas.
Si me permites otra pregunta, por vuestra experiencia, qué tiempo medio aproximado es necesario para una completa adaptación?
Perfecto, lo intentaré de nuevo pues a ver si esta vez va mejor la cosa, muchas gracias de nuevo  CHACHI.

Qué tal Marei??? cómo te has adaptado al final?
2

Siento no poder aclararle mucho más, pero es un tema que hay que medir y estudiar con mucho cuidado de manera individual

Lo entiendo perfectamente, me ha orientado mucho la respuesta.
Ya sin dudarlo iré a algún especialista.
Muchas gracias por la ayuda.

Cómo ha ido la cosa al final??? un cordial saludo
3
Presentaciones y Marcas / Re:Presentación Katy Dell
« Último mensaje por VIMABE Ayer a las 21:27:59 »
bienvenida
pues para empezar 55 en 10 k lo veo muy bien..........
4
Presentaciones y Marcas / Re:Presentación Katy Dell
« Último mensaje por jano Ayer a las 20:54:23 »
Bienvenida !!
5
JUNIO / Re:[2017] XVI Carrera Popular Barrio Zofío
« Último mensaje por miguelius Ayer a las 19:41:27 »
Pues ya es casualidad que haya coincidido de una manera y de la otra.
6
JUNIO / Re:[2017] XVI Carrera Popular Barrio Zofío
« Último mensaje por roman jarritu Ayer a las 18:44:13 »
No se si por curiosidad o por mi condición de economista, cada oveja tira hacia su prado en cuanto se la deja suelta, he estado analizando esta nueva clasificación de la carrera del Zofio ponderada por edad y sexo. Y la conclusión a la que he llegado es que el puesto que ocupe en la anterior clasificacion solo masculina, el 137, es exactamente el mismo que en la ponderada. No mejoro ni un solo puesto  :cray:

No obstante, me alegra que mi marca ponderada se reduzca en cinco minutos respecto a mi marca real, el que no se contenta es porque no quiere :blush2: Eso sí te agradezco miguelius esta nueva perpectiva a la hora de presentarnos los resultados de esta gran carrera  CHACHI
7
Presentaciones y Marcas / Presentación Katy Dell
« Último mensaje por katydell Ayer a las 17:59:03 »
Hola, me llamo Katy Dell y acabo de ingresar en el foro.
Soy bastante nueva en esto del running (tengon una marca de 55m en 10km), pero lo que empezó como un entretenimiento para pasear a mi perro (tengo un pastor alemán precioso) se está convirtiendo en una adicción.

Os iré mareando con mis dudas.

Saludos,

Katy
8
JUNIO / Re:[2017] I Carrera por la Diversidad
« Último mensaje por roman jarritu Ayer a las 17:47:00 »
Esta mañana como me tocaba entreno y no había que madrugar :beach: me he acercado a la Castellana para realizar cómo entrenamiento el recorrido sin sorpresas :))) de esta carrera. Me he encontrado con mil participantes y bastante ambiente en la salida pero nulo o ninguno durante el desarrollo de la misma, como por otro lado suele ser habitual en Madrid salvo en la Marathon.

La sorpresa negativa que me he llevado es que, pese al precio tan elevado de la inscripción, estaba mal medida ::-o  y según mi Garmin le faltaban casi 300 metros para tener 10 km, es decir menos incluso que la Popular de Ciudad de los Angeles en la que todos sabemos que le faltan unos metros para los 10 km.

En estas condiciones como es natural he mejorado mi marca de este año en un minuto pero la pondré en cuarentena por razones obvias. No me queda otra que seguir entrenando pese a estos calores :heat: para confirmar mi mejoría de forma.
9
JUNIO / Re:[2017] XVI Carrera Popular Barrio Zofío
« Último mensaje por miguelius Ayer a las 14:10:29 »
Hola:

Un tema recurrente entre los corredores es la relación entre la marca realizada en una distancia y la edad. Muchos piensan aquello de si yo hace veinte años hacía tal marca con la gorra. Pero es evidente que los años no pasan en balde y según se van cumpliendo los años, más difícil es realizar mejores marcas; sin embargo, existen tablas que permiten extrapolar una marca realizada a una determinada edad a la que pudiese haberse realizado a una edad óptima.

Con las clasificaciones de 2017 de la Carrera Popular Barrio del Zofío se ha realizado este ejercicio y se pueden ver los resultados de las carreras de 5 y 10 km divididas entre chicos y chicas teniendo en cuenta la edad. La columna score indica cuánto de cerca ha estado la marca del récord mundial a esa edad. Un score de 100% sería el récord mundial y cuanto más pequeño sea el score, más lejos del récord se está. Por lo tanto, el mejor clasificado es aquel que tenga un score más alto.

Si alguno tiene curiosidad, se pueden ver estas clasificaciones ponderadas en el apartado clasificaciones de la web de la carrera: https://carreradelzofio.wordpress.com/clasificaciones/


Saludos.
10
QUEDADAS / Re:VI GRAN KDD NOCTURNA FFDR CON FRONTALES EN LA CDC - 29 Junio
« Último mensaje por puraxangre Ayer a las 11:15:51 »
OUCH!!! Esta vez voy aún más complicado pues salgo de trabajar a las 21:30 de la zona de piruli por lo cual corriendo mucho mucho no llego. Igual voy a rodar un rato a la casa de campo y me incorporo a la reunión luego.
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