Por fin voy a aprender a correr

[josiko]

Espero que te haya ido bien en esta primera sesión.

Ya nos contaras

[Bounce]

Eso... cuenta algo Frasquito  :good:

[frasquito]

Hoy ha sido el primer dia del curso, hoy hemos hecho un calentamiento suave,trotado de forma suave haciendo series de 30", 1`., 2`y 4`, con recuperaciones totales,  tecnica de carrera, skipping, correr de punteras, progresivos y estiramientos, la verdad que ha estado muy bien, despues al terminar nos han puesto los deberes para dos semanas, un plan especifico para cada uno, en mi caso CC al 70%-85%-70% 10/5/10 minutos y otro dia de CC a 5,30 m/km, para ir saliendo poco a poco de mi lesion, yo pensaba que hoy  iba a terminar con mas molestias de las que he terminado pero no, he reuperado bien siguiendo los consejos de Jose nuestro entrenador personal, y del ambiente que os voy a contar ambiente runner muy buen rollo,el personal de Runnig Company se ha portado fenomenal con nosotros, hoy hemos tenido con nosotros a Luis (Backstagerunner) que estaba haciendo un reportaje de los cursos que se emitira el proximo lunes, ya os ire contando mas cosillas.

[noclearpath]

Me alegro que lo hayas pasado bien Frasquito, pero sobre todo me alegro de que no te haya molestado la lesión! 

[frasquito]

Muchas gracias Noc, tengo un poco de molestia pero no mas que que antes, yo pensaba que me iba a molestar mas, estoy bastante contento, ahora hacer caso a los que mas saben de esto y a recuperar despacio.