Hola a todos

[Fortes]

!!!!bienvenido José!!!!!     

[Pop]

Bienvenido a FFDR!!!

Poco a poco quedando y haciendo carreras veras como se sube ese tiempo y distancia!!!

A disfrutar!!! 

[frasquito]

Bienvenido José, esos tiempos no están mal, quizás no logres pasar de ,5 kms porque los ritmos sean un poco altos, intenta en la próxima salida bajar un poco el ritmo y haber si puedes hacer algún kilómetro más y poco a poco ir incrementando la distancia y cuando tengas fondo empezar con ejercicios de fuerza y velocidad, como te ha dicho Rafa cuenta algo más de tus entrenamientos y gente más entendida que yo te irá aconsejando

sin objetivo concreto, sólo disfrutar

[gandolfi]

Bienvenido al foro!

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