AYUDA PREPARACIÓN MEDIA MARATÓN

[davidp90]

Muy buenas a todos, este es el primer mensaje en este foro y escribo para ver si me podéis ayudar.
Al igual que en el foro, soy un novato en el running, llevo corriendo hará un año y lo más que he hecho son carreras de 10km (mi mejor tiempo es 54'). Me ha picado el gusanillo en hacer mi primera media maratón en la Rock N Roll Madrid del 26 de abril, lo que pasa es que nunca he tenido un entrenador y no estoy muy seguro de la preparación que tengo que hacer para poder terminar la carrera.
Mi idea es en estos dos meses ir aumentando poco a poco la distancia corriendo hasta llegar a los 20 km, no corriendo todos los días y combinándolo con la bici y el 15 de marzo correr la 10k de Rexona.
Qué os parece? Es un buen plan? Qué me recomendáis? Debería seguir otro entrenamiento?

Muchas gracias a todos!

Un saludo

David

[biquingo]

Básicamente trata de acumular kilómetros, y un par de domingos antes del medio maratón, corre 1h45' seguidos para probar si tienes fondo suficiente.

Seguro que lo consigues.