Dudas de un Virgen en la Maraton

[SHURA]

Hola. En primer lugar bienvenido al foro.
Lo del dolor en la planta del pie:
Revisa tus zapatillas puede que ya estén pasadas de km.
Y sobre todo estira y haz los ejerc. Con la pelota.
Espero que te sirva, a mi fue cambiar de zapas y estirar y se me soluciono

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[runningbox]

pues si es fascites plantar , todos los consejos dados son savios yo tambien la tengo en mi historial de lesiones , y tambien puse en practica los consejos por aqui expuestos en mi caso utilice una pelota de golf ,

 

despues de todo esto bienvenido al foro 

[dabenar]

Pues yo no quiero ser pesimista pero con ese dolor en la planta del pie lo vas a pasar muuuuy mal en la maratón. Si no vas lesionado siempre aparece algo, normalmente en tu punto débil con lo que te puedes imaginar si ya empiezas con dolor. Piénsalo bien que maratones hay muchas y la idea es poder seguir corriendo mucho tiempo.
Mucha suerte y a ver si remite y puedes correr sin molestias

[Chusso]

Dabenar, que le vas a hundir hombre.....

Lo bueno de correr este Maratón y también vivir en Madrid es que te metes 2 euros al bolsillo y en caso de que lo veas muy negro, pues al metro y para  casa.

Ya sabes, ha hacer esos ejercicios que te han comentado y el ir a un fisio y que te diga que es lo que tienes realmente, que estás en la primera fase de ese dolor y antes de que se haga crónico es mejor ir, aunque ye gastes esos 40euros que suelen cobrar.

Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.

[dabenar]

Jajaja, no hombre, yo lo que digo es que salir a correr 42 km con dolor se te puede hacer muy duro, y la primera vez tiene que ser para disfrutar, aún sabiendo que va a haber un rato difícil, pero si desde la salida te duele algo que no se te quita cuando calientas uuuuf, a partir del 30 no te digo na

[Alberto Canal]

bienvenido trufian y
yo miraria si fuese una metatarsalgia parece lo mismo que la fascitis pero a veces engaña,yo haria lo que han dicho los compis  una pelota y hielo,por el ejercicio no te preocupes puedes hacer bici y natacion para los dias que tengas que parar  y lo dicho 

[Trufian]

Bueno, fui al fisio el miercoles, me estuvo pinchando con agujas el pie, y un masajito de 45 minutos y me vino de lujo la verdad. Sali a correr el viernes 5km el sabado 8 km y el domingo 10 km y sin apenas alguna molestia en los pies.

Sigo de paso haciendo ejercicios que me habeis dicho.

Este domingo tengo la media de madrid... a si que tampoco me dare mucha caña esta semana (hare spinning) para prevenir.

Muchisimas gracias por los consejos, ya os ire diciendo que tal