[2011] XXVIII MEDIO MARATON DE VILLAVERDE

[ekebbbapg]

Buenas a todos de nuevo

Por aquí, con muchas ganas de que llegue el domingo... y algo de nervios por el debut en un medio maratón "oficial".

Este sábado pasado hice una tirada larga de 18 km por caminos y carreteras secundarias de la provincia de Ávila -alguna cuestita, no muy dura, aunque con escarcha y barro en algunos tramos- en 1h 29m 15s (aprox. 4m 55s el km), sin forzar mucho los primeros kilómetros y acabando en 4m 40s los últimos 3 km.

Por ese lado estoy contento y con esperanzas de lograr el sub 1h 45m... pero el sábado anterior había hecho 17 km por Madrid (bajada desde cerca de Av. América por P. Vergara hasta el Retiro, dos vueltas y media y subida por Serrano) y llegué hecho una piltrafa, con una media de 5m 15s el km y acabando en 5m 25s, flojo, flojo... ¡Así que no me confío en absoluto!

¿Alguna recomendación de última hora?

Muchas gracias por anticipado y un abrazo!!!
Agustín

[UNYKO]

Apuntado!!!! 

Ekebbbapg: Con esas tiradas que dices no tendras problemas para la media del domingo.
mi recomendacion es que salgas algo mas lento de lo que sueles ir habitualmente, y si despues te encuentras fuerte, apretar, mejor terminar con esa sensación, y abrigarse que hara frio, aunque si hiciste los 18 k por avila el frio no sera un problema jejeje.
mucha suerte y a por la media.

buen dia a todos

[barracanillas]

Buenas noches, me gustaría saber si alguien tiene el recorrido marcado con los puntos kilométricos.
Muchas gracias y nos vemos el domingo...

[Admin]

Buenas noches, me gustaría saber si alguien tiene el recorrido marcado con los puntos kilométricos.
Muchas gracias y nos vemos el domingo...

Está contestado un par de páginas para atrás en este mismo hilo, pero no pasa nada, ahí va de nuevo http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=1264.0

[maperna]

Buenas noches, me gustaría saber si alguien tiene el recorrido marcado con los puntos kilométricos.
Muchas gracias y nos vemos el domingo...

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Pues yo no veo los puntos kilométricos por ningún sitio y también me gustaría saberlo porque me van a ir a animar cerca de la estación de renfe y si supiera que kilométro es aprox. les diría a que hora paso por allí o sea que si alguien lo sabe  que me lo diga  :good:

[joseluis]

Si pasas el ratón por encima del perfil que está debajo del mapa aparecen los puntos kilométricos, y si además eliges en el mapa la vista map o hybrid aparecerá en el mapa la C del Cercanías.

Si no lo he mirado mal, la señal del Cercanías está entre el kilómetro 15 y el 16, pero mejor no te fíes de mí porque mi orientación es nula y no me extrañaría que en lugar del mapa de la media de Villaverde haya mirado el recorrido de un excursión del Imserso 

[barracanillas]

Buenas noches, me gustaría saber si alguien tiene el recorrido marcado con los puntos kilométricos.
Muchas gracias y nos vemos el domingo...

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Lo siento, pero no me había dado cuenta, muchas gracias y lo dicho, nos vemos el domingo...

[Leandro]

ekebbbapg tu recorrido de avenida de américa al retiro es el que hago yo cada dos días (vivo en pcipe vergara con lopez de hoyos) ida, dos vueltas al retiro (si es de día por el interior pasando el lago, el palacio de cristal etc y si ya está oscuro por el exterior que no me gustan nada los vendechocolate que andan por las zonas oscuras) y vuelta, pero en mi caso la vuelta es andando. el tiempo me ha demostrado que algunas veces no estiro del todo bien y volviendo andando me sirve un poco para reforzar el estiramiento :)