Diferencia entre correr por la noche y por la mañana

[obispo]

yo creo que va en personas u organismos y costumbres a esas horas cuando salgo no suelo tomar nada hasta despues ...... ojo pero si son 5 u 8 kilometros y si no es una carrera

[NACHO_COOPER]

Cuando entreno, lo hago a esas horas o antes. Y sólo bebo agua o isotónicas. Y ME encuentro muy bien.
En carreras si que desayuno, pero no mucho.

Pero creo que cada uno somos distintos.pruébalo a ver, cómo te va mejor.
Un saludo,
Nacho

[Galgoman]

también suelo salir a esas horas los fines de semana en verano...si no hago más de 90 minutos, no tomo nada...y de momento no he tenido problemas...pero como dice Obispo, depende de cada uno y a lo que tu cuerpo esté acostumbrado...

[charly]

Yo muchos domingos salgo sobre esa hora, incluso antes y lo unico que tomo es un vaso de leche para desperezarme un poco y nada mas.  Depende del tiempo que vayas a estar.  Como dice galgoman si no es mas de 90 minutos, no tomo nada.  De todas formas lleva algo de agua que nunca te va a venir mal.

[lozano]

Muchas gracias a todos como siempre, prueba realizada, la verdad es que muy bien. No he tomado nada y aguante bien 50 min. Aunque cuesta arrancar, creo que soy mas nocturno que diurno. Pero reitero mi agradecimiento por las respuestas

[DELTOYANO]

Hola a tod@s,

Si te cuesta arrancar, un cafetito (salvo que te haga mal) para despertar y una barrita de cereales (por llevar algo ligero, aunque prescindible) puede ser una buena manera de ponerse en marcha.... depende de cada uno, está claro, lo mejor es el 'prueba y error' hasta dar con la clave del éxito 

[noclearpath]

...lo unico que tomo es un vaso de leche...

Ves, pues digestivamente hablando eso es de lo peorcito que te puedes tomar... La leche es una de las cosas mas complicadas de digerir y sin embargo su aporte de cara al esfuerzo es prácticamente nulo. Si no tienes problemas con la digestión, un par de galletas tampoco van a afectarte en absoluto y si que te van a aportar mas carbohidratos.
Yo cuando corro por la mañana me tomo alguna fruta y un zumo y arreando, si toca tirada larga me llevo un gel y listo. Como bien has hecho probar es la mejor manera de encontrar lo que funciona para ti.

Cambiar nuestro horario habitual de entrenos de la tarde a la mañana o viceversa se nota y mucho, el cuerpo se predispone al esfuerzo a las horas acostumbradas y cuesta mucho coger ritmo a deshoras, pero como todo, en cuanto lleves un tiempo empezaras a notar que vas igual de bien.

[Bounce]

Yo siempre me tomo un cafe por lo menos y luego dependiendo si es un entreno o una carrera y que tipo de carrera como mas o menos y siempre si es carrera minimo 2 horas antes del comienzo..... suelo tomar cereales o tostadas y algo de fruta.