[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[airgamboy]

Hola a tod@s!
Me inscribí a la maratón de Madrid en Dic ... pagando 45 €. Ahora resulta que en mi empresa nos van a realizar la inscripción a los que queramos correrla, financiando gran parte del coste. Con lo cual, dispongo de una inscipción para quién quiera conseguirla al precio que a mi me costó, el del año pasado 45€ ... ya que ahora creo que está más cara.

He hablado con la organización y me han dicho que es posible cambiar los datos del corredor para que quede inscrita oficialmente la persona que realmente la vaya a utilizar y correr.

Si sabéis de alguien que la vaya a correr y no tenga aún el dorsal y le interese, lo traspaso al mismo precio de 45 por el que yo la adquirí.

Gracias

Saludos.

[koilo]

Buenas.

En mi blog estoy metiendo el plan para Mapoma 2013 que yo seguiré, me esta costando un poco colocarlo bien, por eso no había dicho nada todavía, pero si queréis ir echándole un vistazo esta en:

http://sihayquemorirqueseaconlasasicspuestas.blogspot.com.es/p/plan-para-mapoma_27.html

Este plan es para todo tipo de objetivos, pues se trata de acumular kms y el ritmo lo marca cada uno, yo entreno sobre tiempo, nunca por kms.

Esto lo cuelgo para el que lo quiera aprovechar, pero en concreto esto es para que el Sr Obispo tenga una idea de como preparar el Mapoma, que el otro día me pregunto como lo preparo yo y de palabra es difícil de enterarse.

Un saludo.

Hola de todos los q he visto este es el mas me gusta, pero hay algo que no entiendo y queria preguntarte , las series no me queda muy claro que marcas que distancias y tiempos debemos realizar?

Muchas gracias y saludos

Gracias Elliot , creo que lo he entendido ahora a ponerlo en practica , este finde descanso antes de la guerra y la semana q viene a la batalla.., un pupilo mas que sigue tu planing espero me ayude a conseguir ese 3-15/3.20..


Un saludo y muchas gracias

[elliot ness]

Buenas.

Koilo, creo que con este entrenamiento es perfecto para hacer esos tiempos.

No se que experiencia tienes en maratón ni tus tiempos en media, te pongo los míos de este año por si te valen como referencia.

San Silvestre de Getafe         40' 41''
Media de Villaverde           1h 26' 36''
Maratón de Castellón        3h 11' 34''

Este año me imagino que el amigo Chuso preparara un nuevo globo, he iremos en grupo a por las 3h 25'     ¿Quien se anima?

Un saludo.

[demian666]

yo ire a bajar de 4h, voy con un amigo, si alguien se anima hacemos grupo

[MOTECAR2008]

Ya está la promoción de las zapatillas en la web detallada, y será a partir del martes 15 de enero (con rebajas):

http://es.competitor.com/2012/12/19/inscripcion-al-rock-%C2%B4n%C2%B4-roll-madrid-maraton-comprando-zapatillas-adidas/

A modo resumen:

• Las zapatillas serán: modelos adizero, adiStar, Supernova, Response o Boost
• Promoción valida únicamente para la prueba de Maratón.
  
• Sólo aplicable a productos de temporada primavera – verano 2013.
  
• Importe mínimo de compra 90 €.
  
• Inscripciones limitadas por punto de venta, promoción valida hasta agotar existencias.
  

 

[diegojrh]

Buenas.

Koilo, creo que con este entrenamiento es perfecto para hacer esos tiempos.

No se que experiencia tienes en maratón ni tus tiempos en media, te pongo los míos de este año por si te valen como referencia.

San Silvestre de Getafe         40' 41''
Media de Villaverde           1h 26' 36''
Maratón de Castellón        3h 11' 34''

Este año me imagino que el amigo Chuso preparara un nuevo globo, he iremos en grupo a por las 3h 25'     ¿Quien se anima?

Un saludo.

Elliot, lo de buscar las 3h25m habiendo hecho 3h11m en Castellón, ¿es por el perfil de la carrera o simplemente por ir en grupito? Es que si es por el perfil, me estás asustando....hice en Valencia 3h26m y quería pegarle un pellizco al crono , que esa fue mi primera maratón!

[Chusso]

Este Elliot ..... Un 3:25 uffff demasiada tela para los mortales.

Qué tal Elliot si nos llevas a por el 3:30 hasta la salida de la CdC  km 32 con el colchoncito del año pasado, calcando los tiempos de año pasado con ese Casio que llevas tecnología punta y que en tu muñeca no tiene nada que envidiar a los GPS ultimos modelos, y ya desde el Pso. De Extremadura tirais los que teneis fuerza en las subidutas, je, je, je.

Con el globo "RANTAMPLAN alopoia" contar seguro.... ;)

Este Rantamplan .... bienvenido.

[josiko]

Pues yo todavía no he empezado a mirar ningun plan en serio al 100%.

Lo que si he comenzado a partir de esta semana es a meter rodajes largos.., mi intención era hacer una tirada larga todas las semanas (24 a 30 km) y según os leo no se si es lo más correcto ???

A ver si me centro y me puede encajar algunos de los planes que habeis puesto con los días que tengo disponibles.

En principio voy a salir a disfrutar de mi primer maraton, pero si haceis grupo de 3:30 / 3:40 podría animarme a ir en el.

Saludos
Josiko