ENTRENAMIENTOS

[UNYKO]

ya te digo cuando uno tiene molestias esta jodio y cuando no las tenemos estamos con la mosca detras de la oreja.

 uy uy uy ruben los atléticossssss ke por aki hay unos cuantossss  jejejeje

[Gran Eddie]

Despues del fin de semana entre algodones, me he recuperado bastante. Esta tarde hicimos 8 km. a ritmo fuerte. 156 ppm de media. Vaya manera de sacar lactota XDD.

[Amadablam]

Pues otra vez crack
Salí el domingo a rodar un rato y pasar a ver a los compas que hacían las dos leguas, El entreno los 40 minutos primeros bien con miedo por el gemelo pero muy pocas molestias. A partir de ahí los 20 minutos restantes los hice a menos para terminar cojeando, fastidiando el entreno a mi hermano, sin ver el paso de los compas por el cementerio y cabreado. Luego hielo, traumel, venda y a jo...erse.
Esta visto que este no es mi año asi que descarto hacer maratón este año, acompañare a mi hermano ( ya haremos un grupo de 3:30  ), si me dejan las lesiones me centrare en las medias y si puedo intentare hacer fuerte la de hoyos, eso si no estoy es algún cruce o cronometrando o algo asi 
El martes probare de nuevo a ver que tal  pero esto tiene pinta de tener que parar si o si

Adios

[Gran Eddie]

Para un poco Amadablam.

[BACKSTAGERUNNER]

Amadablan. No veas cómo me jode leer eso... Bueno, tómatelo con calma y a esperar un tiempo. Lo de organizarte de otra manera el año está bien, márcate otros objetivos, que sigues siendo un crack. En unos meses vuelves a dar guerra.

[runningbox]

bueno amadablam que queda mucho año , y tu recuperas bien y le vas a dar la vuelta a ese mal presagio , y te va a salir un buen año a nivel atletico , nos lo cuentas en diciembre ,

hoy fuerte sesion abdonimalera y lumbera y mucho estiramiento que me ha venido muy bien todo ello en el calor del hogar ,

[retamalejo]

Amadablan, muchos ánimos.

Muy buenas sensaciones en el entrenamiento de esta tarde, con muchas ganas de más pero en el último mil tenía que darlo todo y los gemelos me han frenado, no pasa nada, lo importante es que en general me voy sintiendo fuerte: 25'cc + Técnica + 5.000 a ritmo maratón (5' y 144ppm) + 3.000 a 4'43 y 146ppm + 1.000 a 4'07'' y 147ppm + soltura y estiramientos, total 13,63km

[Amadablam]

gracias chicos por los animos