ENTRENAMIENTOS

[carlossiguero]

  ¡Ánimo Admin, no sueltes el hilo (las ganas), que al final está el ovillo...!

[retamalejo]

Venga admin que nos estamosa montando unas rutas runeros-culturales de la leche, este sábado Los Austrias, anímate!

Esta tarde vuelta a la fuerza: 30' cc + circuito de fuerza + 2 rectas + circuito de fuerza + 400 + VC, mañana va a ser complicado andar!

[retamalejo]

Esta mañana rodaje suave para soltar piernas, 55' a 138ppm (75% FCM), total 9 km

[Admin]

Agradezco vuestro ánimos chicos  pero de momento creo que debo limitarme a "sopitas", ya llegarán las carreras y las macrokddas que no quiero joder a nadie (mejor dicho a nadie más porque a uno que yo me sé ya llevo unos días fastidiándole  ).

[retamalejo]

Seguimos con la base de la pirámide a 37º: 40'cc + circuito fuerza + 2x100 + circuito fuerza + 500m a tope + VC y estiramientos

[retamalejo]

Esta mañana, con las piernas un poco pesadas, cambios de ritmo, en un rodaje de 55' he metido 5 x 2' (a 4'50'') y 5 x 15'' (a 3'40'') abdominales y estiramientos.

[joselete]

Hola Chicos!!!

ya de vuelta tras las vacaciones!! y metido de lleno en el plan para NY ! las verdad que al principio se hizo duro pero a poco intento sacarlo adelante. Ahora mismo me parece imposible cumplir el objetivo pero bueno espero que poco a poco vayan mejorando mis sensaciones.!!

Por aquí veo que como siempre, Reta a lo suyo....
jeje
saludos!!

[retamalejo]

Ya sabes Joselete yo descansando.... me alegra verte por aquí de nuevo.