ENTRENAMIENTOS

[BRACIX]

12 km haciendo 4 a ritmo suave 4 a ritmo fuerte 2 suaves y 2 fuertes.

[retamalejo]

Esta mañana 58' de trote cochinero, era lo que me pedía el cuerpo.

[runningbox]

bueno compañer@s ya de vuelta en los madriles , os tengo que contar que vengo un poco alikaido , es estos dias atras estuve participando en una carrera muy buena se llama , vacaciones 2010 , y al final y muy apesar mio y totalmente desidratado tuve que abandonar , el caso es que durante toda la carrera me estaba encontrandome muy bien , vamos ese tipo de carreras que te ves bien y no quieres que se termine pues en esa situacion , me encontraba , con mucho fondo , rapido y muy bien muscularmente , pero claro tantos regalitos , comiditas ,cenitas y copitas especialmente mojitos , yo sentia que me estaba quedando sin hidratacion , y eso que la carrera bien organizada con muchos puntos de hidratacion , que con solo meter una targeta de plastico ya te aportaban hidratacion , pero ya llego un punto en que incluso la targeta se quedo seca seca , y a pesar de lo bien que me encontraba con ganas de mas , de bastante mas , en esas condiciones no podia seguir ,y tube que tomar la dificil decision de abandonar , poderoso caballero don hidratacion

[retamalejo]

Lo peimero bienvenido Runningbox una alegría verte por aquí de nuevo. Lo seguendo, tu tranquilo que aquí tb hay puntos de hidratación, búscalos y verás como los encuentras.

[Admin]

  bienvenido a la dura rutina Runningbox   

[Amadablam]

bienvenido running.
Lo de la deshidratación es un problema general de los que somos de zona seca y pretendemos correr al lado del mar y con calor, eso mas el "exceso" veraniego ya esta todo. Arriba ese animo
Adios

[runningbox]

hoy mi piramidal me ha dado cuartelillo , y me ha dejado correr y bien 11 km en 51 minutos ,

[retamalejo]

Sin tregua con la fuerza, nos mata este hombre: 30' cc + 3 circuitos de fuerza (abs, multisaltos, ....) + 3 x 400 con cambios de ritmo.