Plan de Entrenamiento 10km-38'40"min - ¿AYUDA?

[JavierAdrian93]

Menudos tiempos!!!!

Qué ganas tengo de correr alguna popular y conoceros, tengo intención de correr la del "ponle a punto" a probar sensanciones y otra duda que quería preguntaros sobre el entrenamiento.

Se supone que el día 23 de marzo acabaría el plan de 8 semanas, ese día tenía pensado correr la media cervantina, no sé si correr los 10K intentado los 40' y el resto esperando a unos amigos que están entorno a la 1h y 50 minutos en Media Maratón, o mejor parar ya que tras el esfuerzo no es aconsejable meterme otros 11 Km aunque sea a 5'

Creo que Rafa y ángel saben mucho mas que yo, pero según pienso yo lo haría al revés, ir con tus amigos hasta el 11k y luego despegarte de ellos apretando esos ultimos 10km. Pero a ver que te dicen ellos :)

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[Rafael Aletta]

El 10k no esta registrado con tiempos creó, pero eso que dices el Año pasado lo hizo un compi corrio los primeros 5 km y luego me espero a que pasara yo por el 10 para llevarme a meta en 1:29. Si te apetece hazlo no hay nada como correr disfrutando

A por KM'S !!!

[Rafael Aletta]

Menudos tiempos!!!!

Qué ganas tengo de correr alguna popular y conoceros, tengo intención de correr la del "ponle a punto" a probar sensanciones y otra duda que quería preguntaros sobre el entrenamiento.

Se supone que el día 23 de marzo acabaría el plan de 8 semanas, ese día tenía pensado correr la media cervantina, no sé si correr los 10K intentado los 40' y el resto esperando a unos amigos que están entorno a la 1h y 50 minutos en Media Maratón, o mejor parar ya que tras el esfuerzo no es aconsejable meterme otros 11 Km aunque sea a 5'

Creo que Rafa y ángel saben mucho mas que yo, pero según pienso yo lo haría al revés, ir con tus amigos hasta el 11k y luego despegarte de ellos apretando esos ultimos 10km. Pero a ver que te dicen ellos :)

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Javi tienes toda la Razon pero creo que Choches quiere ver que tal va en un 10 k. Luego solo soltar piernas. PD: te estas convirtiendo en un erudito del atletismo.

A por KM'S !!!

[JavierAdrian93]

Menudos tiempos!!!!

Qué ganas tengo de correr alguna popular y conoceros, tengo intención de correr la del "ponle a punto" a probar sensanciones y otra duda que quería preguntaros sobre el entrenamiento.

Se supone que el día 23 de marzo acabaría el plan de 8 semanas, ese día tenía pensado correr la media cervantina, no sé si correr los 10K intentado los 40' y el resto esperando a unos amigos que están entorno a la 1h y 50 minutos en Media Maratón, o mejor parar ya que tras el esfuerzo no es aconsejable meterme otros 11 Km aunque sea a 5'

Creo que Rafa y ángel saben mucho mas que yo, pero según pienso yo lo haría al revés, ir con tus amigos hasta el 11k y luego despegarte de ellos apretando esos ultimos 10km. Pero a ver que te dicen ellos :)

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Javi tienes toda la Razon pero creo que Choches quiere ver que tal va en un 10 k. Luego solo soltar piernas. PD: te estas convirtiendo en un erudito del atletismo.

A por KM'S !!!

A bueno si quiere ver que tal va, entonces si, luego eso si según como te veas lleva un buen ritmo para no pinchar y tomate los 11k tranquilo.

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[choche5]

Sí está claro, tiene razón Javier, pero juer!!! un calentamiento de 11K se me hace algo largo 

Es por probar los 10K, la MM Cervantina sí registra los 10K que es justo el comienzo de la Calle Mayor, bueno, de todos modos espero a ver que me cuenta Ángel..

Muchas gracias compis...

[Rafael Aletta]

Sí está claro, tiene razón Javier, pero juer!!! un calentamiento de 11K se me hace algo largo 

Es por probar los 10K, la MM Cervantina sí registra los 10K que es justo el comienzo de la Calle Mayor, bueno, de todos modos espero a ver que me cuenta Ángel..

Muchas gracias compis...

choche5 yo quizas intente en la cervantina 1:25 asi que el 10 k lo pasaría en 40

A por KM'S !!!

[choche5]

Sí está claro, tiene razón Javier, pero juer!!! un calentamiento de 11K se me hace algo largo 

Es por probar los 10K, la MM Cervantina sí registra los 10K que es justo el comienzo de la Calle Mayor, bueno, de todos modos espero a ver que me cuenta Ángel..

Muchas gracias compis...

choche5 yo quizas intente en la cervantina 1:25 asi que el 10 k lo pasaría en 40

A por KM'S !!!

De lujo!!!!

Si lo decido así podíamos ir juntos esos 10K

[JavierAdrian93]

De lujo!!!!

Si lo decido así podíamos ir juntos esos 10K

Pues como tu veas choche si quieres hacer como dice rafa de ver que tal vas en los 10 km  empieza fuerte y tomate-lo tranquilo pero piensa que luego son 11k y puedes pinchar.
pero si es por acompañar a tus amigos la mitad de recorrido, yo iría con ellos los 11km, así calientas bien bien y luego te despegas de ellos y acabas los 10km aumentando ritmo,

en la primera opcion: ( veo un poco difícil que vallas por tu cuenta los 10km y luego cuando disminuyas que te encuentren en el kilometro 11 jaja)