Aprender a correr

[yonhey]

Poco a poco, correr despacito y se alternar caminando un poco si se necesita. Irás aumentando la distancia poco a poco. Yo te diría que vayas así hasta lograr 10k sin tener que caminar. A partir de ahí ir aumentar el ritmo poco a poco.
Salu2 y ánimo

[olderfish]

Bienvenido nacho77.  A disfrutar!!!!!!!

[srg]

Bienvenido a los FFDR,poquito a poco, pero sobre todo DISFRUTA,