Me inicio tarde??

[Nico68]

Hola a todos los foreros, tengo 46 años y soy nuevo en esto del running.Llevo solamente un mes corriendo y creo que he empezado con mal pie.He salido 7 veces a correr, empecé con 1,700 km y la última vez hice 12 Km, el resultado tengo una pequeña tendinitis en el tendón de Aquiles y algún que otro dolorcillo más.Me muero de ganas por salir a correr porque me he enganchado de una manera brutal pero me estoy tratando la tendinitis.Me ha atraído mucho este foro y espero participar bastante en él así como aprender de todos vosotros aunque tengo la duda de si mi edad es tardía para iniciarme en esto.Un saludo a todos y espero vuestros consejos.
Nico.

[jano]

Bienvenido !
No, no te inicias tarde - pero por lo que cuentas me parece que vas demasiado deprisa. ¡ Tomatelo con más calma !

[biquingo]

Nunca es tarde. Eso sí, los comienzos pueden ser peligrosos, hay que ir con mucho cuidado, sobre todo si tu base deportiva es pequeña.

Para evitar lesiones, es importante que uses zapatillas adaptadas a tu peso.

Y si tienes algo de sobrepeso, lo mejor es alternar andar y correr, alargar en tiempo los entrenamientos (no en ritmo ni en distancia).

[pedroq]

Hola Nico, nunca es tarde para empezar pero te digo desde ya que te vas a arrepentir durante mucho tiempo por no haber empezado antes en esto del running jejeje.

Estoy con los compañeros, supongo que practicas algún otro deporte porque me parece que en 7 salidas pasar de 1.2 a 12 km es una burrada.

Mis inicios en correr eran 10 minutos en cinta para calentar en el gimnasio y durante 1 año corría muy de vez en cuando 5 o 6 km por mi ciudad.Cuando dejé el gimnasio y me desfogué más corriendo subí demasiado rápido las distancia y todo fueron molestias en rodilla y corva.

Aún recuerdo el dolor que sentía al pisar el embrague del coche.Tomátelo con tranquilidad y cómprate unas buenas zapatillas sin miedo a si les vas a dar uso o no.

 

[puraxangre]

De iniciarse tarde nada de nada, entrena como tu cuerpo te diga, sal cuando puedas y marcate el ritmo que quieras, disfrutar es lo mas importante en el comienzo, luego todos caemos en tiempos, distancias y ya ves como estamos de zumbados. Siempre como te han dicho con cierta cabeza!!!

[PAISA]

Para nada es tarde y te pongo un ejemplo: mi suegro. Comenzó a correr a los 65 años. Primero 20 minutos, luego media hora. Actualmente tiene 69 años y sale a correr 3 veces por semana y suele hacer entre 10 y 12 km, y una vez al mes se hace 17-18 km.

[Mat]

Lo primero....bienvenido!!

Y luego....dos refranes:

Nunca es tarde si la dicha es buena.

No por mucho correr se llega antes (al empezar en esto, que aqui hay muchos que si que llegan pronto porque corren mucho)

Por cierto, yo empece medio en serio en esto con 47 tacos.



Enviado desde mi moviluco SG4

[runningbox]

Bienvenido al foro campeon y al mundo del correr , no me voy a repetir toma los consejos de los compañeros que son todos muy buenos , ya nos contaras tus proggresos , y espero que no te dure mucho esa tendinitis , y estes pronto trotando ,