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Autor Tema: Problema al entrenar  (Leído 573 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

11 diciembre, 2018, 17:58:31 pm
  • Novatillo
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Estoy teniendo muchos problemas con mi entrenamiento diario, y es que estoy empezando a trotar porque no puedo meterle mucho ritmo a mi cuerpo, sintiéndome que me canso prácticamente al momento y no puedo seguir. El problema de esto es que no estoy avanzando nada, corriendo a una velocidad de unos 6 kilómetros me encuentro que en menos de 5 minutos podría echar el hígado y los pulmones por la boca, sin embargo cuando corro algo más lento, digamos que unos 7 y medio o incluso en algunas ocasiones 8 puedo llegar a 20 minutos pero nunca más de ahí y eso que intento darme un día de descanso y que mi cuerpo tampoco termina desolado. Hace un tiempo podía bajar el tiempo y ganaba en velocidad pero ahora me es difícil.
12 diciembre, 2018, 10:18:24 am
Respuesta #1
  • Bisa
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Hola Tinred,
Sin saber mucho de ti (edad, peso, etc) lo primero sería descartar cualquier impedimento de carácter médico que pueda estar 'lastrando' tu capacidad para correr más rápido o mas tiempo sin llegar a esa fatiga.
Dicho esto, si todo está ok, lo suyo es ir poco a poco, con constancia, pero sin abusar/forzar y las mejoras en velocidad y distancia/tiempo, llegarán seguro.
Animo!
12 diciembre, 2018, 12:49:54 pm
Respuesta #2
  • Bisa
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  • Gavilaniego
Comparto lo que dice el compañero, algo medico debe de haber ahí.
De todos modos no nos has informado de nada, puede que tenas 98 años y 140kg de peso que en ese caso sería cosas normales.
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratón: 2;42;21 Maraton San Sebastian (25/11/18)
- PRÓXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre Jarama
17/02 Maratón Sevilla
29/04 MAPOMA
14 diciembre, 2018, 10:26:31 am
Respuesta #3
  • Novatillo
  • *
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¿Estás muy estresado? A mí en una época el estrés me lastraba muchísimo al correr
MMP 5K: 19:20  Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
MMP 10K: 40:16 Percy Pud 10k (Sheffield, Reino Unido) (04/12/16)
MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

Para 2019! Maratón de Atenas!
22 diciembre, 2018, 20:04:52 pm
Respuesta #4
  • 73 maratones y 5 ultras suma y sigue
  • Bisa
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  • 53
Buenas.

Como ya te han dicho, sin más información de la que nos das no te podemos aconsejar nada más que visites a un medico, para prevenir alguna anomalía.

Por otro lado si a 7'30 u 8' km vas mejor que a 6', puede que ese sea tu ritmo, no fuerces.

También te puedo decir que casi tod@s en los primeros kms nos dan ganas de irnos a casa, se constante que esa es la clave.

Un saludo.
 

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