[2012] XXXV Maratón de Madrid 2012 - Rock´n Roll Series

[Amadablam]

Como no sé donde postearlo, lo pongo aquí que es maratón y para eso lo uso:

¿alguien sabe donde se compran los botes de vaselina grandes para las rozaduras?

Pero digo el Pure Petroleum Jelly en tarro, no los de farmacia que son tubitos que duran poquisimo.

Gracias y perdon por postear aqui

Pues hubiese estado mejor en "Material Deportivo" o incluso en "LESIONES, CONSEJOS Y EXPERIENCIAS "SALUDABLES"" la verdad.
Yo por suerte nunca la he necesitado pero juraría haber visto tarros grandes en el Carreful, en los que tienen sección de parafarmacia. Ahora, por la marca ya no me preguntes que ni idea.
Espero te sirva.

Mercadona tiene unos tarros muy grandes.

[Amadablam]

Una noticia para los que penséis correr el Mapoma este año a través de Jose el largo  me ha llegado una información, quieren hacer un trabajo de investigación científica sobre los efectos de recorrer 42,195 kilómetros en el ser humano y llevar a cabo un estudio sobre la respuesta de nuestra fisiología al esfuerzo máximo de tipo aeróbico. Si os interesa pasados por el post que he abierto en la zona de experiencias saludables que parece que es mas correcto.

http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=2307.0

[MOTECAR2008]

Miraré en Mercadona, porque en Carreful nada de nada!!!! Gracias y perdon.

[SERRANO]

Hombre, toda la vida quejádonos del trazado del Mapoma y ahora no queréis suavizarlo???. MASOQUISTAS!!!!.

  Bueno, yo opino igual. Madrid es Madrid, si quiero batir marcas me voy a otro sitio, pero el recorrido de Madrid es el que es.

 MONTECAR, no le des mas vueltas. La vaselina en Mercadona.

[elliot ness]

Buenas.

Estoy con vosotros, el trazado del MAPOMA ni tocarlo y sobre todo el final que ya no lo sacaron durante muchos años del Retiro y yo siempre he reivirdicado que volvieramos a terminar allí.

Lo de la vaselina tomo nota, y gracias.

Un saludo.

[victillor]

Muy buenas!!
Me acabo de apuntar a esta maratón, la verdad que no se si me han podido las ganas o que, pero
ya que tengo que debutar, que mejor sitio que Madrid, a pesar de todos los comentarios que he
escuchado sobre su dureza.
Tan solo he corrido un par de carreras de 10km y la media de Villaverde del otro día en 1h30min, la
próxima media que haga será la de Getafe, pero mi pregunta es si se puede afrontar con garantias
un maratón con tan poca experiencia, la verdad que agradecería cualquier consejillo de como poder
prepararla, que tipo de tiradas debo hacer y todas esas cosas que todavía se nos escapan a los
runners más novatos.
Muchísimas gracias a todos!!
Saludos y nos vemos en las carreras.

[MOTECAR2008]

Victtillor, dentro de mi nivel de amateur y mi poca experiencia en maratones (1 maraton), yo diría que si, y más cuando has hecho una media en 1h30min....madre mía quien pudiera!!!!

Yo empecé en este mundo de correr por probar, ya que vengo del fútbol y las lesiones me obligaron a dejarlo. Hacía carreras de 10km como tu, en marcas muy chungas (51-54 minutos). Poco a poco el gusanillo me fue picando más y decidí dedicarle mas tiempo (ayuda a tener un estado de forma muy bueno para otros deportes) y empecé a mejorar tiempos y a disfrutar más corriendo.

Este verano me lié la manta a la cabeza (por empuje de amigos) y me apunté al primer maraton (san sebastian). Maraton llano y fácil...sin dejar de ser un maraton. No me lo tome como debería el entreno y no hice muchas tiradas largas (1 de 21km y 2 de 17km, el resto de 15, 14, 13, 12,.....). Vamos que no cumplí con el manual (más porque había sido padre en agosto y estaba fundido que por ganas y desobediencia). Total, me presenté a la maratón sin mucho entreno y con 21km como tirada larga una vez (encima de entreno, nada de competi). Eso si, mis 10km en competi ya estaban en 46 minutos y bajando.

Pero entre el entreno y mi osadía.....pasó lo que tenía que pasar. Llegué perfecto a los 21km (1.54) y a partir de ahí empezaron los calambres, tirones y subidas de gemelos hasta la meta. Brutal. Al final terminé, pero en 4.15. Muy mal. Ahora he aprendido y espero tener 3-4 tiradas de 21 (1 de competi en Fuencarral) y 2 o 3 de más de 25km. Amen de esta vez ir más tranquilo al principio (quizás pasar la media en 2h) y así no perder tanto en la segunda parte.

Por tanto, se puede, pero lo pasarás mal si no entrenas bien antes. Ánimo.

Pd.: Yo por Papa Noel, me he regalado la inscripción a la maraton (45€ antes del 31 de diciembre). Será mi segunda, en esta voy a ir de relax y.....con entrenamiento jajaja.

[BACKSTAGERUNNER]

Como dice Motecar, deberías hacer un buen entreno (tienes tiempo) antes de la Maratón. Cuatro días por semana (al menos), algunas tiradas largas, un par de medias antes (la última tres semanas antes de la Maratón) y tomártelo muy en serio. De todas formas aconsejan estar durante dos años entrenando y corriendo medias antes de correr una Maraón. Pero bueno, yo corrí la primera cuando llevaba un año y medio. Si te preparas bien y te lo tomas con mucha tranquilidad, sin plantearte marcas, etc, podrías hacerlo.