Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 4.126
  • stats Total de Mensajes: 216.485
  • stats Total de Temas: 9.749
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 49
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 231
Bounce Bounce
8.198 Mensajes
runningbox runningbox
7.493 Mensajes
cheve cheve
6.544 Mensajes
Admin Admin
6.038 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.553 Mensajes
brad brad
3.589 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.378 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Autor Tema: Al final... ¿un arranque definitivo?  (Leído 6298 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

05 Julio, 2012, 12:58:45 pm
Respuesta #24
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.200
  • Aplausos: 33
a mi me dejais descolocado ya hace que cumpli los 40 y los 50 y........... pero si corres con ilusion  GANAS GANAS GANAS... y alegria los tiempos pasan a un segundo plano; ahunque a todos nos gusta cuando bajamos unos segundillos  ó mejoramos nuestro MMP


05 Julio, 2012, 15:23:20 pm
Respuesta #25
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 944
  • Aplausos: 12
    • http://aupanacho.blogspot.com/
Aúpa Tallot¡¡¡

Bienvenido a FFDR¡¡¡

Tu caso es muy parecido al mio. Ex-Jugador de Baloncesto, yo lo dejé con unos 28 años por triada, y después de intentarlo durante unos 8 años de manera un poco anárquica, hace unos 4 que empecé a tomarmelo en serio. En aquel entonces, 36 años, 182 cm y rondando los 90 kg.
Con tomármelo en serio, quiero decir, buenas zapas, y no más de 3 salidas a la semana de no más de media hora, alternado con un par de dias de piscina (por aquel entonces todavía no tenía niños¡¡¡) y estiramientos y hielo (no veas como sufrian las rodillas con ese peso¡¡¡). Poco a poco fui perdiendo peso, y ampliando las salidas y el tiempo de ellas, siempre a función de las sensaciones¡¡¡ y ni sabía lo que era una MMP ¡¡¡¡

Ahora ya con solo 71 kilos, puedo salir 5 dias a la semana, enganchar 3 seguidos, etc, etc, pero han tenido que pasar 4 años¡¡¡

Destacaría 2 cosas:

1.- Como bien dice SIR Noc, aqui no hay secreto, con dedicación y con Km ( de calidad) ......
2.- Como dice Amadablam si la genética ayuda, cuando conozcas a Cheve sabrás de que hablamos cuando hablamos de ello, pero claro el no cuenta porque como es medio africano¡¡ jajajajajaja¡¡

se puede llegar a bajar de 38' sin problemas, correr una maratón en menos de 3 horas, etc,etc¡¡¡ te lo digo por experiencia.

 Para mi lo más importante es siempre escuchar a tu cuerpo, y no forzar nunca, si ves que no asimilas bien 2 dias seguidos de entreno, no pasa nada, descansa que te vendrá mejor, intenta disfrutar que es de lo que se trata,
lo de disfrutar yendo rápido ya vendrá y si no viene seguro que disfrutarás igualmente¡¡¡

a mi me dejais descolocado ya hace que cumpli los 40 y los 50 y........... pero si corres con ilusion  GANAS GANAS GANAS... y alegria los tiempos pasan a un segundo plano; ahunque a todos nos gusta cuando bajamos unos segundillos  ó mejoramos nuestro MMP

tu nos descolacas a los demás con esas ganas, ganas y más ganas de correr y disfrutar. El siguiente paso va ser verte subir al podio de tu categoría en alguna carrera, que ya queda menos¡¡
“Si quieres correr, corre una milla. Pero si quieres experimentar otra vida… corre un  maratón”(Zatopek)
http://aupanacho.blogspot.com/
05 Julio, 2012, 16:36:28 pm
Respuesta #26
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 383
  • Aplausos: 7
Que tema tan espinoso (el de la edad,ijijijij) Uy :D :D ;D, VENGA QUE CON ESTO DEL RUNNING ESTAMOS ECHOS TODOS UNOS CHAVALINES; por lo general veo que nos conservamos bastante mejor y con más alegria. Ah! por añadir otra cosa, el año pasado en la prueba de Brihuega iba subiendo un cueston con una persona que iba charlando conmigo a la cual pedí disculpas por no poder contestar, Y TENÍA 71 AÑITOS!!!!!!!!!!!!!!!!!! SALUDOS A TODOS :beach: :beach: :dance1:
08 Agosto, 2012, 16:57:27 pm
Respuesta #27
  • Peludo
  • **
  • Mensajes: 20
  • Aplausos: 0
  • Sólo me falta continuidad, me sobra el resto
Bueno!

Estoy bastante contento. Después de darme de alta y envalentonarme a intentar metermo más o menos en serio, creo que lo estoy consiguiendo.

Recuerdo que tengo 41 tacos (ex-baloncesto) y los últimos 7 años casi no he hecho nada. Hace 3 semanas empecé y el balance es bueno:

1.- Estoy corriendo 4/5 días semana
2.- Lo combino entre carreras de 4/5 kms con otras de 8/9
3.- Mi gran éxito es esta continuidad en 3 semanas

Pues bien, sin sacar muchas conclusiones numéricas, que no llevan a nada de momento, la conclusión principal es que me noto mejor, buenas sensaciones.

Y en cuanto a tiempos, pues la de 9 kms (en campo y asfalto con cambios de nivel) la empecé con 53', para pasar a 51', después 50' y ayer me casqué un 48'29''

Total, que para haber empezado hace 3 semanas estoy más que contento.

A seguir con ello !!
Hoy a las 22:41:30
Respuesta #28
  • Visitante
08 Agosto, 2012, 17:14:02 pm
Respuesta #28
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.563
  • Aplausos: 160
  • Con un par de ..... hermanos
Enhorabuena Tallot, centrate en seguir con esas buenas sensaciones y no intentes mirar mucho el cronometro (todos sabemos que es mas fácil decirlo que hacerlo). Te veo ya mismo preparando un 10k de los muchos que tenemos en otoño!!  CHACHI
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
08 Agosto, 2012, 19:55:47 pm
Respuesta #29
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 2.585
  • Aplausos: 46
  • ...the next race?...who knows...
enhorabuena Tallot...de eso se trata, de coger el hábito...sigue así y los tiempos mejorarán...
"Esto es lo que te gusta hacer; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho"
08 Agosto, 2012, 21:04:13 pm
Respuesta #30
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 7.493
  • Aplausos: 126
muy bien tallot , esas buenas sensaciones tienen que ir todavia a mas , y tienes que tratar de mantenerlas lo estas haciendo muy bien  , 
08 Agosto, 2012, 21:28:24 pm
Respuesta #31
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 8.198
  • Aplausos: 420
  • No necesito alas para volar....
Tallot, esta muy bien el ritmo de entrenos que llevas..... norabuena!!!  :good:
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018

También te puede interesar:



 

Temas relacionados

34 Respuestas
8802 Vistas
Último mensaje 01 Julio, 2013, 11:43:30 am
por cheve
8 Respuestas
1813 Vistas
Último mensaje 27 Octubre, 2014, 20:30:25 pm
por NACHO_COOPER
9 Respuestas
3031 Vistas
Último mensaje 04 Enero, 2016, 00:25:40 am
por EL_LUISTA