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  • XXXIV Cross Popular de Bargas: 13 septiembre, 2012

Autor Tema: [2012] XXXIV CROSS POPULAR DE BARGAS  (Ledo 3637 veces)

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08 septiembre, 2012, 22:28:21 pm
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  • Nunca corres solo si vas de Naranja FFDR
XXXIV Cross Popular de Bargas



Jueves, 13 de Septiembre de 2012
Hora: 20:00
Poblacin: Bargas (Toledo)
Lugar de salida:  Plaza de la Constitucin
Meta:  Idem
Distancia: 5.600 mts. (Masculina) y 2.800 mts. (Femenina)
Inscripciones: Gratuitas, en www.bargas.es antes de las 21:00 del 12 de Septiembre.
Otros datos: Carreras infantiles desde las 19:00. Circuito bastante rpido, casi completamente en asfalto con un pequeo tramo de buen adoquinado.
Web: XXXIV Cross Popular de Bargas
"...cuando tienes el sabor de tu propia sangre en la boca las mieles de la victoria saben mejor" - Noc Dixit
08 septiembre, 2012, 22:36:56 pm
Respuesta #1
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  • Nunca corres solo si vas de Naranja FFDR
Bueno, pues ya está aqui el objetivo de la temporada de verano. Alli andarémos , con mis molestias en la rodilla, mis entrenos completados y con la zamarra FFDR a por el sub 20' en 5k.

Os dejo el perfil para que veaís que es buena para hacer marca y con un último km. para volar.

http://connect.garmin.com/course/1868285

Carrera por la tarde y entre semana, no parece muy apetecible, pero es la carrera de pueblo, gratuita y bien organizada. Si a alguien le apetece le invito a la cerveza del post.

Os veo por el Bolo!
« ltima Modificacin: 08 septiembre, 2012, 22:38:57 pm por Derfel »
"...cuando tienes el sabor de tu propia sangre en la boca las mieles de la victoria saben mejor" - Noc Dixit
08 septiembre, 2012, 22:47:30 pm
Respuesta #2
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  • Donde est la meta?
Ah nos vemos, el ao pasado la hice y lo pase muuuuy mal; es muy rpida para mi motor diesel perkins pero este ao me he vuelto a inscribir.... me gusta sufrir
No te pares...No te des lstima a ti mismo
14 septiembre, 2012, 00:01:33 am
Respuesta #3
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  • Nunca corres solo si vas de Naranja FFDR
Bueno chicos, pues se acab oficialmente para mi la temporada de verano. Con el Cross de Bargas termino la preparacion de 5k que he estado haciendo este verano.

Parta con una buena base y una MMP de 4:06 en la carrera de Valparaiso aqui en Toledo, as que como objetivo primario estaba hacer MMP, en segundo lugar iba con la idea de acercarme a 4:00 de media y bajar a los 20' y ya como objetivo ms remoto subir al podium en locales de mi categora ya que el ao pasado con una media de 4:12 me qued a 10 puestos del tercer clasificado.

Ale, al turrn:

Nos acercamos prontito a la carrera para que corran las peques, y pap super orgulloso. Irene cada da me sorprende un poco ms: 4.  :curtsey:  Esta nia promete, a ver si no se me aburre y le dura la ilusin que tiene.

Media hora antes de la carrera se me acercan y me dicen: Derfel?... coe este va a ser del Foro. Efectivamente, Forts vena a correr y hemos estado charlando un ratito. Un placer Forts, a ver si nos vemos en alguna Media y rodamos juntos.

Hoy era un da para ir rpido, as que caliento bien con Jess y nos vamos para la salida. Como quiero salir rpido me coloco de los primeros, en la tercera fila despus de la salida, pero tate, esto es una carrera de pueblo, y la pea empieza a ponerse por delante de la linea de salida y al final acabo casi en la mitad del pelotn. Jod, la salida con 6 minutos de retraso y sin avisar. Estrecheces y empujones en los primeros 500 mts. Ya empiezo a desconcentrarme y se me olvida pulsar el start del Garmin Mierda!, lo pulso y a correr. Primera cuesta, tranquilo, a 4:02 voy controlando al personal a ver si pillo a alguien con un buen ritmo, pero nadie conocido me va bien, as que voy por libre, segundo km en 4:02, pero no me noto fino. Llevo un par de corredores por delante a unos 15 mts. y decido ir controlandolos. Me estanco y el tercer km. cae en 4:08, veo que al final no voy a poder estar en la media de 4:00 as que paso al objetivo B, mejorar la MMP de 4:06. Vamos a ello, pero voy a peor, cada repecho me cuesta un triunfo y el 4 km. lo hago a 4:12, mierda. Llevo a un tio delante desde hace 2 kilometros y parece que va trotando pero no puedo con el. Es ms, me pasa un grupito de 4/5 corredores. Vale, se acab ahora viene la cuesta abajo y ah os vais a enterar, pero ahhh!, este ao han cambiado un pelin el recorrido y me meten una cuestecita de 50 mts. antes de la bajada final y eso me mata, pero esto no va a quedar as.

Km. final, hay que darlo todo. Pero mi cabeza va por libre y la bajada se me atraganta Como puede ser?, pues lo creais o no la bajada que debera hacer a tope la bajo a 4:05, con el cuerpo por detrs de mis piernas y reteniendome sin querer. Llaneo despus de la bajada y a falta de 200 mts, decido que esto no puede acabar as. Aprieto los dientes y me voy a por un corredor que me ha pasado en la bajada. Reconozco que nunca lo haba hecho, pero esprinto a 3:42, le paso a escasos 30 mts. de la meta, pero le paso un poco por orgullo y para demostrarme que puedo acabar una carrera as.

Llego agotado, mareado, y un poco desmotivado por no haber podido cumplir el objetivo primario, el secundario si ya que me ha salido una media de 4:05 MMP en 5k. Agita, estirar, un poquito de rodaje y a esperar clasificaciones ya que tengo mucha curiosidad por saber como he quedado. La cosa va para largo as que nos vamos a comer una pizza y cuando estamos acabando me acerco a la organizacin y... SORPRESN!

2 EN VETERANOS A (LOCALES)  Sii

Mi mujer se lo toma a guasa y no le da tiempo a hacerme la foto en el podium  >:-(, menos mal que en la pgina de ayuntamiento van a poner la foto (que colgar oportunamente en el post) en la que me veris en el cajn con luciendo los colores del FFDR.

La crisis ha llegado a todos los lados y el premio resulta ser una pizza con refresco en el Telepizza local ::-o, pero ser de las pocas veces que suba a un podium y eso es lo que cuenta. Todava no me lo creo.

As que nada, 2 objetivos cumplidos de 3 posibles y ms feliz que una perdiz. :yahoo:

Y ahora me voy a la cama, que hoy ha sido un da de muchas emociones.

Un Saludo! :good: OOLA OOLA
"...cuando tienes el sabor de tu propia sangre en la boca las mieles de la victoria saben mejor" - Noc Dixit
Hoy a las 02:58:31
Respuesta #4
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14 septiembre, 2012, 00:12:08 am
Respuesta #4
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  • Donde est la meta?
!!Enhorabuena Derfel Sii por lo menos tendrs una foto de la carrera porque las que nos hemos hecho juntos mejor no verlas...ya me pienso si te las envio o las subo. Un saludo
No te pares...No te des lstima a ti mismo
14 septiembre, 2012, 10:48:18 am
Respuesta #5
  • embajador luzaga 2013
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  • Member of FFDR Cross Team
    • retomando el running
enhorabuena derfel otro podio ffdr, nos estais malacostumbrando, a los ffdr de a pie, al menos cuando vean la naranja nos van a temer
 :party: :drinks: Numero 1
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas  2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016

http://bradjagm.blogspot.com.es/
14 septiembre, 2012, 21:39:22 pm
Respuesta #6
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  • Con un par de ..... hermanos
Enhorabuena Derfel! queremos fotos!
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
14 septiembre, 2012, 22:58:48 pm
Respuesta #7
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  • Quien teme perder.... ya est perdido!!
Enhorabuena por ese podium Derfel. Al final va a ver que trataros de Vd.   Madre mia que nivel esta cogiendo el foro!!!!!!
CHICAGO 2015
Hoy a las 02:58:31
Respuesta #8
  • Visitante
14 septiembre, 2012, 23:57:11 pm
Respuesta #8
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  • Donde est la meta?
Mi crnica de la carrera es mas corta que la de Derfel: donde est una buena carrera de 15 o 21 kilmetros a 5 minutos y pico el km que se quiten estas carreras, todavia me duelen las piernas y el pecho, jajaja.  En serio un placer haber conocido a Delfer, desde que me inscrib en el foro me parece que la camiseta brilla mas  y esta es la foto que nos echamos despus de la paliza: hay que cambiar de fotografo.




 Numero 1
No te pares...No te des lstima a ti mismo
21 septiembre, 2012, 18:18:31 pm
Respuesta #9
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  • Nunca corres solo si vas de Naranja FFDR
Lo prometido es deuda, y aunque me ha costado ir al ayuntamiento a pedirla... aqui teneis la prueba!
"...cuando tienes el sabor de tu propia sangre en la boca las mieles de la victoria saben mejor" - Noc Dixit
21 septiembre, 2012, 18:20:46 pm
Respuesta #10
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  • Con un par de ..... hermanos
La caa, esa a enmarcarla y para el saln  CHACHI
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
21 septiembre, 2012, 18:53:52 pm
Respuesta #11
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Siempre es mas fcil subir que bajar.

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