Una de hierro

[PRINCIPIANTE]

Hola, queria preguntaros si teneis conocimiento de que el running haga que el cuerpo pierda hierro más rápidamente. Os comento esto porque en el último año, llevo dos anemias, y no se si realmente es por el deporte o no. Os diré que siempre noto cuando estoy baja de hierro en plena carrera, si a los 15 minutos empiezo a no poder más........ análisis y no falla, 2 cajitas de hierro para el cuerpo.
Tomais algún complemento? será porque soy chica y perdemos más hierro cada mes por naturaleza?? Gracias x adelantado

[Patxi Metxas]

Típica y tópica anemia del corredor...
http://atletismodefondo.wordpress.com/2011/03/09/la-anemia-en-el-deportista/
Yo de momento no tomo complementos de hierro, aunque he procurado variar la alimentación e incorporar alimentos ricos en hierro.

[danilomo]

Muy bien explicado con el enlace de Patxi...suele pasar a los corredores y deportistas...

[SUPERPROPER]

Gran enlace Patxi 

[Lokilla]

Sí, el hierro por los suelos, y más acusado en nosotras...

[Inagoraida]

A mi en los ultimos analisis me salio el hierro por los suelos y como tu dices dos cajitas que me mandaron, el mes que viene me tengo que hacer otra vez, yo nunca he tenido problema del hierro hasta ahora, puede ser que si vamos a correr con la regla perdamos mas del habitual, pues ya sabes a comer mucha carne roja y frutos secos 

[dabenar]

Muchas gracias por el enlace Patxi, un +1 para ti

[Galgoman]

seguro que en las mujeres es mucho más acusado ese descenso...yo en los períodos de máximo entrenamiento (4 ó 5 días por semana - unos 70-80 kms. semanales) sulelo tomar un complejo vitamínico (Supradyn)...gracias por el enlce Patxi...