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ENTRENAMIENTOS in Vuestros Entrenamientosveryhot_post_locked_sticky Autor Tema: ENTRENAMIENTOS  (Ledo 463486 veces)

0 Usuarios y 13 Visitantes estn viendo este tema.

19 diciembre, 2008, 19:52:18 pm
Respuesta #18
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entre cada bloque descanso 3 min. o lo que es lo mismo unos 500 metros por artificial muy pero muy lento. lo bueno del INEF el artificial permite con dos vueltas entrenar los miles. asi cojemos sensaciones de cara a los ritmos de competicion. los miles son una buen indicador de , en caso de los que compiten 10000 , saber a que ritmo se competira.
19 diciembre, 2008, 20:01:29 pm
Respuesta #19
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y admin, amadablam lo bueno de este foro es que hay gente de todos los niveles y bueno compartimos nuestras fatigas por el foro. yo he acabadohoy cascado pero maana es otro dia y hay que recuperarse. este finde toca rodaje suave pero largo. pero cada dia pondre mis entrenos, si es posible.yo seguro me he cruzadocon alguno de vosotros en el parque polvoranca o las presillas. no lo se. suelo hacer los rodajes de mantenimiento a 3:25-3:50 min/km, asi que si habeis visto a un xico por alli rodando mas o menos asi es probable. saludos
19 diciembre, 2008, 20:18:43 pm
Respuesta #20
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yo hoy he salido a entrenar habre echo unos 8 km en 40 minutos maana sabado no salgo incluso hay muchos viernes que no salgo y asi el dominngo me encuentro que rabio por salir a correr   he leido el entrenamiento de radiotubo y yo tampoco me he enterado de nada y sin lugar a dudas lo habra esplicado muy bien haber si este ao consigo aprender quebrados y algebra para conseguir entender algo la calculadora la tengo que echa humo y sigo sin enterarme
19 diciembre, 2008, 20:25:15 pm
Respuesta #21
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La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias
19 diciembre, 2008, 20:28:24 pm
Respuesta #22
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Pues yo os cuento, esta semana parn obligatorio por motivos mdicos familiares, con lo cual el domingo en Aranjuez a hacer lo que buenamente pueda. Por cierto, tena pensado salir maana a soltar un poco las piernas. Qu pensais, lo hago o me reservo para el domingo?

NOS VEMOS CORRIENDO(O EN LOS BARES) CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
http://es.youtube.com/calmolin
http://wwwlasmalasinfluencias-klass.blogspot.com/
Puedes odiarme, pero hazlo en tu casa. El foro no es el lugar apropiado.
19 diciembre, 2008, 20:29:20 pm
Respuesta #23
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Yo he hecho lo mismo que t y maana tampoco salgo aunque me da que necesitara ms de 48 horas de descanso, creo que esta semana me he pasado de rosca, ya veremos el Domingo.
19 diciembre, 2008, 20:35:01 pm
Respuesta #24
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Yo es algo que siempre dudo. He probado ambas cosas antes de una carrera y no puedo decir que haya notado grandes diferencias y que esas pequeas diferencias pueda achacarlas a salir o no. Estara de miedo aclarar esto con alguna explicacin tcnica. A ver si nos lee Radiotubo (ya te dije que te iban a llover preguntas, je je).
19 diciembre, 2008, 20:43:09 pm
Respuesta #25
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Yo siempre paro desde el jueves o el viernes ( esta semana por mis dolores en los tibiales desde el martes ) para una carrera el domingo y la semana me la tomo tranquilita a excepcin del lunes o el martes que le meto mas caa. He probado a trotar un poco el sbado pero me sienta francamente mal y eso que se supone que sirve para drenar el cido lctico de los msculos  o esa es la explicacin tcnica que a mi me contaron. Seguro que radiotubo lo tiene mas claro.
 Adios
Siempre es mas fcil subir que bajar.
19 diciembre, 2008, 20:57:22 pm
Respuesta #26
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gracias amigos, creo que al final saldr a rodar una media hora(por aquello del mono) y ya veremos que pasa.

 

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