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Autor Tema: ENTRENAMIENTOS  (Leído 440764 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

19 diciembre, 2008, 19:52:18 pm
Respuesta #18
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entre cada bloque descanso 3 min. o lo que es lo mismo unos 500 metros por artificial muy pero muy lento. lo bueno del INEF el artificial permite con dos vueltas entrenar los miles. asi cojemos sensaciones de cara a los ritmos de competicion. los miles son una buen indicador de , en caso de los que compiten 10000 , saber a que ritmo se competira.
19 diciembre, 2008, 20:01:29 pm
Respuesta #19
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y admin, amadablam lo bueno de este foro es que hay gente de todos los niveles y bueno compartimos nuestras fatigas por el foro. yo he acabadohoy cascado pero mañana es otro dia y hay que recuperarse. este finde toca rodaje suave pero largo. pero cada dia pondre mis entrenos, si es posible.yo seguro me he cruzadocon alguno de vosotros en el parque polvoranca o las presillas. no lo se. suelo hacer los rodajes de mantenimiento a 3:25-3:50 min/km, asi que si habeis visto a un xico por alli rodando mas o menos asi es probable. saludos
19 diciembre, 2008, 20:18:43 pm
Respuesta #20
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yo hoy he salido a entrenar habre echo unos 8 km en 40 minutos mañana sabado no salgo incluso hay muchos viernes que no salgo y asi el dominngo me encuentro que rabio por salir a correr   he leido el entrenamiento de radiotubo y yo tampoco me he enterado de nada y sin lugar a dudas lo habra esplicado muy bien haber si este año consigo aprender quebrados y algebra para conseguir entender algo la calculadora la tengo que echa humo y sigo sin enterarme
19 diciembre, 2008, 20:25:15 pm
Respuesta #21
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y admin, amadablam lo bueno de este foro es que hay gente de todos los niveles y bueno compartimos nuestras fatigas por el foro

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La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
19 diciembre, 2008, 20:28:24 pm
Respuesta #22
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Pues yo os cuento, esta semana parón obligatorio por motivos médicos familiares, con lo cual el domingo en Aranjuez a hacer lo que buenamente pueda. Por cierto, tenía pensado salir mañana a soltar un poco las piernas. ¿Qué pensais, lo hago o me reservo para el domingo?

NOS VEMOS CORRIENDO(O EN LOS BARES) CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
http://es.youtube.com/calmolin
http://wwwlasmalasinfluencias-klass.blogspot.com/
Puedes odiarme, pero hazlo en tu casa. El foro no es el lugar apropiado.
19 diciembre, 2008, 20:29:20 pm
Respuesta #23
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yo hoy he salido a entrenar habre echo unos 8 km en 40 minutos mañana sabado no salgo incluso hay muchos viernes que no salgo y asi el dominngo me encuentro que rabio por salir a correr   he leido el entrenamiento de radiotubo y yo tampoco me he enterado de nada y sin lugar a dudas lo habra esplicado muy bien haber si este año consigo aprender quebrados y algebra para conseguir entender algo la calculadora la tengo que echa humo y sigo sin enterarme

Yo he hecho lo mismo que tú y mañana tampoco salgo aunque me da que necesitaría más de 48 horas de descanso, creo que esta semana me he pasado de rosca, ya veremos el Domingo.


La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
19 diciembre, 2008, 20:35:01 pm
Respuesta #24
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Pues yo os cuento, esta semana parón obligatorio por motivos médicos familiares, con lo cual el domingo en Aranjuez a hacer lo que buenamente pueda. Por cierto, tenía pensado salir mañana a soltar un poco las piernas. ¿Qué pensais, lo hago o me reservo para el domingo?

NOS VEMOS CORRIENDO(O EN LOS BARES) CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
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Yo es algo que siempre dudo. He probado ambas cosas antes de una carrera y no puedo decir que haya notado grandes diferencias y que esas pequeñas diferencias pueda achacarlas a salir o no. Estaría de miedo aclarar esto con alguna explicación técnica. A ver si nos lee Radiotubo (ya te dije que te iban a llover preguntas, je je).


La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
19 diciembre, 2008, 20:43:09 pm
Respuesta #25
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Yo es algo que siempre dudo. He probado ambas cosas antes de una carrera y no puedo decir que haya notado grandes diferencias y que esas pequeñas diferencias pueda achacarlas a salir o no. Estaría de miedo aclarar esto con alguna explicación técnica. A ver si nos lee Radiotubo (ya te dije que te iban a llover preguntas, je je).
Yo siempre paro desde el jueves o el viernes ( esta semana por mis dolores en los tibiales desde el martes ) para una carrera el domingo y la semana me la tomo tranquilita a excepción del lunes o el martes que le meto mas caña. He probado a trotar un poco el sábado pero me sienta francamente mal y eso que se supone que sirve para drenar el ácido láctico de los músculos  o esa es la explicación técnica que a mi me contaron. Seguro que radiotubo lo tiene mas claro.
 Adios
Siempre es mas fácil subir que bajar.
19 diciembre, 2008, 20:57:22 pm
Respuesta #26
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gracias amigos, creo que al final saldré a rodar una media hora(por aquello del mono) y ya veremos que pasa.
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