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Autor Tema: ENTRENAMIENTOS  (Leído 440767 veces)

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08 enero, 2009, 17:31:14 pm
Respuesta #90
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yo ayer salí a probar como iban mis gemelos y parece que estan mejorando. Ayer 12 km en 1 hora, al principio tranquilito los últimos km a 3:45, el ultimo a 5 para estirar. Hoy si el frió me lo permite a eso de la 7 probare ha hacer alguna serie en las pistas. Luego cuando vuelva os lo cuanto sino me he muerto de frió antes...... o mis gemelos me lo han impedido.
 Adios
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08 enero, 2009, 19:36:18 pm
Respuesta #91
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Yo la verdad es que esta semana voy a aburriros con mis entrenamientos porque me he propuesto que sea lo más cómoda posible para recuperar bien de la caminata y afrontar los 20 km +- que quiero hacer el Domingo. Estoy haciendo un día "rápidillo" y otro de tranqui y olvidándome de series. Así que hoy acabo de hacer unos 9 kms a 4:50. Y mañana haré +- lo mismo pero más rápido. Creo que el Sábado no saldré.


La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
08 enero, 2009, 20:19:48 pm
Respuesta #92
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hoy he salido a correr nada mas que quince minutos me estoy volviendo un tiquismiqui el frio ha podido conmigo no he conseguido entrar en calor el plan para hoy era correr 1  hora a ver mañana iba abrigado a tope pero ni por esas
08 enero, 2009, 21:06:00 pm
Respuesta #93
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Pues al final no ha habido series hoy, justo cuando estaba terminando de calentar para empezar con las series me ha "salvado"  de ellas el amigo elmon. Asi que al final 45 min terminando a 4:25 y una charla muy amena con el amigo elmon, ya necesitaba correr con alguien llevaba mas de 25 dias corriendo solo y se hace pesado.
 Adios
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08 enero, 2009, 21:29:39 pm
Respuesta #94
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Pues al final no ha habido series hoy, justo cuando estaba terminando de calentar para empezar con las series me ha "salvado"  de ellas el amigo elmon. Asi que al final 45 min terminando a 4:25 y una charla muy amena con el amigo elmon, ya necesitaba correr con alguien llevaba mas de 25 dias corriendo solo y se hace pesado.
 Adios

Hombre Elmon !!! joer hace un montón que no se pasa por aquí, si le ves de nuevo dale recuerdos.   
Te echo de menos.


La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
08 enero, 2009, 21:43:42 pm
Respuesta #95
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se que este hilo no es para las quedadas pero me cuelo porque se que lo visitaias bastante. este sabado estare en alcorcon porque no competire en fuensalida por no estar al 100%. si alguno de vosotros os apetece salir a rodar unos 20 km., lo hare a ritmo suave(3:45-4:00 min/km) pues decirme me encantaria. asi conoceria a alguno de vosotros o varios. no se si este finde hay alguna popular en la que participeis pero si no es asi pues este sabado podemos encontranos en el aparcamiento,el segundo creo del parque polvoranca aunque llegaria corriendo puesto que de mi ksa al parkiing habra solo unos 5 km pero bueno pasaria por alli decirme vuestros nombres y os diria algoc uando pase por alli podeis uniros al rodaje. que osparee la idea?
09 enero, 2009, 18:46:58 pm
Respuesta #96
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Pues hoy no tenia programado entreno pero visto el dia que hacia y como he llegado pronto a casa por la nevada no me he podido resistir  ;D y he salido para disfrutar del crujir de la nieve virgen y  recien caida cuando la pisas. Al fina me he viciado  ;D ;D ;D y han sido 10k tranquilitos pero que hacia mucho tiempo que no los disfrutaba tanto. Asi que runnigbox ya no te tengo envidia por la carrera de cercedilla  :))) .Mañana si que descanso.
 Adios
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09 enero, 2009, 20:51:53 pm
Respuesta #97
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Yo hoy iba de tarde a currar y he aprovechado también a darme un paseo cortito, unos 8 kmts, disfrutando de la nieve, en el suelo y callendo que no veas como caía a eso de las 10:30 en Getafe. Después ducha y a currar, me he tirado en el lateral de la M-45 hasta las 14:00 y luego muuuy poquito a poco nos han ido llevando por Perales del río hasta Getafe. Uff como estaba el Cerro de los Angeles, parecía Siberia, precioso, incluso había algún que otro loco como nosotros trotando por allí.


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09 enero, 2009, 22:32:06 pm
Respuesta #98
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pues el parque pradolongo no veais como estaba de nieve era imperdonable no salir a correr hoy una horita de trote en un paisaje maravilloso he disfrutado mas que los crios en la hora del recreo haber si aguanta la nieve y se encuentra nevado el domingo el parque lineal del manzanares donde se celebra el trofeo paris ya os contare
amadablan has echo lo que tenias que hacer salir a correr
 

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