Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 4.105
  • stats Total de Mensajes: 216.477
  • stats Total de Temas: 9.746
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 49
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexión: 231
Bounce Bounce
8.198 Mensajes
runningbox runningbox
7.493 Mensajes
cheve cheve
6.544 Mensajes
Admin Admin
6.038 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.553 Mensajes
brad brad
3.587 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.378 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Autor Tema: Series para hacer 50' en los 10km  (Leído 16492 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

22 Marzo, 2014, 09:12:41 am
Respuesta #40
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 991
  • Aplausos: 35
Seré más riguroso, es lo que tiene el no saber, metemos la pata.... Me sirve de enseñanZa
Mu optimista te veo, no me veo tan "veloz"JAJAJAJA

Los 75 minutos del domingo, a q ritmo me aconsejas q lo haga sin forzar o incrementando ritmo? Las tiradas largas suelo hacerlo entre 6:30 y 5:30

Tienes ganada la recompensa con alguna cerveza, por tu ayuda ...  Espero conocerte en mapoma Gracias!!!!

Enviado desde mi iPhone con Tapatalk


Hola!  Bien el ritmo d tirada pero intenta terminar mañana los 3 últimos km a 5'
Me gusta correr con todo el mundo, competir contra mí !!


11 Abril, 2014, 09:07:46 am
Respuesta #41
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 824
  • Aplausos: 23
  • Hay que ir a mas.
Hola Jose, ya ha pasado la fecha de la carrera en Sevilla, conseguiste el objetivo????

Nuestro querido Angel, el otro día me aconsejaba seguir este plan que te puso para conseguirlo yo también en próxima carrera de 10 KM.
Acabo de releer todo el hilo y veo que no nos has contado el resultado.
Espero que lo consiguieras y sino... habrá mas.
Ah y suerte con tu primera MM, yo me estrene el domingo en la de Madrid y sin seguir un plan concreto acabe en 2:03:44. Espero bajarlo próximamente, aún así estoy y sigo feliz desde entonces a pesar de molestias en rodilla y agujetas.
MMP 10KM: Alcobendas Marca 17: 46:45
1ª MEDIA: MM Asics Madrid 2014: 2:03:44
MMP MM Madrid 2019: 1:44:20
1 Maraton RnR Madrid 2015: 4:04:39
Maraton Madrid 2019: 3:43:58
11 Abril, 2014, 16:01:53 pm
Respuesta #42
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 482
  • Aplausos: 7
Hola gacelilla, escribí en el hilo de la carrera popular, pues casi lo damos por conseguido; hice 50'55" esos segundos más por miedo q vergüenza diría un amigo...
Este ángel es un crack, se involucra con todo el mundo y encima con mucha sapiencia.
Q correrás en mapoma, media o 10k? Ahí vamos a intentar hacer sub50
Me dio mucha rabia no haberme apuntado a la media de madrid... Vaya ambiente había, pero por precaución, no me apunté. Tb el buscar una más llana ayudara; Iré en plan asegurar terminar dignamente y disfrutando... Ya habrá momento d mirar marcas ...
 Pues ánimo y pronto estas por debajo de los 50


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratón: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
23 Abril, 2014, 14:55:20 pm
Respuesta #43
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 482
  • Aplausos: 7
Nikk llevas un tiempo calladete, supongo que corriste los10k en bcn, como te fue? Y el tabaco? Ánimo q se puede


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratón: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
Hoy a las 02:58:06
Respuesta #44
  • Visitante

También te puede interesar:



 

Temas relacionados

5 Respuestas
3331 Vistas
Último mensaje 22 Septiembre, 2012, 03:04:48 am
por mrobaina
5 Respuestas
2854 Vistas
Último mensaje 03 Febrero, 2013, 13:28:40 pm
por CJ
7 Respuestas
5192 Vistas
Último mensaje 13 Noviembre, 2013, 22:13:19 pm
por perico
11 Respuestas
4484 Vistas
Último mensaje 25 Septiembre, 2014, 08:09:20 am
por mrpatata
4 Respuestas
1493 Vistas
Último mensaje 14 Noviembre, 2014, 15:25:32 pm
por jacinto99