Presentación y petición de consejo

[jdcheesman]

Bienvenida, y me sumo a lo que dicen los demás - con tranquilidad todo llegará. (Y sin tranquilidad, lo que seguramente llegará será una lesión...) Y cuando llega el buen tiempo (para correr, se entiende :) ) ya verás como aumenta tu ritmo sin esfuerzo adicional!

Eso sí, como bien dice Mat: cuando ya puedes correr 7 u 8 km sin muchos agobios, apúntate a una carrera de 10K. Parece un gran salto de distancia, pero con el ambiente de la carrera ya verás como terminas sin problemas. No dices dónde vives, pero la primera vez que corres un domingo por la mañana por el centro de tu ciudad, con las calles cortadas al tráfico y la gente animando - no tiene precio.

[Alarmino]

Bienvenido y no te obsesiones con los tiempos, llegan de manera natural. Tu disfruta

[Sensei]

Bienvenida y disfruta las sensaciones al correr que con el tiempo y variedad irás mejorando..

Te sujiero que un día corras 4 kms en 28' otro corras 2km en 14' + 2km 12'40" + 1 en 7 y el finde 6kms en 44' porque pienso que primero quieres quitar kilillos..

[rafa1903]

Bienvenida al foro!!!!

Te sujiero que un día corras 4 kms en 28' otro corras 2km en 14' + 2km 12'40" + 1 en 7 y el finde 6kms en 44' porque pienso que primero quieres quitar kilillos..

Ángel, te copio este plan para mi mujer, que son los tiempos en los que se mueve.

Para cuatro días a a semana:

Día 1. 4 en 28'
Día 2. 2x14' , 2x12:40', 1 a 7'
Día 3. 2x14' , 2x12:40', 1 a 7'
Día 4. 6 en 44'



Próximo objetivo: Luchar contra molinos de viento

[frasquito]

Bienvenida al foro,  una cosa no te agobies con los tiempos modernos corre y disfruta eso es lo principal,  en mis inicios yo hacía 5 km  en 40' y ahora si te digo la verdad no creo que este muy por debajo de lo que tu haces,  haz caso a lo que te han dicho,  debes de tener paciencia y no obsesionarte,  sigue el plan de Sensei que de esto sabe un rato