[2014] XXXVII Carrera Popular de San Nicasio

[joanvato]

Han caído 17 l/m2 en Leganés, con lo que los charcos serán abundantes en la carrera.
Y se acerca otro chubasco bastante importante.

La aplicación para móviles de AEMET vuelve a meter la pata, como ya es habitual. En la hora que mas ha llovido del sábado, unos 14 l/m2, pronosticaban "Muy nuboso con lluvia escasa".

Creo que si que hace falta repuesto de calcetines y zapatillas, por si acaso. En el tramo de tierra puede haber bastante barro.

[aurelin67]

Suerte dentro de un rato chic@s, eso si llevaros el bañador por si tenéis que nadar en lugar de correr.

[Berne]

Estaba en duda hasta esta misma mañana con esta carrera y no he mirado mucho...
Hay ropero?

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[Berne]

Descansadito ya y con mejores sensaciones, cuento brevemente mi carrera.
Hasta ayer no tenía claro si iba a correrla, entrene el lunes y el martes me quitaron dos muelas del juicio que hicieron que el mismo martes y el miércoles estuviera con fiebre y con dolores en la zona que en muy menor medida todavía me duran...
Con estos antecedentes me planto en la salida sin saber que hacer. Quería bajar de 45 sin apretar al máximo, que a estas alturas y con todo, estaba bien, pero los dorsales me pueden y tras el  "ya" de la salida, me pongo en marcha, tengo buenas sensaciones y decido tirar adelante. Voy bastante a gusto hasta el km 5-6 donde la carrera se complica con varias subidas, las dos últimas me sacan de punto, primero el paso por el puente sobre la carretera y la última subida hasta el cementerio. De ahí al final a mantener para acabar poco por encima de 43'
Muy contento con el resultado y por lo que me ha gustado el recorrido y como no, volver a ver a muchos forofos!!

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[frasquito]

Aquí os dejo una fotografías de la carrera de esta mañana, donde algunos forofos ha hecho MMP

https://plus.google.com/u/0/113998574778371364992/posts/LugcNMdgqty?pid=6069276250578834546&oid=113998574778371364992

[joanvato]

Ya están los resultados en:
http://www.clubatletismoleganes.com/images/documentos/resultados/sannicasio/sannicasio2014.pdf

[runningbox]

  Buenisimas fotos Frasquito muchas gracias un merecido mas uno ,

Pues una mañana fabulosa para correr buen drenaje hay en Leganes pues no vi charcos por ningun sitio , hacia tiempo que no iba por San Nicasio , han cambiado mucho el circuito , conserva la parte final del antiguo y han recuperado mucho recorrido de la chopera de leganes , no subimos la famosa cuesta del cementerio , pero si la del estadio Butarque que me dio la sensacion de ser mas dañina , nuevamente me gusto la mañana de atletismo con much@s forer@s con muy buenas sensaciones me vengo de la carrera de esta mañana , y los ultimos 4 km con Obispo y a un fuerte ritmo ,
El proximo domingo otra gran carrera en butarque donde tambien hay una gran cuesta de esas que parece que no se termina 

[joanvato]

A pesar de las advertencias de Aurelin para que nos lleváramos el bañador, día magnífico para correr. Solo unas pocas gotas, que a mi me cogieron en el último km, y que se agradecían.

En cuanto al barro, no había muchas zonas de tierra, y con las cuestas que tiene Leganés, el agua para en pocos sitios. Pero algo de barro si que había.

Fui bastante temprano, todavía de noche, y aparqué sin problemas. Estaban colocando la lista de dorsales y en la entrega estaban a oscuras.

Tras un breve pre, por fin con un número importante de forofos, que sin duda animan a correr con mas ganas, el calentamiento, y a correr.

Iba hoy sin ninguna pretensión, consciente de que no me había ido bien hace dos años este recorrido, pero esta vez fue muy diferente.

La carrera la hago con calzado minimalista Vibram Fivefinger KSO EVO.
Utilizo, por primera vez en carrera, este modelo con cordones, para poder sujetar el chip. Menos de 5 mm de suela. Hago la carrera sin calcetines. Mis pies están en perfecto estado, y no me duele absolutamente nada. No es lo mas habitual cuando uso calzado amortiguado. Si alguien lee esto, y piensa utilizarlas, advertir una vez mas que hace falta un periodo de adaptación de pisada.

Volviendo a la carrera, decir que muy buenas sensaciones. Voy mejorando de forma. Inicio rápido, teniendo en cuenta que los primeros 6 km son bastante favorables, excepto en algún tramo. Del 6 al 9 están las famosas subidas, sobre todo entre el 8 y 9, donde fui bastante bloqueado, perdiendo la posibilidad una mejor marca. Acabo en 54:30, mejorando en 7 minutos el desastre precedente. No esperaba bajar de 57:00, por lo que salgo muy contento.

Bien la organización, aunque los carteles de los km estaban completamente descolocados: el km 1, 200 m antes. El 2, 3 y 4, 400 m antes. El 5, 300 m antes. El 6, 450 m antes. Creo que a partir del 7 estaban casi bien. Finalmente, marca 9.975 m el Garmin, y yo no he recortado, cosa que si hacían algunos.

Por primera vez en una carrera, se me cayó el agua en el km 5 al cogerla. No se si culpa mía o del que me la da, pero son unos segundos perdidos por recogerla.

En el post, casi llenamos el bar. Allí deje a unos cuantos todavía al irme.

Muy buenas sensaciones para futuras carreras mas favorables. La próxima, la de la Ciencia, que nunca se me ha dado demasiado bien. A ver si sigo mejorando.