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Otra semanita mas a la saca, esta ha sido de 3 días porque las vacaciones mandan. Esta semana he seguido con ritmos bastante más rápidos a los que estaba acostumbrado, la semana ha quedado así:Lunes: 6 km a 4:42 de mediaMiércoles: 12 km a 4:43 de media, 6 km un poco por debajo de 4:50 y 6 km por debajo de 4:40Jueves: tocaban series pero como no tengo donde hacerlas en condiciones hice 15' calentamiento + 4x(10' a 4:35+1' 5:15).Y hasta aquí la semana. Esta semana volveré a repetir los tres días y haré el finde lo que toca.Parece que las sensaciones van mejorando y que los ritmos de entreno van saliendo no sin esfuerzo A por la 7 semana, donde el Domingo ya habrá un "20"
Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta )Dale duro!
Cita de: Berne en 20 Julio, 2015, 07:42:58 amVago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta )Dale duro!22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)
Cita de: jdcheesman en 20 Julio, 2015, 09:26:27 amCita de: Berne en 20 Julio, 2015, 07:42:58 amVago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta )Dale duro!22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)En coche no cuentan