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Autor Tema: Medias maratones como entrenamiento para el Mapoma  (Leído 3839 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

25 Enero, 2015, 19:09:03 pm
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Buenas, me podeis ayudar???
Estoy perdidisimo en el tema de las medias maratones de cara al mapoma, podriais decirme que medias maratones correis vosotros de cara a la maraton de madrid.
Habia pensado en hacer la media de fuencarral y la media de asics.

Espero vuestros conocimientos!!!
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]


25 Enero, 2015, 20:27:22 pm
Respuesta #1
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La Latina 22 febrero
Ciudad Universitaria 8 marzo
Media de Madrid 29 marzo

Las dos primeras las haré en progresivo, tengo pensado empezar como a 5'45" los 10 primeros kms, hasta el 15 a 5'25" y los ultimos 6kms a 5' - 4'50"

La media de Madrid esa me la tomaré como prueba para ver qué tal voy de cara a MAPOMA. A darlo (casi) todo.
25 Enero, 2015, 20:58:41 pm
Respuesta #2
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Yo no corro el maratón este año, pero haría las siguientes seguro x el tema dureza.
8.feb Fuencarral
22 feb La latina
1 marzo Tragamillas
29 marzo Madrid
12 abril Segovia.

Todas tienen cuestas, hay tiempo de recuperar entre una y otra excepto entre la latina y tragamillas. Y si consigues coger el ritmo que busques y mantenerlo en estas carreras irás con mucha moral.
Suerte que 42 km pasan más rápido de lo que crees. :agree:
25 Enero, 2015, 22:50:27 pm
Respuesta #3
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Oido cocina, la que ya cae seguro es la del 29 de marzo de Asics.
Ademas tendré que buscar alguna anterior...

Gracias por la lista!!!
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
Hoy a las 20:42:31
Respuesta #4
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26 Enero, 2015, 09:26:57 am
Respuesta #4
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  • ¡Hasta el infinito y más allá!
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Añadiendo más
1 de marzo Pinto
14 de marzo Navalcarnero
15 de marzo Aranjuez
22 de marzo Cervantina (Alcalá de Henares)
12 de abril Coslada (de las carreras más baratas que hay, además de cerca de casa)

Obviamente, las tiradas largas son algo más de distancia que una media maratón, por lo que conviene hacer un pequeño bonus previo al ritmo previsto en maratón
MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
26 Enero, 2015, 23:54:58 pm
Respuesta #5
  • A disfrutar corriendo!!
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Yo te hablo de las que hice el año pasado, como dice Carlos, algunas con Bonus:
Getafe
Fuencarral
Latina
Navalcarnero
Coslada
Asics Madrid
27 Enero, 2015, 10:23:52 am
Respuesta #6
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Yo no corro el maratón este año, pero haría las siguientes seguro x el tema dureza.
8.feb Fuencarral
22 feb La latina
1 marzo Tragamillas
29 marzo Madrid
12 abril Segovia.

Todas tienen cuestas, hay tiempo de recuperar entre una y otra excepto entre la latina y tragamillas. Y si consigues coger el ritmo que busques y mantenerlo en estas carreras irás con mucha moral.
Suerte que 42 km pasan más rápido de lo que crees. :agree:

Auiles, no está muy cerca la Media de Segovia y el Maratón de Madrid?, yo tenía pensado correr en Segovia, pero al ver que era tan tarde la he descartado, es un recorrido duro y tengo mis dudas de estar recuperado para la Maratón de Madrid.

Yo haré:
Getafe (ya corrida)
Fuencarral (8 de febrero)
Aranjuez (15 de marzo)

y luego ya centrarme en algunas salidas más largas pero de entrenamiento con la grupeta y alguna sólo, por eso de ir entrenando la mente.
10km, Carrera del agua'16: 36'53''
1/2 Media maratón Universitaria'18: 1h21'46''
Maratón de Valencia'16: 2h'56'28"
27 Enero, 2015, 10:38:15 am
Respuesta #7
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Yo haré Tragamillas y Segovia, las demás me lo estoy pensando...
MMP 5K: 20:41  XXXVIII T. JOSÉ CANO (19/11/17)
MMP 10K: 41:56 I 10K VILLA TORREJÓN DE ARDOZ (04/03/18)
MMP 1/2 MARATÓN: 1:33:37 IAAF T.A. WORLD HALF MARATHON (24/03/18)
MMP MARATON: 3:25:57 XI MARATÓN CASTELLÓN (24/02/2019)

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