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  • [2016] XVII TROFEO PARIS 10K Y VIII TROFEO PARIS 5K: 10 Enero, 2016

Autor Tema: [2016] XVII TROFEO PARIS 10K Y VIII TROFEO PARIS 5K  (Ledo 17043 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

14 Enero, 2016, 09:07:15 am
Respuesta #72
  • Bisa
  • *****
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  • Aplausos: 7
Dia fatal para mis inters.... Llegaba a la carrera despus casi una semana malo y con solo el entreno del da anterior en el q no me encontr mal del todo; tocaban unos 27km, por lo que llegue a la salida con 17km en las piernas y sensaciones aceptables,  eso si, hasta las trancas de agua.
Breve parada para no enfriarme, saludos a forofos y pistoletazo de salida con Robert, la inercia de carrera me hace ir algo mas rpido de lo que debera; algo empez a no ir bien, sobre el 2 empece con un malestar general importante por lo que decid en el km 4 jretirarme e ir a casa rpido, duchita calentita y a descansar...
Parece q todo esta ok y esta semana los entrenos estn siendo normales y con mejores sensaciones,,, veremos el domingo en la tirada larga como me encuentro.
Una pena no haberme quedado un rato a tomar algo ni poder despedirme.
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratn: 3h58'17"  "Sevilla 2018"


14 Enero, 2016, 17:30:18 pm
Respuesta #73
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 94
  • Aplausos: 8
  • Siempre hacia adelante.
Se avecinaba tiempo revuelto y eso es lo que hizo.
Mi primeros 10K y mi primera carrera en terreno mojado y con lluvia (a ratos).

Personalmente prefiero correr bajo la lluvia y con tiempo fresco a  hacerlo con calor.
(An recuerdo el pasado verano que cada vez que sala a correr tena que meter la camiseta debajo del grifo antes de ponrmela. Y a los 15 min. ya estaba seca!!).

Corra sin presin ya que slamente me exiga bajar de 50 min. Y eso ya lo haba hecho en los entrenamientos. An as, ya sabis cmo son las carreras... Mi idea era ir tranquilito a 5 min./km y apretar en los ltimos 2 kms. para bajar lo que fuera posible de esos 50 min.

Comienzo suave, al trote, o al menos eso es lo que yo pensaba, ya que al paso por el km. 1 el reloj marca un 422"...
Intento reducir el ritmo, a ver si a lo tonto voy a llegar arrastrndome a a meta.
Km. 2 y el reloj marca 853". Bueno, poco a poco, an he de bajar ms.
Tercer km. en 1340"... Aqu es cuando se me va la olla y comienzo a pensar en que existe una posibilidad de bajar de 45 min. en los 10K.
En el fondo saba que no pero por intentarlo...

Y fue cuando me enganch a algunos foreros que iban a un ritmo similar al mo y con ellos fu hasta la meta. Y menos mal!

Los ltimos 3 kms. se me hicieron muy duros. Y la recta final con el suelo de madera fue un autntico tormento que no acababa nunca.

Al final 4619".
Muy contento.
Un parcial de 2319" en los primeros 5K y 2300" en los ltimos 5k.

Y corriendo al coche porque en ese momento llova con intensidad.

La entrega de trofeos un poco tristona ya que apenas haba una docena de personas.

El recorrido aunque decan que era llanito pues tena su cosa.

La prxima ser en Parla, con la idea de bajar de 45 min.
Bueno, ms que la idea ser el objetivo que por supuesto conseguiremos. Nos ha jodo !!!





MMP 5K: Carrera Fundacin Real Madrid 2017> 19:42
MMP 10K: Derby de las aficiones 2016>  41:49
MMP MEDIA MARATN: Movistar MM Madrid 2019>  1:36:15
20 Enero, 2016, 13:03:29 pm
Respuesta #74
  • Prisas ni aun trillando.
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 51
  • Aplausos: 2
Los amigos de elatleta.com han hecho unas fotos (760) y las han pinchado en este enlace.

https://www.flickr.com/photos/21012678@N05/albums/72157663151270210/page1

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