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  • [2016] XVII TROFEO PARIS 10K Y VIII TROFEO PARIS 5K: 10 Enero, 2016

Autor Tema: [2016] XVII TROFEO PARIS 10K Y VIII TROFEO PARIS 5K  (Leído 24293 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

14 Enero, 2016, 09:07:15 am
Respuesta #72
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 482
  • Aplausos: 7
Dia fatal para mis interés.... Llegaba a la carrera después casi una semana malo y con solo el entreno del día anterior en el q no me encontré mal del todo; tocaban unos 27km, por lo que llegue a la salida con 17km en las piernas y sensaciones aceptables,  eso si, hasta las trancas de agua.
Breve parada para no enfriarme, saludos a forofos y pistoletazo de salida con Robert, la inercia de carrera me hace ir algo mas rápido de lo que debería; algo empezó a no ir bien, sobre el 2 empece con un malestar general importante por lo que decidí en el km 4 jretirarme e ir a casa rápido, duchita calentita y a descansar...
Parece q todo esta ok y esta semana los entrenos están siendo normales y con mejores sensaciones,,, veremos el domingo en la tirada larga como me encuentro.
Una pena no haberme quedado un rato a tomar algo ni poder despedirme.
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratón: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
14 Enero, 2016, 17:30:18 pm
Respuesta #73
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 94
  • Aplausos: 8
  • Siempre hacia adelante.
Se avecinaba tiempo revuelto y eso es lo que hizo.
Mi primeros 10K y mi primera carrera en terreno mojado y con lluvia (a ratos).

Personalmente prefiero correr bajo la lluvia y con tiempo fresco a  hacerlo con calor.
(Aún recuerdo el pasado verano que cada vez que salía a correr tenía que meter la camiseta debajo del grifo antes de ponérmela. Y a los 15 min. ya estaba seca!!).

Corría sin presión ya que sólamente me exigía bajar de 50 min. Y eso ya lo había hecho en los entrenamientos. Aún así, ya sabéis cómo son las carreras... Mi idea era ir tranquilito a 5 min./km y apretar en los últimos 2 kms. para bajar lo que fuera posible de esos 50 min.

Comienzo suave, al trote, o al menos eso es lo que yo pensaba, ya que al paso por el km. 1 el reloj marca un 4´22"...
Intento reducir el ritmo, a ver si a lo tonto voy a llegar arrastrándome a a meta.
Km. 2 y el reloj marca 8´53". Bueno, poco a poco, aún he de bajar más.
Tercer km. en 13´40"... Aquí es cuando se me va la olla y comienzo a pensar en que existe una posibilidad de bajar de 45 min. en los 10K.
En el fondo sabía que no pero por intentarlo...

Y fue cuando me enganché a algunos foreros que iban a un ritmo similar al mío y con ellos fuí hasta la meta. ¡Y menos mal!

Los últimos 3 kms. se me hicieron muy duros. Y la recta final con el suelo de madera fue un auténtico tormento que no acababa nunca.

Al final 46´19".
Muy contento.
Un parcial de 23´19" en los primeros 5K y 23´00" en los últimos 5k.

Y corriendo al coche porque en ese momento llovía con intensidad.

La entrega de trofeos un poco tristona ya que apenas había una docena de personas.

El recorrido aunque decían que era llanito pues tenía su cosa.

La próxima será en Parla, con la idea de bajar de 45 min.
Bueno, más que la idea será el objetivo que por supuesto conseguiremos. Nos ha jodío !!!





MMP 5K: Carrera Fundación Real Madrid 2017> 19:42
MMP 10K: Derby de las aficiones 2016>  41:49
MMP MEDIA MARATÓN: Movistar MM Madrid 2019>  1:36:15
20 Enero, 2016, 13:03:29 pm
Respuesta #74
  • Prisas ni aun trillando.
  • Padre
  • ***
  • Mensajes: 51
  • Aplausos: 2
Los amigos de elatleta.com han hecho unas fotos (760) y las han pinchado en este enlace.

https://www.flickr.com/photos/21012678@N05/albums/72157663151270210/page1

 

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