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  • [2017] The Telenor COPENHAGEN MARATHON: 21 Mayo, 2017

Autor Tema: [2017] The Telenor COPENHAGEN MARATHON  (Leído 5415 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

17 Marzo, 2017, 20:05:05 pm
Respuesta #8
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  • No necesito alas para volar....

tres platos con 4 cervezas 97€

una pizza y 3 de spaguettis con 4 cervezas 105€

Viendo estos precios acabo de divagar de donde proviene la palabra "Copón", que debe ser de Copenhaghe.... la Virgen que precios..... si vale mas tomarse 4 birras que el avion hasta alli.....  :wacko: :wacko: :wacko:
MMP 10K: 48:45 - SAN SILVESTRE VALLECANA INTERNACIONAL MADRID 2015
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018


17 Marzo, 2017, 20:15:23 pm
Respuesta #9
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    • @julianigle11

tres platos con 4 cervezas 97€

una pizza y 3 de spaguettis con 4 cervezas 105€

Viendo estos precios acabo de divagar de donde proviene la palabra "Copón", que debe ser de Copenhaghe.... la Virgen que precios..... si vale mas tomarse 4 birras que el avion hasta alli.....  :wacko: :wacko: :wacko:
Hay que salir bebido del recinto de meta:

Food and Fluid at The Start and Finish
There is one water post in the starting and finish area. At the finish you are offered the following snacks and drinks:

Bottled water
High5 EnergySource
High5 EnergyBars
Yoghurt
Oranges and banana bites
Beer from Mikkeller
Pågen buns
Hot chocolate
Coca-Cola
24 Mayo, 2017, 22:45:32 pm
Respuesta #10
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    • @julianigle11
Mal empecé la semana, lunes tarde o martes por la mañana empecé a notar mucho la parte trasera de la rodilla derecha (se fuerzan mucho las rodillas marchando), el miércoles salí por la tarde pero no duré ni 40 metros, me volví. Qué pena de deportista! Me quedaban dos días, aparte de mantener forma, tenía que recuperar el peso (en realidad al revés, perderlo). Cuando entreno mucho como una burrada, no sé cómo explicarlo, para dar una idea, casi la tercera parte de lo que como si no entreno. No adelgazo entrenando, adelgazo por no comer mientras entreno. Así que jueves bastante elíptica y viernes marcho un poco por la mañana y resto elíptica, no mejoro forma, pero salvo los papeles en la lucha por el peso.

Con este ritmo de maratones no me da continuidad para entrenar y perder peso, si bien es cierto que la última vez que la tuve no tenía espíritu de salir a entrenar todo lo que debía, no sé si es perrería o un subconsciente (en mi caso es válida la palabra inconsciente, más apropiada) más listo que yo (que tampoco es que sea un nivel muy alto (bueno alto sí que lo soy un poco, pero no me lieis que ya sé yo por dónde voy).

Pues viaje a Copenhague, y antes de dar la vara con lo demás, quiero despejar las dudas, no, no he visto la sirenita, sí que he visto Los aristogatos y el libro de la selva, pero eso es otra historia (me dice el becario del negro de Ana Rosa -al que por cierto le han ofrecido el doble de sueldo, pero ha dicho que no, que va a seguir conmigo, que no le motiva más cobrar el doble de lo que yo le pago como becario- que si saco referencias fílmicas es mucho más gráfica y amena la lectura, a saber). Pues sábado viaje, y a buscar el dorsal, es un poco raro el sitio, prácticamente unos toldos, y dan el dorsal y la camiseta, me gusta porque es bastante sencilla y no pareces un piloto de fórmula 1 con mil anuncios en el pecho y espalda, rápido vistacillo por la feria, de ESP sólo está el maratón de Sevilla (ellos tampoco se pierden una), muy sorprendente con lo moderna que es esta ciudad (o eso me han dicho) el sitio, parece una feria de pueblo, casi. Pero eficiente, eso sí.

Todo el día descansando y pastando (comiendo pasta, quiero decir) en el apartamento, porque aquí los precios no están al nivel de un autónomo español, más que bancos hay que robar cajas B de los partidos políticos para comer lo que en nuestro país es un menú de 10 euros. Para la prueba se prevé de 13 a 17 grados y soleado, ha mejorado algo la previsión de los últimos días (un par de grados menos y nublado era, perfecto para marcas). Y algo de viento, que últimamente me lo incluyen en todas las inscripciones. Madrugo mucho (4:45) pero aquí siempre amanece más temprano.  Desayuno rápido y sigo tumbado y tranquilo.

Salgo sobre las 8 y algo, será un paseo de algo más de dos km y el sol ya está bien puesto, me sobra la chaqueta (ya voy en pantalón corto), pero si me la meto en las bolsas van a pesar más. Me pareció que tenía puesta mal una zapa, y resulta que es de las 3 o 4 veces que tropecé en el apartamento, tenía un mini escalón en la entrada de cada habitación (no sé para qué, sólo como obstáculo porque no están a distinta altura las habitaciones) y como además allí es mezquitero, que dejas el calzado en la entrada, pues hasta que pasé del tema y me puse chanclas, no paré de tropezar. Dudo estemos a 12 grados, porque no me sobraría la chaqueta. Es al lado del río, y hay bastante ambiente (10200 inscritos). Me permiten dejar mis bártulos anudado (dos bolsas no muy grandes), pues no caben en la bolsa que da la organización para el ropero, muy amables. He tratado de calentar las zonas jodidas con cremas y estirando antes de la salida, me he vuelto a poner vaselina en ese pie, puede ser un martirio.

Pues a la salida, mucho meódromo al aire libre, así que he echado 4 pises antes de salir (en esos nunca hay cola, deberían estar en todos los maratones de nuestro país, y están en muy pocos. Se sale, nervioso por ver cómo responden las partes dañadas de mi mitad inferior. Somos muchos, así en el primer giro cuesta avanzar por embotellamiento, como siempre busco laterales para ir más cómodo y molestar menos, paso en algo más de 5:30 el primer mil (se subía más que bajaba) y seguimos en los tres primeros km con bastante público y animoso, esa parte pinta bien, con ánimos cuesta más irse mentalmente de la carrera. Oigo mi nombre a menudo (yulian) y muchas menciones a España, además de especial algarabía a cada grupo de españoles en el público cuando me ven (llevo la roja). Me adelantan españoles y con muchos nos saludamos, alguno me recuerda de Vitoria, Murcia o Los Alcázares. Mi ritmo no es nada especial, sobre 17 y algo el km3 y ya veo que se hacen distancias entre mi reloj y los letreros (casi 100 metros en ese km). Bastantes calles son amplias, y vamos con ligeras subidas y bajadas, no me parece tan llano (me da igual si es llano o no), aunque no son  nada duras las subidas que hay.

Hay avituallamientos, 3 por cada 10 km, pero sólo a un lado, todos se agolpan a la primera mesa, y una vez recogido, se quedan o parados, o andando despacio pegados a las mesas, así que ir a las mesas siguientes es un poco guerrilla también, el agua y el isotónico no están calientes, eso bien, va en vasos que cogemos nosotros mismos, ya en el primero empiezo a echarme agua, porque el sol ya pega, así que cuando puedo pillo vasos de dos en dos, o incluso varias veces. Cada dos avit hay además naranjas y plátanos. Ya veo que va a ser un poco guerra cada avit, y con pérdida de tiempo. También hay duchas, antes de cada avit, pero sale tan vaporizada que casi nunca noté el agua, sólo una vez y muy tenue.

Cada vez que hay un grupo de españoles, hay jolgorio, me ven de lejos y gritan y animan con sus banderas, muy chulo. El público de allí, y mucho de diversidad de países (este es un maratón con muchos acompañantes, y al ser 10000 inscritos, está repleto) anima mucho y eso sienta bien, además, por el circuito que hay pueden estar en varios sitios. Ya antes del 3 un corredor (luego supe que no, llevaba dorsal, pero sólo estaba en varios puntos para avituallar a su wife) me pide si puede marchar un rato conmigo (no llegó a 100 metros), que había marchado de joven, como fue poco rato no le dije que yo también, casi en los tiempos de Filípides en mi caso, pero entretienen estas cosas, lo hacen más llevadero, me dice que voy muy bien de ritmo, a 5m10s y le digo que estamos bajando y eso se nota (a ver si va a pensar que voy a 5m poco toda la prueba). Llego al km5 en 29:29, aunque 28:37 de gps, no me va hoy a servir de referencia. Hay un tramo con una larga recta de doble dirección (aunque para el cambio de carril entramos en un parque en el que me cuesta digerir más el suelo, tierra con piedrecillas), y son esos momentos que me gustan de cruzarnos los corredores, a muchos extranjeros (corredores) les contesto con sus ánimos con aúpas, me sale mejor que keep going o allez, porque a saber de dónde es cada uno. Uno de los españoles que me cruzo me saluda, recordándome de qué carrera, pero no consigo oir cual, me parece que debe ir a 3 horas, y ha tardado muy poco en cruzarse, me sorprende que los de ese tiempo me tengan visto, pues muy difícil de coincidir durante las pruebas.

Muchas curvas están valladas, a veces por el público, supongo que otras por seguridad o por no facilitar labor a recortadores. En algunas rectas, ya sea por el sol o por el asfalto, subimos bastantes a las aceras, al carril bici, que está mejor que el asfalto (más desgastado en ocasiones).Me ha sorprendido que el pie no me está molestando, cuando simplemente andando iba a la salida con bastantes molestias, no sé, será por la adrenalina. Pero bueno sí es. Veremos lo demás según avance la prueba, voy tan preocupado con los ritmos y circuito que no me acuerdo de que no me está doliendo. Trato de recordar algo las dificultades del circuito porque del km1 al 14 será el mismo tramo que del 28 al 41. Y lo veo bien, porque si de público está lleno a esas horas en la mayoría de tramos imagino que luego será lo mismo o más, estamos casi llegando al 10 y después de un puente hay un giro de 180 grados que produce embotellamiento, y a continuación en el avit un jaleo de la leche, además ya me ha quedado claro que a mucho corredor les han debido pedir que tiren las cáscaras de naranja, los vasos y lo que hagan falta por el medio, que si los tiran a los lados, alguno de los que vienen por detrás podrían no pisarlos. Parece que si no se exige que se tiren en containers o en los lados, los daneses (de todas partes, pero 2/3 son de allí). Paso el 10 en 59m27s con casi 300 metros de diferencia con el gps. Otra vez me he encontrado con el que se pone a marchar conmigo, aunque esta vez han sido 30 metros. Continuamente me pasan corredores, lamento que actualmente mi ritmo en los primeros 10 sean así, cuando estaba bien no me era difícil bajar de 55 (aunque no fuera ese el ritmo del resto de la prueba), pero no me voy a remontar a la edad media. Por el 14 pasamos cerca de la salida meta, y se nota, está petado y varios grupos de españoles otra vez animando, y a mí que me da el subidón, para mis ritmos, son km difíciles, donde se me muere el ritmo.

Paso el 15 en 1:30:27 y pienso a ver si puedo aguantar la media en menos de 2h08m para tener alguna opción de bajar de 4h20m. No me veo mal, pero me noto lento, y eso me duele y me crucifica por dentro, trato de con los ánimos del público, o cambios de velocidad al subir o bajar, mejorar mis ritmos y mucho no consigo, sé que se me van algunos km a más de 6m30s (me salen a 6m20algo por gps, pero como no va este con los letreros, sigo perdiendo tiempo. Paso la media en 2h09m14s Así que creo que va a ser imposible bajar de 4h20m. Se sigue peleando, el calor del público (aquí lo de que los nórdicos son fríos no se cumple, ya sé que Dinamarca no es lo que está más al norte, pero menuda diferencia con Helsinki) ayuda, y posiblemente el calor del sol dificulta, creo que hace bastante, para nada los 15 que estaban previstos a estas horas de la mañana. Afortunadamente no he perdonado agua en ningún avit, ni beberla ni de echarme, aun siendo en casos cojo de dos en dos y bebo de uno y me echo de otro, en algunos avit , por 3 veces o más, además del isotónico, que no es desagradable. Una vez que cogí plátano, parecía de cartón, por lo duro, y ya no cogí más, sólo naranjas (y 5 geles que llevaba), los avit no los puedo perdonar, por respeto necesario a la prueba y por intentar no perder las fuerzas y energía. Pero es una lástima esta manía de ponerlos sólo en un lado, aquí que además pasamos por multitud de calles muy anchas.

La animación, tanto algunas bandas de música, como gente pinchando música y grupos animando y/o bailando, es un no parar, siempre, aunque sea de lejos hay alguna música sonando (o con ese recuerdo me he quedado), y ayuda, además a más de uno le gustaría el paisaje porque hay mucha chica joven bailando, hasta samba, y pegados a nuestro itinerario. Sí que hay un esfuerzo en que pasemos bien el maratón, todo muy festivo y alegre. Además una cosa que hay muy, muy frecuente durante toda la prueba es el chocamaning, mucho chavalín, pero también gente mayor, por supuesto intento no perderme ni uno, vaya diferencia con Liverpool o Helsinki. Aquí hay mucha más alegría.

Paso el 25 en 2h34m19s y con ese promedio de 6m20algo el último 5 está claro, mejor dicho, lejos bajar de 4h20m Aunque se sigue peleando, paso por un sitio en el que veo a un grupo ofreciendo vasos (no es un avit) y me pongo en ese lado, al casi llegar me parece que más que refresco es cerveza, la cojo dudando (por si lleva pis de limón o está free de alcohol), pero bebo y lleva alcohol y está fresca, de la gente que iba a mi altura se acercaron varios, pero nadie más cogió. A ver si eso me relanza, además nos acercamos al km 28 que tocará repetir el principio del circuito y es zona más animada. Me están respetando los dolores, aunque ha habido algún pequeño conato, en gemelos o parte trasera de la rodilla. Ya desde el 25 sí he empezado a pasar gente que o bien han aflojado el ritmo o van andando, creo que el calor hará mella en bastante gente hoy. Además de que ha hecho viento y en unos cuantos tramos se ha notado mucho, pero con el viento ya he estado todo el año, sólo perjudica la marca. En algún momento he notado la parte trasera de la rodilla, pero o es muy poco o mi adrenalina está por cosas más importantes, no me afecta.

Ya antes de llegar al 30, en el 28-29 llevo más de 1 km de diferencia con el gps. Muy poco antes de llegar al 30 hay unas españolas que me animan , lo agradezco encantado y las saludo, continúo y de repente… me hago un Recio, ostia terrible, al suelo, quedo boca arriba, acojonado por si he dañado algo irreparable (no es que me queden muchas partes del cuerpo reparables actualmente), otro español que corría detrás de mí me ayuda a levantarme, el público se ha quedado pelo helado, le agradezco al chico y a más gente que se acercaba a ayudar (¡qué orgulloso se siente uno de compartir carrera con tanto deportista de buena fe!), me levanto con todo el lateral de la pierna izquierda hasta la cadera dolorido (entiendo que al caer habré puesto ese lado instintivo para no dañarme costillas) y arranco rápido (mejor no dejar enfriarse el golpe, además de no perder tiempo), creo que me aplauden y lo agradezco, voy dolorido y lento 30 o 40 metros, pero es doblar la esquina e imponiendo más fuerza al paso se mitigan y acaban yéndose los dolores (y ya no volverían) en menos de 200 metros. Menos mal, ya he tenido golpes en las costillas que me han dejado en el dique seco, aunque hace tiempo que dejé el tabaco, las costillas las tengo de papel de fumar, y lo pasan muy mal con cualquier toque.

Llego al km 30 en 3h05m19s que no está mal, con caída he hecho 31 minutos el último 5, si lo hiciera mega bien me quedaría cerca del 4h20m sin bajarlo, paso a más de uno de los que me han saludado km atrás al pasarme y les lanzo mensajes de ánimo. Llegamos a ese tramo de ida y vuelta con parque e intento que el parque no me dificulte ritmo, aunque me cuesta lo suyo, no sé si lo consigo, cada vez hay más gente andando o simultaneando andar y correr. En los avit, aunque no llegamos tan apelotonados, los que pillan en primera mesa, o se paran o continúan muy despacio, en alguno cojo lo que puedo y voy por detrás de las mesas, en carril bici, para tropezar menos con los vasos de plástico y pieles de naranja y plátano, que siguen siendo tiradas a los pies de los que vienen por detrás. 3h37m43s el 35. El tiempo se me ha ido (es el parcial de 5 más lento que hago). Ya empiezo a temer que no baje de 4h2m aunque sé que llevo cansancio, sé que me quedan fuerzas y muchas ganas (calidad no es que no me quede, es que no la traje), creo a veces que no voy mejor que otros que andan, pero sé que mi empeño es no pararme hasta meta.

Quedan muy pocos km tan pocos, como para saber que no es problema, si no reservo fuerzas, el calor aprieta, pero entre la animación, el público y la gran cantidad de corredores, no estás solo, se va muy a gusto en este maratón, aunque hay bastantes corredores que sufren las consecuencias de los km transcurridos y la pesadez del sol, que hace más calor a cada momento. Y sin saberlo me acerco a uno de los momentos que me van a hacer más inolvidable este maratón. No es que haya público en cada metro de la prueba, pero había mucho público en la mayor parte del recorrido, además no era de piedra, animaba constantemente y le alegraban a uno la marcha. En una de las muy amplias calles, nada más iniciarla, subo como algún otro a la acera de la derecha, al carril bici que es además más cómodo de pisar que el asfalto, que nos cobija sombra, de repente, todos los que van por delante de mí, se han dado cuenta a la vez y hacen lo mismo, así que quedamos con algo de público a nuestro lado, nadie en la amplia calle, y abarrotado y aplaudiendo a una distancia de, no sé seguro, unos 15 metros a nuestra izquierda, ellos al sol, no se quejan y no dejan de aplaudir, me siento muy mal porque no hay nadie allí por los carriles de los corredores, así que creo que ponerme un poco más moreno no va a afectarme para nada, me hago la diagonal y paso a estar más a su lado que de ir por el medio de donde deberíamos ir los corredores, no sé en ese momento cómo aplaudían pocos segundos atrás, pero siento que los aplausos y ánimos son de ovación tronadora o más, y aunque me da un poco de corte (para el que no lo sepa, y aunque no lo crea, en cuestión de tener vergüenza, soy un número uno, ahí sí que soy élite), me arrimo más y debo estar ya chorreando, no sé si por el sudor, los calores que me bajan o porque estoy corriéndome emocionalmente porque es un momento tremendo, a este maratón vuelvo fijo, que gusto, qué nervios, trato con sonrisas (permanentes) y levantando el brazo con el pulgar arriba (eso lo hago a menudo, en esos momentos de forma permanente) para devolver algo de lo mucho que recibo, que sepan que lo disfruto, no sé si han sido 80 metros o 200, llegamos a una pequeña separación de corredores, con mucho público, y como todos iban por la derecha, soy el único que va por la izquierda, hasta me aseguro visualmente que no me vaya a equivocar, porque público sí hay, pero ningún corredor va por ese lado. Disfruto extra ese trozo y seguimos (la verdad es que ni recuerdo ya si eso pasó en el 36 o 38 u otro).

El calor se hace duro y trato de mejorar los ritmos, en los últimos km ya tenemos más público cada vez, y los ritmos son más desiguales, de los que van más castigados, me parece son mayoría los que ya van teniendo una edad, por el crono, he tenido momentos en que peligraba bajar de 4h25m pero aunque sea por muy poco creo que lo haré, vuelvo a pasar por dos grupos de españoles, y mola mucho, por decirlo de alguna manera, el haber hecho a 6 min/km los km 38 al 40 me permite pasar en 4h09m49s y directo ya al último km en el que desharemos lo andado en el 1º de los 42. Muy difícil bajar ya de las 4h23m pero por si acaso lo intento, nos vamos a acercando a meta, otro grupo de españoles ya llegando y subidón y último aprieto con sus ánimos, paso a todo el mundo que me pilla cerca, pero cuando llevo ya 100 metros frenéticos, veo que aún quedan unos 400, maldición, pero ya aguanto a buen ritmo también, la larga recta de meta está abarrotada y estás entrando como si fueras bueno y en una prueba de élite, mucho griterío, procurando sonreír y levantando pulgar y la alfombra de meta queda atrás al fin.

4h23m11s (14s oficiales, debe ir por los segundos de menos que me dieron en Vitoria), 151 ppm 43,69 km (aquí sí vi luego que unos 300 metros se me disparó como loco el gps). Las piernas han aguantado bien, el calor, supongo ha molestado a las marcas. He intentado ir lo más rápido posible, pero ahora mismo soy incapaz de estar claramente por debajo de 4h20m (y lo que me cuesta hacer los tiempos que hago), aunque sigo creyendo que lo conseguiré, de 4h20m y de 4h10m. Este maratón, con algunos defectos ha estado muy bien, sí que me quedan ganas de volver. Aunque lo más duro vendría después, los precios de comer en el aeropuerto. Allí mismo nos podemos hacer una foto que nos enviarán, hay agua, isotónico, chocolate caliente, plátano, naranja, nos dan un yogur de proteínas enorme. Y uno de esos puntos  negros, oscuros, inhumanos con alguien que acaba de hacer un maratón la beer alkoholfree (la única puñetera palabra del danés que me aprendido, manda cataplines). Recojo la bolsa, y miro el punto de masajes y me olvido, hay unas 8 camillas y unos 80 en la cola. Me pongo por allí a estirar en la hierba (está lleno de corredores estirando o tumbados simplemente), hablando con dos corredores, uno sueco y un chaval argentino. Muy curioso el comentario del sueco, que me reconoce de la carrera y me pregunta que si la organización me lo paga, el dorsal y el viaje, me río, pero me doy cuenta que lo pregunta en serio, y por la risa él se da cuenta de que vengo por mi cuenta. Afortunadamente no noto molestias de la leche que me dí, aunque si de vez en cuando noto al apoyar la trasera de la rodilla.

Ve llegar bastantes carros, no niños peques, casi siempre con personas enfermas o discapacitadas, aquí se ven bastantes. El que más me llama la atención es uno con un señor que más que carro necesitaría una cama médicamente preparada, aparte de tener todos los años el señor, su aspecto es muy preocupante (no por la carrera, me parece que habitualmente), pero supongo que es sólo impresión mía.

Al poco voy a los vestuarios, que es una gran carpa habilitada en medio de la calle, aunque parezca algo cutrín, seguro que muchos lo agradeceríamos en alguno de los maratones grandes, dentro sólo hay bancos, y al fondo unas tuberías, con grifos de agua caliente, pero suficiente y agradecido para nosotros. Luego al aeropuerto, distancia corta en metro, en el que me dedico a hacer más estiramientos para las patas, y allí primero el duro proceso de pasar los controles de metales, ya te hacen poner en la bandeja hasta los kleenex usados, para mear y no echar gota (porque seguro que también hay que ponerla en la bandeja), paso el control y a ver qué encuentro para comer algo, me parece aquello la cueva de Ali Baba, ¡Jesús, qué precios! Y eso que no es más caro que la calle, sitios con cervezas a más de 12 euros, los cafés entre 4 y 7 euros, bocatas fríos de cartón a 9 euros. En fin, un mal menor, ya se vuelve uno a casa y a recuperar para el siguiente. Este ha sido un gustazo, había oído hablar bien de él y me alegro de haber usado bien el oído. Hasta la camiseta, una Nike, sin alardes, me gusta.
« Última Modificación: 25 Mayo, 2017, 11:30:34 am por Julián11 »
29 Mayo, 2017, 10:50:32 am
Respuesta #11
  • Bisa
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  • No guts, no glory!
Enhorabuena Julián!
Una más a la saca.
Espero que en frío no te resintieses de la caída y que no revierta mas que daños de chapa y pintura.
sls
MMP 5K 18’35”
MMP 10K 39’35”
MMP 21,1K 1h23’50”
MMP 42,2k 2h58’51”


No guts, no glory!
Hoy a las 18:47:51
Respuesta #12
  • Visitante
30 Mayo, 2017, 16:41:00 pm
Respuesta #12
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    • @julianigle11
Gracias Alex, chapa y pintura no llegó a hacer falta, sólo dolor moral de recordar el porrazo.
Y con l siguiente, con más añoranza que la recuerdo.

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