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Autor
Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1351986 veces)
0 Usuarios y 3 Visitantes están viendo este tema.
10 Diciembre, 2011, 20:29:28 pm
Respuesta #3448
RubenDN
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Marchando otra de series...
3km a 4'57"/km + 5X1000 (4'23" / 4'17" / 4'09" / 4'07" / 3'56")(1'45" recup.) + 3km a 5'05"/km
Por fín conseguí hacerlas de menos a más
He tenido que ir atando los caballos al principio para no cometer los errores de siempre pero muy contento de como ha quedado el entreno.
Un saludo.
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www.miprimeramaraton.bligoo.es
11 Diciembre, 2011, 12:48:08 pm
Respuesta #3449
UNYKO
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Que buen entreno ruben y acabando con buenas sensaciones.
Ayer 16km a 5:15 de media parece que las piernas van respondiendo
buen dia a todos
En línea
http://noparesunyko.blogspot.com/
Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo, no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
11 Diciembre, 2011, 19:01:12 pm
Respuesta #3450
runningbox
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
ke buenos entrenamientos que os estáis marcando , me quedo flipado con esos tiempos entreseries , la calculadora me echa humo , yo estos dias le he seguido dando a las cuestas , aunque ya no toco ninguna mas hasta el sábado en patones que también las tiene y de las que dan miedo ,
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11 Diciembre, 2011, 20:23:13 pm
Respuesta #3451
alexgn
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Gran test hoy en la V carrera del cetenario Brihuega 12 km muy duros en 51:41 un minuto y pico mas rapido que el año pasado ( este año 4:18 y el pasado a 4:24),seguimos afilando cuchillos para la gran prueba en enero si me sale tambien 6 seg. menos el sub-41 esta en el bote y porque no soñar con sub-40.
En línea
14 Diciembre, 2011, 12:39:11 pm
Respuesta #3452
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Por aquí andamos de nuevo, no he dejado de darle a las zapas pero todo suaveeeeeee..... echaba de menos las series y las carreritas así que volveré. Un abrazo a todxs.
En línea
http://retamalejo.blogspot.com.es/
14 Diciembre, 2011, 12:47:47 pm
Respuesta #3453
UNYKO
Bisa
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22
Re: ENTRENAMIENTOS
Retamalejo !!!!!!!!! dichosos los ojos que te ven, o en este caso que te leen!!!!
cuanto tiempo compi, ya se te echaba de menos, a ver si es verdaz que te dejas caer mas amenudo y nos vuelves a poner los dientes largos con esos entrenos que te marcabas antaño, bienvenido !!!!!!
En línea
http://noparesunyko.blogspot.com/
Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo, no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
14 Diciembre, 2011, 12:58:46 pm
Respuesta #3454
Admin
Administrador
Bisa
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Are you ready to fly?
Re: ENTRENAMIENTOS
Joder Retamalejo, me ías preocupao, porque que desaparezcas de este foro tampoco es tan raro, no es una cosa del otro mundo
, pero entré en tu blog y no vi entradas desde hacía meses
. Me dije a este le ha pasado algo, no me creo que haya dejado de correr por completo.
Me alegro de leerte de nuevo
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La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
14 Diciembre, 2011, 13:12:31 pm
Respuesta #3455
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
algo ha pasado, digamos que estoy en un dique seco controlado
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http://retamalejo.blogspot.com.es/
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