[2014] Rock 'n' roll 10k

[luisminero]

No me enteré de la quedada y no os he podido poner cara a ninguno, a ver si la próxima vez coincidimos.

Mi carrera fue bastante buena, iba a con el objetivo de bajar de 48 y me he cascado un 46:51 de reloj y un 47:10 oficial. Mejoro en 2:02 mi MMP en mi segunda carrera..

Salía por el segundo cajón, muy delante del mismo, junto a la chavala del globo de 45. Salida muy rápida por la izquierda en cibeles con bastante hueco y sin zigzags. Voy junto al globo de 45 pero no quiero ni mirarlo. A partir de ahí me pongo en modo reservón porque me da respeto el km 9 y quiero no cagarla ahí. En el 4 cuando acaba la subida marco 18:45, voy bien y con fuerzas. Bajo manteniendo ritmo entre 4:30 y 4:45 siempre pensando en ése repecho de Alcalá. Efectivamemte llegamos ahí y muchos corredores sufren. Yo lo doy todo ahí y la parte final de retiro se me hace más larga que todos los 10km anteriores, no puedo ni sprintar pero al ver el tiempo me da un buen subidón.

Me quedo con las ganas de haber conocido a algún forero, espero que en la próxima sea posible.

[luizpi]

Luisminero pues casi entro contigo ya tengo el tiempo oficial y ha sido 46:59

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[luisminero]

Luisminero pues casi entro contigo ya tengo el tiempo oficial y ha sido 46:59

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Pues si, 11 segunditos más adelante. He llegado muy fundido, ni sprintar he podido. Si hay vídeo me verás, sou uno de rojo entra sin aire....

[luizpi]

Jajaja si lo vere seguro yo la verdad creo que podia haber apretado un poco antes por que si llegue bien la subida de alcala y ya en el retiro fui muy bien el ultimo km me salio en 4:05 enfin muy contento que voy a decir.

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[luisminero]

Jajaja si lo vere seguro yo la verdad creo que podia haber apretado un poco antes por que si llegue bien la subida de alcala y ya en el retiro fui muy bien el ultimo km me salio en 4:05 enfin muy contento que voy a decir.

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Bien hecho, eso es que has dosificado bien y has llegado con fuerzas. Congrats!

[pimisa]

Enhorabuena chabales por cumplir vuestros objetivos y acordaros que tpdps los km cuentan

Disfrutando del running

[jaar1972]

III Rock 'n' Roll Madrid (10K) Domingo 27 de abril de 2014 a las y 08:30 horas Información http://es.competitor.com/madrid/ Pre carrera El mismo que para los del Maratón y Media Maratón Post carrera El mismo que para los del Maratón y Media Maratón Inscritos FFDR demian666 luisminero josesevilla luizpi Pop Gerry victorguti88 Total provisional Tiempo previsto <41' <49' <50' <50' <1h <? <?    7 Tiempo realizado ? 46'51" 51'48" 46'59" 51'58" ? ? [countdown=04,27,2014,08,30][/countdown]

¡Enhorabuena a tod@s l@s que habéis disfrutado en esta carrera!

[josem2112]

Enhorabuena a todos por vuestras marcas en el 10K