[2014] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón

[carlosrunner]

Carlos, bounce. Gracias x los consejos. Os cuento un par d cosas adicionales.
- No solo d kms va el entrenamiento. Estoy tratando d regular lo q como (menos hamburguesas/pizza y mas ensalada y cosas a la plancha). Yogur, cereales.. Vamos. Cambio de vida (tengo 2 enanas y tengo q cuidarme).
- El plan d entrenaminto no son solo echar kms corriendo. Tengo entrenador a tiempo parcial: un cuñado profesor de educacion fisica, nadador y triatleta. Y los entrenamientos incluyen test de cooper al principio, pulsometro, muchos abdominales... Tiradas de 30 kms (al menos 2).. 4 dias a la semana y con algun 'crosstraining' (a la mayor le saco en bici una hora).

Trato d oir consejos d personas con experiencia, porq en la media d madrid no lo hice y me pasó factura...  Y el primer consejo es: parar si voy mal.. Nada de forzar.


Enviado desde mi ST21i mediante Tapatalk

La verdad que tienes buenos mimbres, pero lo importante es que tengas claro ese consejo de parar si no te ves bien, ya sea en una maraton o una media.

Como dice Jesus, apuntate a la media de Fuencarral para medir tus fuerzas, que será un buen test con todas las cuestacas que tiene.

[Alarmino]

Voy echando de menos una tabla de los inscritos para este año. A ver si superamos el nº de FFDR del año pasado.

[Fer Rivas]

Venerrunning, como te han dicho otros compañeros, hay que tener mucho rodaje previo para hacer tu primera maratón.
Yo me estoy preparando tambien mi primer Mapoma y adaptando los ritmos de entreno al tiempo objetivo y a mi estado de forma actual. Si acabas muy fatigado 10km a los ritmos que cuentas opino que debes replantearte los ritmos de entreno y no obsesionarte.

[Rafael Aletta]

Pues yo También estoy apuntado, pero todavía no tengo una camiseta insignia, espero que se decida rápido la cosa y poder correr con los colores del Forro.  Hay que prepara un grupo yo la quiero hacer en 3 horas 15min mas o menos. El año pasado acabe en 3horas 21 min FUE LA PRIMERA.

[Rafael Aletta]

A mi ya me ha llegado el primer número de la revista, por 50 euros te daban el dorsal + 6 meses de la revista.

Os adjunto un link con la oferta de Adidas.

http://www.mapoma.es/consigue-con-adidas-tu-dorsal-del-rock-n-roll-madrid-maraton/

Enviado desde mi GT-I9195 mediante Tapatalk

[Rafael Aletta]

www.deportesevolution.es

 A partir del sábado 1 de Febrero llega la promoción más esperada por muchos de los runners.Regalamos un dorsal gratuito para el Maratón de Madrid 2014 con la compra de material Adidas* * CONDICIONES:- Promoción sujeta a la compra de calzado Adidas (gama Adistar, Adizero, Supernova, Boost o Response) por valor igual o mayor a 125€. De no alcanzarse el importe mínimo, se añadiría textil hasta completar el valor.- Promoción válida desde el 1 de Febrero al 23 de Marzo de 2014  o fin de existencias- Oferta no acumulable con otras.           Nuestros Centros:Deportes Evolution Madrid  C.C. Alcalá Norte L-66 Planta Ahorramás, C/Alcalá 414 Madrid 28027. 91 377 07 92  Deportes Evolution Alcalá de HenaresC.C.El Val L-233, C/Valladolid 2, Alcalá de Henares 28804. 91 883 29 60

Enviado desde mi GT-I9195 mediante Tapatalk

[runningbox]

Espero que en la oferta tambien este la inscripcion al medio marathon , que en mi caso es el que me interesa , y el que quiero correr ese dia

[Rafael Aletta]

Llama y preguntales. Ese correo me lo han enviado hoy con la oferta. Lo que si te digo es que suelen Volar.

Enviado desde mi GT-I9195 mediante Tapatalk