Enfriamiento - Recuperación entre Medias Maratones

[Gandalf]

Este año con la locura Medio maratoniana, me he plantado con tres medias maratones con tres semanas entre ellas..Segovia o Aranjuez (por decidir) - ASICS Madrid y Rock&Roll Madrid. LA de este mes de Getafe será más una toma de contacto sin tratar de bajar del 1:45...

Entre una y otra hay 3 semanas justas, y según los planes deberían ser la primera de recuperación de la Media, y las otras dos de enfriamiento de preparación para llegar a la otra Media fresco cual lechuga...Pero haciéndolo todo seguido, estoy enfriando desde el 4 de Marzo para ir el 17 a Segovia hasta el 28 de Abril que es la última¡¡¡¡

Me estoy planteando no ir a Segovia y ese finde hacer un 10K como la del Agua o alguna así (perdiéndome el cochinillo...) y tomarme la ASICS como objetivo y la Rock and Roll como Confirmación, pero no sé exactamente, porque me gustaría "correr" todas....

¿Alguien se plantea este tema en sus planes de entreno?

[alexgn]

Joer Gandanfito, mucha tela creo yo .....a no ser que corras una a tope y las otras mas suave....las tres a tope, UN PALIZÓN FISICA Y MENTALMENTE, hala si lo tienes claro,  apor ello

 

[Gandalf]

Esa es la sensación....creo que me centraré en la ASICS para tiempo y las otras "entrenamientos de calidad pagados" como dice alguien por aquí...

[cheve]

Gandal, no las corras todas a tope y seguro que te recuperas bien... Por mi experiencia, la diferencia de correr una media (o incluso una maratón) al 100% o al 90% es abismal a la hora de recuperar... tampoco te plantees un calendario rígido...deja que sea tu cuerpo el que te diga qué medias te apetece correr más fuerte y cuáles menos... Y, desde luego, si te encuentras cansado y no te apetece correr una media más porque te sientes al límite.... no la corras... aunque la tengas pagada.

[runningbox]

yo opino que estas sobradamente preparado para hacer lo que comentas , incluso te puedes meter algun medio maraton mas , los atletas populares tenemos mas de lo que creemos , te lo digo por esperiencia propia , en cuanto a esa media que comentas la asisc, esas carreras tan multitudinarias no suelen ser buenas para intentar hacer mejor marca personal , aunke tratandose de un forofo del running , hasta lo imposible puede salir facil ,