Una sufridora mas

[noclearpath]

Yo tengo mucha tendencia a que se me carguen los gemelos, incluso esa sensación tan agradable de que se te suba el musculo y estés a punto de tener un calambre. Estirar me ayuda, tanto excentrico como concentrico, fortalecerlo también es beneficioso y las medias que te comenta Amadablam a mi en carreras de mas de 15 km se me han hecho indispensables.
Todo esto sin saber claramente que tipo de dolor tienes.

[nuriasanchez]

a mi tambien se me cargan mucho los gemelos,aparte de trabajarlos bastante y estirarlos mucho,las duchitas de agua fria y los automasajes es de lo que mejor me va,por lo menos mientras no me toque la loteria y pueda ir al fisio siempre que me apetezca,las medias a ver si salen y las pruiebo yo tambien,

[siro32]

Pues avisad cuando salgan las medias en el Lidl...el que se entere.......y así las probamos los foreros que no las tenemos

[Inagoraida]

Habrá que probar las medias a ver que tal, no las venderán en el decathlon? yo lo del agua fria si que lo hago, pero lo de los masajes el otro dia lo intente pero me hice daño, todavia me duele, pues si lo del fisio es para ir muy de vez en cuando, he leido por ahi creo que en la pagina de runners que es mejor estirar descalzo, vosotros como lo haceis?? la verdad es que lo de los gemelos es incomodo, mi padre tambien corre y me ha dicho que es normal que pase, que duro es esto de correr, tambien me han comentado que puede ser por pisar mal o por la forma de correr

[nuriasanchez]

es facil que se carguen los gemelos,es una de las zonas que mas sufren,si no tienes ninguna otra molestia no creo que sea muy probable que tengas problemas de pisada,de todas formas ante la duda que te hagan un estudio,cuando puedas.
con el calor se cargan mucho mas,la hidratacion tambien es muy importante,ahora es importante que tomes mas bebidas isotonicas,en invierno puede ser suficiente con el agua y poco mas,ahora se pierden muchas mas sales.
y por supuesto siempre estiro descalza,sino la mayoria de los estiramientos no los vas a hacer del todo correctos,como los del talon de aquiles

[Amadablam]

Habrá que probar las medias a ver que tal, no las venderán en el decathlon?

Si las tienen, en formato media y pantorrillera, cualquiera de las dos te vale

[Derfel]

Habrá que probar las medias a ver que tal, no las venderán en el decathlon?

Si las tienen, en formato media y pantorrillera, cualquiera de las dos te vale

Incluso en dos colores: blancas o negras. Son las que yo uso y a mi me van bastante bien.

Perdón por la descortesía, bienvenida Ignoraida. No dudes en preguntar que aqui todos tenemos más dudas que otra cosa y entre todos algo sacamos en claro.

Un Saludo!

[Inagoraida]

Y son efectivas?? no son incomodas?? gracias les echare un ojo y ya os contare, pues si se van aprendiendo cosillas con el dia dia, tambien he visto que hay ejercicios para fortalecer los gemelos asi que los hare tambien, y con gomas pero tengo un problema, muchos ejercicios hay que hacerlos sujeta la goma a un palo fijo y yo en mi casa no tengo nada de eso, vosotros como haceis esos ejercicios?? los de brazos si que los hago pero los otros no puedo, no tengo ande poner la goma