Nuevas tendencias en el Running

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Las tendencias actuales en el mundo del running incluyen:

• El uso de zapatillas minimalistas: cada vez son más populares las zapatillas con una caída de talón mínima o nula, que promueven una técnica de carrera natural y reducen el impacto en las articulaciones.

• El aumento de la participación femenina en carreras de larga distancia: cada vez son más las mujeres que se animan a competir en maratones y ultramaratones.

• El uso de dispositivos de seguimiento de actividad: cada vez son más populares los relojes y aplicaciones para teléfonos móviles que permiten medir la distancia recorrida, el ritmo, las calorías quemadas, entre otras métricas, y compartir los datos con otros corredores.

• El crecimiento de las carreras de obstáculos: cada vez son más populares las carreras de aventura, en las que los participantes deben superar obstáculos naturales y artificiales.

• El aumento de la carrera en tiempo libre y viajes: cada vez son más los corredores que combinan su afición por correr con viajes para participar en carreras en diferentes ciudades y países.

Además, la ciudad se esta convirtiendo en un espacio para el running, con la creación de espacios verdes y carriles exclusivos para corredores, y la promoción de carreras urbanas.En este hilo iremos publicando artículos relaccionados con nuevas tendencias en el mundo del running.

Las zapatillas minimalistas son un tipo de calzado para correr que tienen una caída de talón mínima o nula, lo que significa que la parte del talón está prácticamente al mismo nivel que la parte del antepié. El objetivo de estas zapatillas es promover una técnica de carrera natural y reducir el impacto en las articulaciones.

El uso de zapatillas minimalistas se ha popularizado en los últimos años, ya que algunos corredores y entrenadores creen que estas zapatillas ayudan a mejorar la forma de carrera y a reducir el riesgo de lesiones. Sin embargo, esta tendencia no está exenta de controversias.

Algunos estudios sugieren que el uso de zapatillas minimalistas puede mejorar la fuerza muscular y la estabilidad en los pies y tobillos, así como aumentar la actividad de los músculos de la pantorrilla y el pie. Sin embargo, otros estudios sugieren que el uso de zapatillas minimalistas puede aumentar el riesgo de lesiones en las piernas y los pies.

Es importante mencionar que el uso de zapatillas minimalistas no es para todos, ya que las personas con problemas de pie o pierna, o con una técnica de carrera ineficiente podrían no beneficiarse de ellas o incluso tener problemas de lesiones. Es recomendable hablar con un especialista en entrenamiento de atletismo o un fisioterapeuta antes de hacer el cambio a zapatillas minimalistas.

En resumen, las zapatillas minimalistas son una tendencia en el mundo del running, pero su uso debe ser evaluado individualmente y se deben considerar los beneficios y riesgos antes de tomar una decisión.



La participación femenina en carreras de larga distancia ha aumentado en los últimos años debido a varios factores:

• Mayor conciencia y accesibilidad: Las mujeres han sido históricamente menos representadas en el mundo del running y las carreras de larga distancia, pero gracias a una mayor conciencia y a la creación de programas y eventos específicos para mujeres, cada vez son más las que se animan a competir.

• Mayor inclusión y diversidad: Las carreras y competiciones están cada vez más enfocadas en la inclusión y diversidad, lo que permite a las mujeres sentirse más cómodas y bienvenidas en el mundo del running.

• Mayor presencia de mujeres en el deporte: La presencia de mujeres en el deporte en general ha aumentado en los últimos años, lo que ha contribuido a que más mujeres se interesen en el running y las carreras de larga distancia.

• Mayor acceso a información: el acceso a la información sobre entrenamiento y la disponibilidad de programas y planes de entrenamiento adaptados a las mujeres, han sido factores clave para el aumento de la participación femenina en carreras de larga distancia.

• Cambio en la cultura y estereotipos: Un cambio en la cultura y en la sociedad en general, donde se valora más la igualdad de género y las mujeres son vistas como capaces de realizar cualquier cosa que se propongan, ha contribuido a que cada vez más mujeres se animen a correr carreras de larga distancia.

En resumen, el aumento de la participación femenina en carreras de larga distancia es el resultado de una combinación de factores, entre ellos una mayor conciencia y accesibilidad, una mayor inclusión y diversidad, una mayor presencia de mujeres en el deporte en general, un mayor acceso a información y un cambio en la cultura y estereotipos.



Hay múltiples dispositivos de seguimiento de actividad disponibles en el mercado que son populares entre los corredores. Algunos de los dispositivos más recientes y populares incluyen:

• Garmin Forerunner 945: es un reloj deportivo con GPS que ofrece una gran cantidad de funciones para el seguimiento de carreras y entrenamientos, como seguimiento de ritmo, distancia, calorías quemadas, y una gran cantidad de datos sobre el rendimiento. También tiene una función de seguimiento de sueño y una serie de sensores para medir el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y el rendimiento en el agua.

• Apple Watch Series 6: es un reloj inteligente con GPS que ofrece una gran cantidad de funciones para el seguimiento de carreras y entrenamientos, como seguimiento de ritmo, distancia, calorías quemadas, y una gran cantidad de datos sobre el rendimiento. También tiene una función de seguimiento de sueño y una serie de sensores para medir el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y el rendimiento en el agua.

• Polar Vantage V2: es un reloj deportivo con GPS que ofrece una gran cantidad de funciones para el seguimiento de carreras y entrenamientos, como seguimiento de ritmo, distancia, calorías quemadas, y una gran cantidad de datos sobre el rendimiento. También tiene una función de seguimiento de sueño y una serie de sensores para medir el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y el rendimiento en el agua.

Estos dispositivos ayudan a los corredores a medir y analizar sus entrenamientos y carreras, proporcionando información sobre el ritmo, la distancia, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y otros datos importantes sobre el rendimiento. Esto les permite ajustar sus entrenamientos y mejorar su rendimiento a medida que avanzan en su carrera como corredores.

Además, algunos dispositivos tienen aplicaciones que permiten a los corredores compartir sus datos con otros corredores, lo que puede ser una forma divertida y motivadora de competir y seguir el progreso de los demás.

Es importante mencionar que estos dispositivos son sólo una herramienta y que no reemplazan el consejo de un entrenador o profesional de la salud, es recomendable hablar con ellos antes de tomar decisiones importantes.



Las carreras de obstáculos han ganado popularidad en los últimos años debido a una combinación de factores, como el aumento de la conciencia sobre la importancia de la actividad física y la búsqueda de desafíos y aventuras. Además, las carreras de obstáculos proporcionan un ambiente de equipo y un sentido de comunidad, lo que las hace atractivas para muchas personas.

En España, algunas de las principales carreras de obstáculos son:

• La Spartan Race, que tiene varios eventos al año en diferentes ciudades españolas.

• La Carrera de la Bestia, que se celebra en Madrid y Barcelona.

• La Carrera del Escuadrón, que se celebra en varias ciudades españolas, incluyendo Madrid y Barcelona.

• La Carrera del Héroe, que se celebra en varias ciudades españolas, incluyendo Madrid y Barcelona.

• La Carrera de la Montaña, que se celebra en varias ciudades españolas, incluyendo Madrid y Barcelona.

Hay muchas carreras populares en España que se centran en el turismo y la exploración de diferentes regiones del país. Algunas de las más conocidas son:

• La Ultra Trail de Mont Blanc, es una de las carreras de montaña más famosas del mundo y se celebra en los Pirineos españoles

• La Transvulcania, es una carrera de trail running que tiene lugar en la isla de La Palma, en las Islas Canarias

• La Transgrancanaria, es otra carrera de trail running en las Islas Canarias

• La Ultra Trail de Collserola, es una carrera de montaña que tiene lugar en el Parque Natural de Collserola, cerca de Barcelona.

• La Ultra Trail Sur de España, es una carrera que recorre varias localidades de Andalucía

Estas carreras ofrecen a los participantes la oportunidad de explorar algunos de los paisajes más impresionantes de España, mientras desafían sus habilidades físicas y mentales.[/size]