Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS
Otras Carreras a pie
DICIEMBRE
[2011] IV CROSS PATONES 2011
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.193 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 172
Arañas: 4
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Google (AdSense) (3)
Google
Carreras del mes
«
Mayo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
[25]
26
27
28
29
30
31
- Today's Events -
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
No calendar events were found.
No calendar events were found.
Eventos Vinculados
IV CROSS PATONES 2011
: 17 Diciembre, 2011
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
[
2
]
Ir Abajo
Autor
Tema: [2011] IV CROSS PATONES 2011 (Leído 9354 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
13 Diciembre, 2011, 10:02:13 am
Respuesta #8
yonhey
Bisa
Mensajes:
4.587
Aplausos:
109
Re:[2011] IV CROSS PATONES 2011
Nos veremos en las dos Runningbox, buena palicilla de finde nos espera.
Salu2
En línea
http://yonhey.blogspot.com/
http://yonheytrail.blogspot.com.es/
https://picasaweb.google.com/yonheypic
13 Diciembre, 2011, 20:57:32 pm
Respuesta #9
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re:[2011] IV CROSS PATONES 2011
yonhey kedate a la barbacoa que dan terminada la carrera , sera una buena reposicion para la media de villaverde , nos hara llegar enteros ,
En línea
17 Diciembre, 2011, 17:27:41 pm
Respuesta #10
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re:[2011] IV CROSS PATONES 2011
esta mañana estuve haciendo este sensacional cross , nuevamente en contacto con la naturaleza , con un día estupendo y nuevamente con muchos conocidos , en principio quería hacer la carrera con precaución pues mañana iré a villaverde , pero el colocarse un dorsal va con un chip imaginario atado a la cabeza que te trastoca todo el plan de carrera , el primer km fue el mas lento pues los primeros metros de la carrera se corre por una zona bastante estrecha en la que no se puede apretar mucho , la carrera no tubo muchas cuestas solo una que empezó en el km 4 y termino en el 6 afortunadamente , pues los últimos metros de la cuesta ya iba reventado , fueron 2 km sin tregua de pum pum y pum y toma toma y toma , de hay ha meta ya rapidísimo se podía correr muy rápido en esas cuestas pues havia buen agarre , pero las bajadas no son lo mio , aun así bajaba a 4,20 , termine la carrera en un tiempo muy bueno para mi 1,03 aunque esta carrera y en otras circunstancias estoy seguro que la hago por debajo de la hora , de echo en el 2009 la hice en 58 minutos , después de la carrera una buena sesión de estiramientos y después estuvimos en su famosa barbacoa , donde me hidrate bien y me puse ciego de colesterol que por cierto me sentó muy bien , para mañana en villaverde voy nuevo ,
En línea
17 Diciembre, 2011, 18:06:09 pm
Respuesta #11
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re:[2011] IV CROSS PATONES 2011
https://picasaweb.google.com/102160748943120387331/Patones2011#5687141885133123202
en el enlace de hay arriba os dejo unas bonitas e interesantes fotos patoneras
En línea
17 Diciembre, 2011, 18:32:14 pm
Respuesta #12
yonhey
Bisa
Mensajes:
4.587
Aplausos:
109
Re:[2011] IV CROSS PATONES 2011
Como bien dice Runningbox (al que agradezco sus fotos), estupenda mañana para correr en un sitio muy bonito, y rodeado de unos cuantos conocidos. Tras un lento comienzo y dos paradas por los cordones, me encontré con la cuesta en el km. 4 y empecé a subir a buen y constante ritmo, como a mí me gusta. Y ya en faena hice lo que no quería haber hecho, calentarme y hacer los últimos km más fuertes de lo debido, para terminar en 1h02'.
Mañana en Villaverde tendré que ir tranqui, al menos a priori.
Yo no me he podido quedar a la barbacoa, ya tenía una comida con otros compis en el Urogallo de la CdC, también me he puesto bueno allí.
Salu2
En línea
http://yonhey.blogspot.com/
http://yonheytrail.blogspot.com.es/
https://picasaweb.google.com/yonheypic
17 Diciembre, 2011, 18:33:46 pm
Respuesta #13
Amadablam
Bisa
Mensajes:
5.333
Aplausos:
172
Re:[2011] IV CROSS PATONES 2011
Felicidades a los dos por la carrera, sois unas maquinas
Buenas fotos running :good:
Nos vemos en villaverde.
En línea
Siempre es mas fácil subir que bajar.
Imprimir
Páginas:
1
[
2
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Bobbylow
- 05 May
hvTon
- 04 May
LavillReart
- 04 May
Peretyazhk_qhel
- 04 May
Peretyazhk_spel
- 04 May
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal