Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Noticias y artículos Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.209 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.671 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Carreras del mes
«
Diciembre 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
[8]
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] XII SAN PINTEÑA
- Today's Events -
[2024] III SAN SILVESTRE COSLADEÑA
[2024] San Silvestre de Getafe
No calendar events were found.
Temas recientes
Cómo Optimizar tu Dieta de Corredor con Creatina: Guía Completa
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
28 Noviembre, 2024, 20:31:16 pm
[2024] San Silvestre de Getafe
[
DICIEMBRE
]
Admin
14 Noviembre, 2024, 17:06:36 pm
[2024] III SAN SILVESTRE COSLADEÑA
[
DICIEMBRE
]
Admin
14 Noviembre, 2024, 16:45:01 pm
[2024] XII SAN PINTEÑA
[
DICIEMBRE
]
Admin
14 Noviembre, 2024, 16:31:53 pm
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
30 Octubre, 2024, 10:54:20 am
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
28 Octubre, 2024, 18:07:44 pm
Pedido Camisetas FFDR 2024.
[
CAMISETAS PERSONALIZADAS FFDR
]
Devachan
12 Octubre, 2024, 14:09:28 pm
[2024] XI Carrera Popular de Butarque – Villaverde
[
OCTUBRE
]
Devachan
29 Septiembre, 2024, 15:55:50 pm
[2024] TRAIL HUEVO RODADO - CARABAÑA-
[
OCTUBRE
]
runningvillarejo
27 Septiembre, 2024, 18:25:04 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Abajo
Autor
Tema: Correr descalzo o con zapatillas minimalistas (Leído 273718 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
15 Marzo, 2023, 09:20:52 am
Admin
Administrador
Bisa
Mensajes:
6.209
Aplausos:
139
Are you ready to fly?
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
puede ser beneficioso para algunas personas, pero también puede aumentar el riesgo de lesiones en otras. Es importante tener en cuenta que correr descalzo o con zapatillas minimalistas puede aumentar la carga en los músculos y ligamentos del pie y el tobillo, lo que puede provocar lesiones si no se hace correctamente.
Las zapatillas minimalistas son zapatillas que proporcionan una cantidad mínima de soporte y amortiguación. Estas zapatillas están diseñadas para permitir que el pie se mueva de manera más natural y para promover una técnica de carrera más eficiente. Sin embargo, las zapatillas minimalistas pueden no ser adecuadas para todos los corredores y pueden aumentar el riesgo de lesiones en personas con pies planos, pronación excesiva o debilidad muscular en los pies y las piernas.
Si estás interesado en correr descalzo o con zapatillas minimalistas, es importante hacerlo de manera gradual y con la orientación de un entrenador o un profesional de la salud. Comienza con distancias y velocidades más cortas y aumenta gradualmente la intensidad. También es importante prestar atención a las señales de tu cuerpo y detenerte si sientes dolor o incomodidad.
En resumen, correr descalzo o con zapatillas minimalistas puede ser beneficioso para algunos corredores, pero también puede aumentar el riesgo de lesiones en otros. Si decides probar esta técnica, hazlo de manera gradual y con la orientación de un profesional de la salud para reducir el riesgo de lesiones.
Pero ojo, si tienes exceso de pronación, correr descalzo puede aumentar el riesgo de lesiones en los pies y las piernas. La pronación excesiva puede provocar que el pie se gire hacia adentro durante la carrera, lo que puede aumentar la carga en los músculos, ligamentos y huesos del pie y la pierna. Si corres descalzo, no tendrás el soporte y la amortiguación que proporcionan las zapatillas deportivas convencionales, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones en personas con pronación excesiva.
Sin embargo, algunas personas con exceso de pronación pueden beneficiarse de correr descalzo o con zapatillas minimalistas si se hace de manera gradual y con la orientación de un profesional de la salud. Correr descalzo o con zapatillas minimalistas puede ayudar a fortalecer los músculos y los ligamentos del pie y la pierna, lo que puede mejorar la alineación y reducir la pronación excesiva. Pero es importante comenzar con distancias y velocidades más cortas y aumentar gradualmente la intensidad para reducir el riesgo de lesiones.
En general, si tienes exceso de pronación, es recomendable que uses zapatillas deportivas que proporcionen soporte y amortiguación para reducir el riesgo de lesiones en los pies y las piernas. Si decides probar correr descalzo o con zapatillas minimalistas, hazlo de manera gradual y con la orientación de un profesional de la salud para reducir el riesgo de lesiones.
«
Última modificación: 20 Marzo, 2024, 19:36:54 pm por Admin
»
En línea
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo Optimizar tu Dieta de Corredor con Creatina: Guía Completa
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
MartinTox
- 02 Dic
LorenzoNuage
- 22 Nov
Turquie santé
- 14 Nov
HugoRab
- 02 Nov
Christyjency
- 18 Oct
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal