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Autor
Tema: Estoy comenzando en esto... (Leído 6299 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
07 Marzo, 2015, 20:40:29 pm
Respuesta #8
biquingo
Bisa
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588
Aplausos:
3
182 carreras
Re:Estoy comenzando en esto...
¡Hola!
Bienvenido a FFDR
Como te han dicho, poco a poco, alterna andar y correr, que no se te olvide estirar al final y revisa el calzado.
En línea
08 Marzo, 2015, 12:07:46 pm
Respuesta #9
ajandreu
Padre
Mensajes:
31
Aplausos:
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Re:Estoy comenzando en esto...
Buenos dias a todos, estoy super mega agradecido a todos por vuestros consejos... de verdad, teneis todos razon..... hoy he podido comprobarlo......
En esta semana me compre unas zapatillas nike downshifter 6 msl, y me decidi a provarlas, por un carril de tierra, la verdad es que no tienen nada que ver con los zapatos que utilizo para senderismo, que son con los que solia correr, casi iva flotando, una amortiguacion muy buena.
Bueno pues comenze caminando cinco minutos, despues cinco minutos corriendo, cambie a tres minuntos, tres caminando y tres corriendo, asi hasta unos cuatro km. mas o menos, donde tube que parar de correr, comenzaron las molestias en la rodilla derecha, asi que pare y la vuelta tube que hacerla caminando, casi sin molestias, pero cuando intentaba correr de nuevo, a ritmo muy suave, casi trotando, no aguantaba ni un minuto, asi que decidi continuar la vuelta caminando.....
Durante la vuelta me cruce con varias personas que hacian running tanbien, me moria de envidida, los veia correr como si nada, y yo sin poder...... vaya mier......
Pero analizando la situacion con frialdad, tiene que ser asi, durante la semana fortalecere las piernas con los ejercicios que suelo hacer en el gym y hare en casa algo de bicicleta estatica, para ver si la semana que viene puedo seguir, y esta vez, no voy a escederme, me marcare un tiempo y parare ahi, y poco a poco ire a mas.......
teneis todos mucha razon, hay que cuidarse, pero me da una rabia.....
Bueno, muchisimas gracias de nuevo a todos, ya os voy contando.....
Un cordial saludo...
En línea
08 Marzo, 2015, 12:44:26 pm
Respuesta #10
Mat
Bisa
Mensajes:
1.652
Aplausos:
39
"No hay recompensa sin sacrificio"
Re:Estoy comenzando en esto...
Bienvenido.
Paciencia y poco a poco.....y en seguida notaras progresos....no hay q obsesionarse....hay que disfrutar y sentirse agusto con uno mismo.
Y aunque dices que cambiaste de zapatillas...lo hiciste en un sitio donde te asesoraron por tu pisada, caracteristicas, ritmos, etc.? Es muy...pero que muy importante que lo hagas si no lo hiciste.
Enviado desde mi moviluco SG4
En línea
MMP 5 km: Carrera de la Constitucion de Torrejon 2013 - 24:19
MMP 10 km: Villa de Aranjuez 2013 - 48:55
MMP Media Maraton: Aranjuez 2015 - 01:51:55
MMP Maraton: Valencia 2015 - 04:29:48
09 Marzo, 2015, 08:44:08 am
Respuesta #11
ajandreu
Padre
Mensajes:
31
Aplausos:
0
Re:Estoy comenzando en esto...
Bueno, fui a una tienda especializada, se que mi huella es neutra, hasta ahí llego.....
No conozco tiendas donde me puedan asesorar sobre el tipo de huella y pisada.
En línea
09 Marzo, 2015, 13:36:11 pm
Respuesta #12
victorguti88
Bisa
Mensajes:
736
Aplausos:
12
Re:Estoy comenzando en esto...
Bienvenido a FFDR
calienta bien antes de empezar, sube kilometros gradualmente y si notas molestias para y estira bien.
En línea
Hazte amigo del dolor y nunca te encontraras solo.
11 Marzo, 2015, 15:23:29 pm
Respuesta #13
Fepar
Bisa
Mensajes:
2.251
Aplausos:
47
Dandolo todo , siempre......
Re:Estoy comenzando en esto...
Bienvenido
En línea
Si en realidad amas el deporte, debes luchar por alcanzar tu sueño, algunas veces ganarás y otras veces perderás, pero al final, después de una dura lucha, podrás alcanzar el triunfo!
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