Ingresar
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
Genial, gracias Admin! Así lo haré! Ya os iré contando como evoluciono!
Hola de nuevo! Llevo 4 sesiones corriendo a primera hora de la mañana, me tomo un baso de agua y un plátano al levantarme y espero una media hora antes de salir, me va genial!Los dos primeros días salí media hora a 6,5min/km y bien. Hoy he salido con intención de aguantar 45min, pero me he acelerado y he hecho 5,5min/km, con lo que he tenido que parar a la media hora igual... he intentado concentrarme en el ritmo y no "venirme arriba", pero siempre acaba pasándome igual, a la que llevo pocos días corriendo y el cuerpo se me acostumbra me acelero, y así no gano fondo...Podéis darme algunas pautas o trucos para lograr mantener un ritmo constante?Gracias de nuevo!
Yo desde hace un par de meses he descubierto un truco que me funciona: cuando quiero hacer rodajes tranquilos en la visualizacion del reloj quito el ritmo y dejo las pulsaciones (en mi caso los rodajes tranquis entre 145-152) y que salga el ritmo que sea