Ingresar
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
hola colegas,tengo una duda,tengo en mi primera maraton q he realizado 3h26min,y este año en san sebastian quiero hacer 3h15min,estoy entrenando para ello pero hay va mi duda,las series las estoy haciendo a 4min y no se si son muy rapidas o van mejor a esa velocidad,las series son 5x2000mts recp 2min trote muy suave.el ritmo de la maraton es de 4min37seg,me siento rapido en las series pero luego en los rodajes de contestaciones,60-70 min,voy a 4min50 y no oscreais q voy tan relajado,no se q hacer,hace 2 semanas en una media realize 1h29seg30,no se q tal sera,bueno espero vuestras c.ontestaciones,un saludo